Развитие координационных способностей у футболистов

Введение
2.Особенности развития координационных способностей при повышенной двигательной активности у спортсменов.
3.Критерии оценки координационных способностей
4.Методические положения и принципы организации координационной тренировки
5.Средства и методы развития координационных способностей
Заключение:
Список литературы:

Примерами специально- подготовленных упражнений могут служить «повороты на гимнастической скамейке», «равновесие на одной ноге», «наклон вперёд в седе», «сед, ноги врозь», «поперечный шпагат», «удары в цель с расстояния 6 и 12 метров», «удары в цель по опускающемуся мячу, после подбрасывания мяча», «жонглирование».
Также нами были определены обособленные методы развития координационных способностей у футболистов, не относящиеся ни к первой, ни ко второй группе:
1.Стандартно-повторного упражнения и вариативного упражнения.
Игровой и соревновательный.
Изменение исходных и конечных положений, и изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком);
Зеркальное выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках, выполнение спортивных элементов не ведущей конечностью и т.п.) и выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений и кувырков);
Выполнение упражнений с исключением зрительного контроля (с закрытыми глазами).
Применяя данные упражнения в процессе строго регламентированного варьирования мы предполагаем использование необычных условий для естественной среды с целью развития тактико-ориентированных действий.
Основной аспект игрового метода заключался в осуществлении процесса выполнения двигательных задач за короткий промежуток времени. Например, при проведении спортивной игры в баскетболе ставится задача на быструю атаку (за 15 секунд) или выполнение определенных заданий: во время игры – использование финтов на прорыв, обведение противника, бросок и т.д., выполнить бросок определенным способом. Игровой метод без дополнительных заданий - возникающие двигательные задачи, занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации. Данный метод предполагает использование нескольких стратегий развития координационных возможностей:
Пространства и усилий, воспроизведение их по заданиям.
Метод контрастных заданий и метод сближаемых заданий.
Суть способа контрастного задания состоит в чередовании упражнений, резко отличающихся по какому-либо параметру. Например, поднимание ног с касанием пола за головой и до угла 90 и 45 градусов.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что применение разноплановых контрастных упражнений, направленных на развитие координационных возможностей у футболиста основывается на обще физиологических принципах взаимодействия систем организма, регулируемых деятельностью центральной нервной системы.
Заключение:
Выполнение тренировочной подготовки при организации занятий футболом предполагает использование специфических средств (упражнения с мячом), занимающих определяющее место среди средств подготовки футболистов разных возраста и квалификации. Подводя итоги исследованию, можно утверждать, что разнообразие форм и методов их применения, создание непривычных условий выполнения упражнений и повышение сложности двигательных задач является необходимым условием совершенствования координационных способностей.
Для правильного протекания процесса совершенствования координационных способностей при занятиях футболом необходимо учитывать возрастные особенности онтогенеза спортсмена: рассчитывать длительность серий и отдельных упражнений, количество и длительность периодов восстановления, снижение гетерохронности процессов.
При разработке программы тренировок футболиста необходимо учитывать критерии оценки координационных способностей: качественные и количественные. Использование данных критериев позволит обеспечить повышение соревновательного потенциала спортсменов.
Основным принципом организации координационной тренировки является учет тесного взаимодействия координационных способностей с основными физическими показателями (качественными и количественными), а также с различными сторонами подготовленности (технической, тактической, психологической).
Существует многогранный комплекс конкретных упражнений направленных на развитие координационных способностей футболистов, в нашем исследовании мы привели основные: игровой, соревновательный, зеркальный и.т.п
Но все данные упражнения основываются на дифференцировке координационной нагрузки на различных ее этапах.
Процесс развития координационных возможностей у футболистов будет протекать эффективнее, если применять разноплановые, контрастные упражнения, основанные на системных принципах взаимодействия частей организма спортсмена, регулируемых центральной нервной системой.
Список литературы:
1. Алов В.А. Комплексная оценка перспективности детей 7-9 лет для занятий футболом на этапе спортивной ориентации: Автореф.дис. .канд.пед.наук /ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. - Л., 1988. - 23 с.
2. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 274 с.
3. Бернштейн H.A. О построении движений. М.: Медгиз, 1990. - 255 с.
4. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.
5. Бондаревский Е.Я. Возрастные особенности развития функции у детей школьного возраста //Развитие двигательных качеств школьников /Под ред. З.И.Кузнецовой. М.: Просвещение, 2008. - С. 153-177.
6. Бондаревский Е.Я. О структуре тестов, характеризующих физическую подготовленность молодежи.// Нормативные требования советской системы физического воспитания /Под ред. Е.Я. Бондаревского и И.Т.Осиповой. М., 1976. - С.7-48.
7. Бриль М.С. Отбор в спортивных играх. М.: Физкультура и спорт, 2000. - 127 с.
8. Валынко В.В., Лебедев В.М. Развитие координационных способностей в процессе подготовки юных футболистов. Минск, 2000. - 39 с.
9. Васильков Г.А. Исследование развития координационной двигательной деятельности детей школьного возраста (Сообщение 1-ое) //Методические разработки Киевского института физкультуры /Юношеский спорт. Киев, 1969. - С.59-71.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2000. - 331 с.
11. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. Киев: Здоров'я, 2009. - 116 с.
12. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти тт. М.: Педагогика, 2005. - Т. 1. - 488 е.; Т.2. - 504 с.
13. Выжгин В.А. Этапы многолетней подготовки //Футбол: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. М.С.Полишкиса и В.А.Выжгина. М.: Физкультура, образование и наука, 2008. С.132-133.
14. Гагаева Г.М. Психология футбола. М.: Физкультура и спорт, 2003. - 215
15. Годик М.А. Исследование факторов структуры скоростных способностей человека: Автореф.дис. .канд.пед.наук. М., 2009. - 22 с.
16. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: ФиС, 1980. -136 с.
17. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 2010.- 188 с.
18. Голомазов C.B., Чирва В.Г. Футбол: теоретические основы совершенствования точности действий с мячом. М.: СпортАкадемПресс, 2000. 99 с.

2