МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ВОДУ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (5-6лет)

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ВОДУ 5
1.1 ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПРЫГУНА В ВОДУ 5
1.2 ВОЗРАСТНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ 9
1.3 СУЩЕСТВУЮЩИЕ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ВОДУ 12
1.4 ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ В ВОДУ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ 23
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 33
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ 5 – 6 ЛЕТ ПРЫЖКАМ В ВОДУ 36
2.1 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.2 ОПИСАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ 40
2.3 РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ 51
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ 56
ВЫВОДЫ 58
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 60
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 61

На нем можно осваивать и совершенствовать все основные фазы и элементы (за исключением входа головой) прыжка. Исполнение на батуте «темпов» практически всех прыжков, в том числе прыжков с винтами в ритме соответствующих прыжков в воду, т. е. с места, наскока или одного-двух качей, позволяет осуществить прямой перенос закрепленных навыков на технику прыжков в воду.
Упражнения на вращающемся кресле позволяют в наиболее благоприятных условиях с помощью тренера (который вращает ось кресла) самостоятельно осваивать и совершенствовать технику принятия и фиксации основных поз прыгуна в воздухе (положения группировки, согнувшись, прогнувшись), имитировать однократные и многократные обороты вперед и назад, различные прыжки с полувинтами, винтами и многократными винтами, осваивать и совершенствовать технику раскрытий и подготовки к входу в воду при различных прыжках с вращением вокруг поперечной и продольной осей тела. Следует также отметить, что с помощью вращающегося кресла можно направленно тренировать устойчивость вестибулярного анализатора и пространственные дифференцировки.
Упражнения для направленного развития физических качеств. Важным фактором повышения мастерства в любом виде спорта является направленное развитие специальных физических качеств. Прыжки в воду не составляют исключения. Многим прыгунам, особенно девушкам, не хватает силы, чтобы выполнить высокий наскок на трамплине и сильный толчок, быстро принять и удерживать плотную группировку (или положение согнувшись) в прыжках с многократным вращением, не хватает быстроты, чтобы своевременно среагировать на сигнал тренера для раскрытия.
В зависимости от методов использования батут может служить средством общей физической подготовки (воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы посредством темповых прыжков и комбинаций), специальной физической подготовки (совершенствование ловкости, быстроты, координации движений) и технической подготовки (перенос навыка со сходных по структуре и ритму прыжков на соответствующие прыжки в воду).
Акробатические упражнения также развивают общую координацию движений, ловкость, ориентировку, быстроту, прыгучесть, гибкость. Кроме того, многие из них сходны по структуре движений с прыжками в воду. Поэтому, особенно в подготовительном периоде тренировки, отдельные акробатические прыжки используются как средство освоения и совершенствования техники начала соответствующих прыжков в воду (их «темпы»), а связки и комбинации акробатических прыжков - для разминки, совершенствования координации движений, функциональной подготовки.
Хореографические упражнения, выполняемые, как правило, с музыкальным сопровождением, воспитывают у занимающихся правильную осанку, чувство ритма, согласованность и выразительность движений, развивают музыкальный слух, вырабатывают изящество, легкость и красоту движений, т. е. качества, необходимые прыгуну в воду.
Циклические упражнения, особенно такие, как бег на средние дистанции, ходьба, являются для прыгунов в воду незаменимым средством укрепления здоровья, совершенствования функциональной деятельности всех органов и систем. Длина дистанции должна зависеть от уровня подготовленности занимающихся. В зависимости от имеющихся условий и склонностей спортсменов могут использоваться также плавание и туристические походы. Оздоровительное влияние циклических упражнений повышается при наличии благоприятного эмоционального и гигиенического фона (лес, река, море). Специальная физическая подготовка обеспечивает развитие специальных навыков и физических качеств, необходимых прыгуну в воду. Используемые средства: прыжки на батуте, акробатические и хореографические упражнения, а также упражнения на вращающемся кресле и специальные упражнения для направленного развития физических качеств.
Прыжки на батуте занимают важное место в подготовке прыгуна в воду. Они развивают общую координацию движений, ловкость, ориентировку, умение управлять движениями в полете.
Медленный ритм работы батута помогает осваивать ритм работы трамплина, а медленные движения, достигаемые при использовании батута, дают возможность тренеру исправить ошибки в координации движений рук, тела, головы и ног». Упражнения на батуте ценны еще и тем, что за сравнительно короткий период времени могут быть многократно повторены, причем в различном сочетании. В таблицах 2.1-2.4 приведены сравнения методов существующей и экспериментальной методик.
Таблица 2.1. Сравнение существующих и экспериментальных методик по направленности
Эксперимен-
тальные
методики Имитационные упражнения Упражнения, сходные по форме и ритму движений, а также по характеру мышечных и других ощущений с отдельными сторонами техники разучиваемых прыжков в воду Акробатические упражнения и прыжки на батуте Являются подготовительными упражнениями не только непосредственно для прыжков в воду, но и для прыжков на батуте, «сухом» трамплине, служат хорошим средством для воспитания ловкости, быстроты, ориентировки в пространстве Прыжки на «сухом» трамплине, прыжки в поролоновую яму с неподвижной платформы Подготовительная фаза и толчок при прыжках с вышки значительно отличаются от соответствующих действий на трамплине. Поэтому важно опробовать «темп» прыжка в поролоновую яму, прежде чем подняться на 5 - 10-метровую вышку Прыжки в воду с трамплина и вышки Обучение осуществляется в соответствии с правилом «от частного к общему» (целому). Вначале осваиваются и совершенствуются отдельные элементы, фазы и прыжки в целом на суше. Параллельно, в той же последовательности, идет освоение и совершенствование прыжка на воде Существу-
ющие
методики Стандартно-повторный метод Многократное повторение упражнений с целью закрепления двигательного навыка Метод чередования сложных и простых прыжков При освоении одного или двух новых прыжков программы Интервальный метод Применяется в соревновательном периоде — в виде тренировки с перерывами Игровой метод В тренировке широко применяются всевозможные эстафеты; задания подбираются в соответствии с задачами урока и направлены на воспитание различных физических качеств: быстроты, прыгучести, силы различных мышечных групп и ловкости Соревновательный метод Подразумевает состязание в основном соревновательном упражнении или в выполнении всевозможных тестовых упражнений
Таблица 2.2. Сравнение существующих и экспериментальных методик по количеству попыток
Эксперимен-
тальные
методики Имитационные упражнения В период начального обучения имитационные упражнения выполняются на каждом уроке и преимущественно групповым методом. С повышением подготовленности прыгуна их применение все более индивидуализируется Акробатические упражнения и прыжки на батуте Неограниченно Прыжки на «сухом» трамплине, прыжки в поролоновую яму с неподвижной платформы Неограниченно Прыжки в воду с трамплина и вышки Неограниченно Существу-
ющие
методики Стандартно-повторный метод Прыжки повторяются определенное запланированное количество раз (3 — 8 попыток) или же до удачной попытки. Метод чередования сложных и простых прыжков Количество попыток при первом выполнении нового прыжка должно быть не более 2 — 3. Если первая попытка была неудачной, следует вернуться к подводящим прыжкам и упражнениям. Интервальный метод Данный метод заключается в выполнении прыжков программы с определенными интервалами отдыха — от 10 до 30 мин Игровой метод Не ограничено Соревновательный метод В процессе тренировки соревнования проводятся по различным прыжкам программы. Например: выполнение прыжков на оценку после разминки (каждый — по одной попытке); выполнение обязательных или произвольных прыжков на оценку — по две попытки и более (результат определяется по сумме баллов за все прыжки) и т.д.
Таблица 2.3. Сравнение существующих и экспериментальных методик по условиям
Эксперимен-
тальные
методики Имитационные упражнения Они применяются на всех этапах спортивного совершенствования, причем не только в зале или на спортплощадке, но и непосредственно у снаряда между очередными прыжками в воду. Это позволяет сопоставлять форму движений и соответствующие мышечные ощущения при имитации прыжков и выполнении их на воде Акробатические упражнения и прыжки на батуте Для начинающих прыгунов в воду целесообразна следующая примерная последовательность освоения акробатических упражнений: перекаты, кувырки, стойки, перевороты. Однако, прежде всего детей необходимо научить умению группироваться, так как этот навык является основным условием правильного выполнения многих перекатов, кувырков, а в дальнейшем и оборотов (сальто) Прыжки на «сухом» трамплине, прыжки в поролоновую яму с неподвижной платформы Выполняют прыжок в яму с поролоновой стружкой, разбегаясь по резиновой дорожке или деревянной трамплинной доске, положенным на пол, либо с переносной платформы-вышки высотой от 0,5 до 2 м Прыжки в воду с трамплина и вышки Непременным условием роста спортивного мастерства прыгуна является постоянное совершенствование, шлифовка элементов техники Существу-
ющие
методики Стандартно-повторный метод Для хорошего овладения программой прыжков они выполняются в различных сочетаниях — это вариативный метод тренировки Метод чередования сложных и простых прыжков После выполнения нового сложного прыжка следует перейти к выполнению более простых, уже хорошо освоенных прыжков, что позволяет снять нервное напряжение Интервальный метод Воспитывает специальную выносливость прыгуна в воду, умение сохранять состояние боевой готовности длительное время — несмотря на большие интервалы отдыха (между прыжками или сериями прыжков) Игровой метод Игровой метод тренировки отличается высокой эмоциональностью и требует от занимающихся проявления самообладания, инициативности, настойчивости, решительности, вариантности мышления, координации движений и других способностей. Игровой метод рекомендуется применять в заключительной части тренировочного занятия Соревновательный метод Соревновательный метод применяется на всех этапах подготовки прыгунов в воду, но особое значение приобретает в соревновательном периоде. Такая тренировка является средством воспитания специальной тренированности и спортивного характера
Таблица 2.4 Данные антропометрических показателей
ФИО РОСТ, см ВЕС, кг ОГК, вдох ОГК, выдох 1.  Чайкин К. 119 20 61 56 2. Макеев К. 118 21 62 57,5 3. Прокудин С. 119 24,5 66,5 62,5 4. Лебедев А. 117 22 63,5 59 5. Духно А. 118 20,5 59,5 57 6. Белованов К. 111 21 65,5 61 7. Даниленко В. 122 23 63 58,5 8. Тамбиева А. 130 26,5 66 61 9. Махмудова К. 123 25 67 61,5 10. Бьюкова Р. 121 21 65 58 11. Голубцов А. 118 21,5 66 59,5 12. Сурнев В. 126 24 65,5 61,5 13. Багдасарян Я. 118 25 66 61 14. Лосева Ю. 129 27 71 66,5 15. Пронин Т. 120 24 64 57 16 Гончаров Д. 119 23,5 67 60,5 17. Коленкин А. 123 20 67,5 61 18. Дробин В. 117 23 62 58 19. Чернова А. 124 21,5 63 58 20. Зырянова А. 125 25,5 66 60
2.3 Результаты экспериментального исследования
Общая физическая подготовка призвана решать первые две задачи. С этой целью в прыжках в воду применяются следующие основные средства: гимнастика, подвижные и спортивные игры и циклические упражнения.
Гимнастика (спортивная) позволяет развивать гибкость и подвижность в суставах, воспитывать правильную осанку, совершенствовать координацию движений, увеличивать силу основных мышечных групп, повышать общую работоспособность, воспитывать красоту и изящество движений. Не случайно чемпионы Европы и многократные чемпионы СССР Р. Бренер,
Т. Петрухина, а также ряд других известных прыгунов в воду в свое время были отличными гимнастами.
Подвижные и спортивные игры, игры и развлечения на воде развивают ловкость, ориентировку, быстроту реакции, выносливость. Различные подвижные игры используются лишь в группах начальной подготовки. В соответствии с конкретными условиями, склонностями и подготовленностью занимающихся в учебно-тренировочных группах используются волейбол, баскетбол, различные варианты футбола, бадминтон, настольный теннис и другие игры.
Будучи высокоэмоциональными упражнениями, спортивные игры являются отличным средством переключения, способствующим более быстрому и полному восстановлению работоспособности спортсмена после напряженных тренировок и соревнований.
Проводимые обычно одновременно всей группой, игры и развлечения на воде развивают у занимающихся коллективизм, инициативность, согласованность действий и т. д. А использование во время таких игр плавания, ныряния и простейших прыжков в воду позволяет быстрее освоиться с водной средой, лучше овладеть необходимыми прикладными навыками, воспитывает смелость, решительность, настойчивость и другие волевые качества. Тем самым создаются наиболее благоприятные условия для освоения учебных и спортивных прыжков в воду.
В соответствии с задачами тренировочного процесса современная теория спорта выделяет следующие разделы подготовки: физическую, техническую, психологическую, теоретическую и тактическую. Каждый из этих разделов подготовки имеет свои задачи, средства и методы.
У сильнейших прыгунов в воду в годичном цикле тренировки занятия на суше составляют более 50% общего времени работы. В частности, наземная подготовка олимпийского чемпиона В. Васина в 1972 г. составила 58% общего времени тренировок. Необходимость столь большого объема работы на суше вытекает из специфики прыжков в воду.
Во-первых, для качественного исполнения прыжков в воду требуется разносторонняя физическая подготовка. Без средств наземной подготовки этого достичь нельзя.
Во-вторых, выполнение прыжков в воду связано с большим и постоянным напряжением психики спортсмена, так как даже на тренировке сложный прыжок нельзя выполнять вполсилы. Поэтому спортсмен всегда должен быть сосредоточен и собран, иначе ему грозит травма. Эти обстоятельства резко отличают прыжки в воду от многих других видов спорта и вызывают необходимость использования средств физической подготовки для решения следующих задач:
- разностороннего развития физических качеств и укрепления здоровья, как необходимых условий спортивного совершенствования;
- развития функциональных возможностей организма, как предпосылки специальной работоспособности и быстрейшего протекания восстановительных процессов в тканях;
- развития специальных навыков и физических качеств, необходимых прыгуну в воду. Исходя из этих задач, выделяют общую и специальную физическую подготовку. В таблицах 2.5-2.7 приведены результаты эксперимента.
Таблица 2.5 Результаты эксперимента
ФИО Стандартно-повторный метод Метод чередования сложных и простых прыжков Интерваль-ный метод Игровой метод Соревнова-тельный
метод 1.  Чайкин К. 9 9 8 7 8 2. Макеев К. 8 8 10 2 7 3. Прокудин С. 6 5 9 1 8 4. Лебедев А. 6 6 5 4 9 5. Духно А. 4 5 4 1 5 6. Белованов К. 10 8 10 10 8 7. Даниленко В. 4 3 2 7 6 8. Тамбиева А. 8 6 8 5 7 9. Махмудова К. 6 4 10 7 5 10. Бьюкова Р. 5 7 10 6 7 11. Голубцов А. 8 8 3 3 7 12. Сурнев В. 5 10 9 9 8 13. Багдасарян Я. 3 5 5 9 9 14. Лосева Ю. 5 5 4 4 8 15. Пронин Т. 2 6 4 5 5 16 Гончаров Д. 2 1 8 1 4 17. Коленкин А. 6 1 2 1 4 18. Дробин В. 4 1 8 7 10 19. Чернова А. 5 3 5 1 7 20. Зырянова А. 2 2 5 2 7 Сумма 108 103 129 92 139 Итог 571        
Таблица 2.6 Результаты эксперимента
ФИО Имитационные упражнения Акробатические упражнения Прыж-ки
на
батуте Прыжки на «сухом» трамплине, прыжки в поролоновую яму с неподвижной платформы Прыжки в воду с трамплина и вышки 1.  Чайкин К. 6 7 5 9 10 2. Макеев К. 10 4 4 5 5 3. Прокудин С. 9 8 6 10 9 4. Лебедев А. 3 4 7 4 6 5. Духно А. 6 3 8 4 3 6. Белованов К. 4 4 2 9 10 7. Даниленко В. 8 5 9 6 7 8. Тамбиева А. 7 5 5 1 5 9. Махмудова К. 9 8 3 1 2 10. Бьюкова Р. 8 3 8 8 10 11. Голубцов А. 8 7 7 1 8 12. Сурнев В. 10 9 8 4 7 13. Багдасарян Я. 1 1 7 10 10 14. Лосева Ю. 8 1 2 4 5 15. Пронин Т. 10 7 5 4 7 16 Гончаров Д. 10 2 6 3 6 17. Коленкин А. 4 5 4 2 1 18. Дробин В. 9 3 7 10 2 19. Чернова А. 5 10 8 9 4 20. Зырянова А. 9 8 5 5 1 Сумма 144 104 116 109 118 Итог 475      
Таблица 2.7 Результаты эксперимента (тестирование)
Тесты Показатели
Уровень надежности (95,0%) Х m σ (Р) Имитационные упражнения (балл) 13,7 6,5 30,0 >0,05 Акробатические упражнения (балл) 9,9 4,7 21,7 >0,05 Прыжки на батуте (балл) 5,8 0,5 2,1 >0,05 Прыжки на «сухом» трамплине, прыжки в поролоновую яму с неподвижной платформы 10,4 5,0 22,8 >0,05 Прыжки в воду с трамплина и вышки 11,2 5,3 24,6 >0,05
Выводы по второй главе
1) Целью начальной подготовки является создание прочного фундамента для последующего роста спортивного мастерства. Под этим следует понимать разностороннее развитие детей, освоение ими правильных основ техники прыжков в воду и привитие интереса к занятиям этим видом спорта.
2) Тренировки занятия на суше составляют более 50% общего времени работы. Необходимость столь большого объема работы на суше вытекает из специфики прыжков в воду. Во-первых, для качественного исполнения прыжков в воду требуется разносторонняя физическая подготовка. Без средств наземной подготовки этого достичь нельзя. Во-вторых, выполнение прыжков в воду связано с большим и постоянным напряжением психики спортсмена, так как даже на тренировке сложный прыжок нельзя выполнять вполсилы.
3) Чтобы создать у начинающих прыгунов представление о характере вращения тела назад, специфике ориентировки, положении тела при входе в воду и в то же время устранить возможность ушиба о воду, целесообразно использования средств физической подготовки для решения следующих задач:
- разностороннего развития физических качеств и укрепления здоровья, как необходимых условий спортивного совершенствования;
- развития функциональных возможностей организма, как предпосылки специальной работоспособности и быстрейшего протекания восстановительных процессов в тканях;
- развития специальных навыков и физических качеств, необходимых прыгуну в воду.
4) Подготовка прыгуна в воду - это многолетний круглогодичный педагогический процесс обучения, воспитания и спортивного совершенствования. Практический опыт показывает, что наиболее эффективно этот процесс протекает в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), в специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР) и в школах высшего спортивного мастерства (ШВСМ).
ВЫВОДЫ
1) Изучение научной литературы по обучению прыжкам в воду показало, что целью начальной подготовки является создание прочного фундамента для последующего роста спортивного мастерства. Под этим следует понимать разностороннее развитие детей, освоение ими правильных основ техники прыжков в воду и привитие интереса к занятиям этим видом спорта.
2) Приступая к занятиям, необходимо также помнить о специфических особенностях детского организма. В этом возрасте они относительно быстро осваивают основы современной техники прыжков в воду, чему способствует высокая подвижность в суставах и естественность движений. Занимаясь с ребенком 5-6 лет, нужно придавать большое значение словесным объяснениям и показу упражнении. Нужно тщательно продумывать, как разговаривать с детьми, как пробудить у них интерес к занятиям. Объяснения должны быть краткими, простыми и понятными ребенку, а задания – четко сформулированными.
3) Тренеры в своей работе широко используют наглядные и словесные методы, объясняя спортсмену двигательную задачу и добиваясь от него ее понимания.Практические методы тренировки составляют основу подготовки. При этом практическими методами тренировки являются метод упражнения, игровой и соревновательный. Тренировки занятия на суше составляют более 50% общего времени работы. Необходимость столь большого объема работы на суше вытекает из специфики прыжков в воду. Во-первых, для качественного исполнения прыжков в воду требуется разносторонняя физическая подготовка. Без средств наземной подготовки этого достичь нельзя. Во-вторых, выполнение прыжков в воду связано с большим и постоянным напряжением психики спортсмена, так как даже на тренировке сложный прыжок нельзя выполнять вполсилы.
4) Система подготовки прыгунов в воду сегодня строится на увеличении объемов выполняемых упражнений. Выполнить большие объемы упражнений, занимаясь только на воде (прыгая в воду), невозможно, так как очень много времени затрачивается на выплывание и подъем на вышку (трамплин) и происходит значительное охлаждение тела, для чего вода в «прыжковых» бассейнах должна быть достаточно теплой (29 – 30 градусов Цельсия). Поэтому большие объемы подготовки выполняются в современных специально оснащенных залах, в которых установлены трамплины, батуты и специальные страховочные устройства (маты, поролон, лонжи), причем снарядов должно быть много.
5) Чтобы создать у начинающих прыгунов представление о характере вращения тела назад, специфике ориентировки, положении тела при входе в воду и в то же время устранить возможность ушиба о воду, целесообразно использования средств физической подготовки для решения следующих задач:
- разностороннего развития физических качеств и укрепления здоровья, как необходимых условий спортивного совершенствования;
- развития функциональных возможностей организма, как предпосылки специальной работоспособности и быстрейшего протекания восстановительных процессов в тканях;
- развития специальных навыков и физических качеств, необходимых прыгуну в воду.
Подготовка прыгуна в воду - это многолетний круглогодичный педагогический процесс обучения, воспитания и спортивного совершенствования. Практический опыт показывает, что наиболее эффективно этот процесс протекает в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), в специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР) и в школах высшего спортивного мастерства (ШВСМ).
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Чтобы создать у начинающих прыгунов представление о характере вращения тела назад, специфике ориентировки, положении тела при входе в воду и в то же время устранить возможность ушиба о воду, целесообразно применять следующие упражнения и методические приемы.
1. Спад назад, стоя согнувшись, в сед углом на воду. Выполняется только с борта бассейна. Принимая исходное положение, повернуться спиной к воде и стать в основную стойку на краю борта бассейна. Затем, не сгибая ног, наклониться вперед и пальцами вытянутых рук коснуться подъемов стоп. Голову опустить. Сохраняя принятое положение, потерять равновесие и медленно упасть назад. Во время падения необходимо постепенно оттягивать носки, а при погружении в воду тазом смотреть на ноги. Если занимающийся не сумел сохранить принятое положение (падая, выпрямился), целесообразно несколько последующих попыток выполнить с захватом ног за нижнюю часть голеней.
2. Спад назад через мост. Выполняется с бортика и 1м трамплина лишь на одном-двух уроках (из-за несоответствия позы упражнения позе основного прыжка) для ознакомления с вращением назад.
3. Переворот назад из задней стойки. Выполняется с помощью: одной рукой занимающийся поддерживается под поясницу, другой - за нижнюю часть голени.
Обучение входу в воду непосредственно из рук тренера целесообразно проводить (причем только тем тренерам, кому это под силу) лишь на одном-двух уроках, после чего необходимость в этих упражнениях отпадает.
4. Из задней стойки полуоборот назад прогнувшись без движений рук. Выполняется с высоты до 1 м.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Алабин, В.Г. Исследование влияния различных средств и методов физического воспитания на двигательный навык и физические качества детей 11 -13 лет // Проблемы физического воспитания и спорта: Сб. науч. Тр. / В.Г.Алабин - Челябинск, 1965. - Вып. 2. - 360 с.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. Институтов по спец. 03.03 «Физ. культура»/ Б.А. Ашмарин - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.
. Бальсевич, В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры / В.К. Бальсевич 1991, № 7, с. 37.
. Божович Л.И. Проблемы формирования личности / Л.И. Божович - М., 1995. - 115 с.
Булгакова, Н.Ж. Плавание: учебник для ИФК / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – С. 49–85.
Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание: учебник для вузов ФК / Н.Ж. Булгакова. – М.: Физкультура и спорт, 1996. – С. 8–92.
Бурлаков, И.Р. Специализированные сооружения для водных видов спорта: учебное пособие / И.Р. Бурлаков, Г.П. Неминущий. – М., 2002. – 286 с.
. Бугров, Н.Н. Управление физической культурой / Н.Н Бугров. - М., 1987. - 205 с.
. Бунчук, М.Ф. Организация физической культуры / М.Ф. Бунчук - М.: 1972.- 115 с.
Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский – М.: Физкультура и спорт, 2001. –311 с, ил.
Васильев, В. С., Никитский Б.Н. Обучение детей плаванию / В.С, Васильев – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с, ил.
Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 320 с
Ворженевский, И.В. Плавание: Учебник для средних физкультурных учебных заведений. Изд. 2-е, перераб. и доп. / И.В. Ворженевский – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 301 с..ил.
Володина, В.С. Основы теории и методики физического воспитания / В.С. Володина - Красноярск, 1991. - 180 с.
Ганчар, И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: учебник для студ. фак-тов физ. воспит. и спорта пед. учеб. заведений / И.Л. Ганчар. – Минск, 2005. – 350 с.
. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. Для техн. физ. культ / А.А. Гужаловский - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.
. Голомазов, В.А., Ковалев В.Д. Подвижные игры в школе / В.А.Голомазов - М.: Просвещение, 1976.- 150 с.
. Гужаловский, А.А. Физическая подготовка школьников/ А.А. Гужаловский - Челябинск, 1980.- 57с.
. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д.Железняк - М.: 2002. - 258 с.
. Женеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста / А.В Женеман - М.: Просвещение, 1985. - 53 с.
Каунсилмен, Д.Е. Наука о плавании / Пер. с англ. Д.Е.Каунсилмен   – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 431 с, ил.
Каунсилмен, Д.Е. Спортивное плавание / Пер. с англ. / Д.Е.Каунсилмен  – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 208 с, ил.
Плавание. Правила соревнований. – М., 2001. – С. 4–8.
СНиП 2.08.02–89 Общественные здания и сооружения.
. Курицева, З.Н. Развитие двигательных качеств / З.Н. Курицева.- М.: Физкультура и спорт, 1967.- 156 с.
. Кофман, Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Л.Б. Кофман - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 340 с.
. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания / В.М Качашкин. - М.: 1980. - 230 с.
. Коровин, В.И. Теория и методика физического воспитания / В.И. Коровин - М.: Просвещение, 2002. - 71 с.
. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин - тов. физ. культуры. Изд. 2 - е испр. и доп. (В 2 - х т.) / Л.П.Матвеев - М.: Физкультура и спорт,1976. - 256 с.
. Матвеев, А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории / / Л.П.Матвеев и др. - М.: Просвещение, 1991. - 230 с.
. Мурзин, А.И. Как научить детей играть // Физическая культура в школе.- № 8, с. 12, 2006.
. Новиков, А.Д. Теория и методика физического воспитания / А.Д.Новиков - М.: Физическая культура и спорт, 1967. - 397 с.
. Найминова, Э.Д. Физкультура. Методика преподавания, спортивные игры / Э.Д.Найминова Ростов-на-Дону, 2003.- 265 с.
. Нежкина, Н.А. Психофизическая тренировка // Здоровье детей.- № 21. с. 21-28, 2006.
. Осокина, Т.И. Физическая культура в школе / Осокина Т.И. - М.: Просвещение, 1985. - 176 с.
. Программа «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей». Подготовлена докт.пед.наук В.И. Ляхом, канд.пед.наук Г.Б. Мейксоном. - М.: Просвещение, 1993. - 64 с.
. Портных, Ю.И. Дидактические основы использования игр в физическом воспитании, образовании и спорте. Док.дис. в форме науч. докл. / Портных Ю.И. СПб, с.62, 1994.
Распопова, Е.А. Проблема отбора прыгунов в воду в процессе многолетней подготовки / Распопова Е.А. // Сборник трудов ученых РГАФК. - М., 2000. - С. 68-74.
. Сиваков, В.И. Теоретико-методическое обоснование психического состояния школьников в процессе физического воспитания и спорта: Монография / В.И Сиваков. - Челябинск: ЧГПУ, 2001. - 169 с.
. Холодов, Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2 - е изд., испр. и доп. / Ж.К.Холодов - М.: Издательский центр «Академия», 2002 - 480 с.
. Харабуга, Г.Д. Теория и методика физического воспитания. Изд. 2 - е, допол. Учебник для техникумов физической культуры / Г.Д. Харабуга - М.: Физическая культура и спорт, 1974. - 320 с.
. Шиян, Б.М. Теория и методика физического воспитания / Б.М. Шиян - М.: Просвещение, 1988. - 255 с.
Интернет – ресурсы:
1. http://www.pro-school.com.ua/
2
54