Кризис среднего возраста у женщин

Введение
1.Проблемы кризиса среднего возраста
2.Кризис среднего возраста у женщин и у мужчин
3.Рекомендации
Заключение
Список литературы

Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;Женщина становится недовольной, ей перестаёт нравиться её работа, её раздражает семья и партнёр;Женщина может уйти от партнёра к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;Женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодёжную одежду, делает молодёжную стрижку, начинает развлекаться как молодёжь, у неё могут поменяться привычки и вкусы;Женщина начинает ощущать, что её привлекательность исчезает, и у неё происходят изменения сексуальной активности;В этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем. Теперь стоит рассмотреть те рекомендации, которые дают психологи женщинам для преодоления кризиса среднего возраста и возвращения к полноценной жизни:На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха. Поездки на природу всей семьёй или же пешие прогулки и т.д. Вторая рекомендация — если до сих пор у вас нет какого-либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни. Третье — проанализируйте своё отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?Ещё одна рекомендация — стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьёй. Ведь только они всегда смогут поддержать в трудной ситуации. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях. Ещё один совет — не стоит идеализировать себя, смотреть на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что всё хорошо. Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться!Еще совсем недавно считалось: кризиса среднего возраста у женщин не существует. Бытовало мнение, что впадать в уныние, предаваться мрачным размышлениям о смысле жизни, совершать нелепые поступки, начиная с 33 до 40 лет, могут только мужчины. Но оказалось, женщины также подвержены этому кризису.3.РекомендацииВ это время происходит переоценка всего: достижений, сбывшихся или несбывшихся надежд и т.п.Насколько болезненно тот или иной человек пройдет этот важный этап его жизни, зависит от нескольких факторов.Важно, к примеру, в какой физической форме мужчина или женщина подошли к своему 40-летию, насколько они сексуально привлекательны для противоположного пола. И если отражение в зеркале их не радует, у них резко падает самооценка, появляется неуверенность в себе, развиваются неврозы.В сорокалетнем возрасте многие теряют родителей, роль в социуме начинает меняться: теперь они не сын или дочь, а только муж, жена или родители своих детей.Как узнать, что вы оказались в ловушке кризиса среднего возраста?Прислушайтесь к себе: если у вас постоянно плохое настроение, вас раздражают члены семьи, коллеги, вас не радуют ни материальное положение, ни стабильная работа; вы разочаровались в браке; вам стало неинтересно проводить время с подругами — вы попались!Самое главное сейчас — понять, что средний возраст — это не период краха надежд, а переход к зрелости, обретение жизненной мудрости, шанс сделать правильный выбор в соответствии именно с вашими желаниями и целями. Ведь большинство из нас живет «как все», пытаясь делать и говорить то, что предписывает окружение. Но не лучше ли прожить свою собственную, не похожую ни на чью жизнь, даже если кому-то это не понравится? Вам ведь, в сущности, не так много лет, и многое еще можно успеть! Как справиться с кризисом среднего возраста? Единого рецепта нет, ведь каждый человек уникален. Для кого-то порвать с узами брака — благо, для другого — потеря смысла жизни. Кто-то, сменив работу, в новой должности раскроет свой потенциал, а кто-то, отдав любимому делу немало лет, может впасть в жесточайшую депрессию, если уйдет из профессии.Сделать верный ход трудно, но возможно. Главное — разобраться, зачем вы его делаете, что лично вам принесут перемены. От этого зависят и ваша самооценка, и успех, и самореализация.Впрочем, в некоторых случаях менять свою жизнь кардинальным образом не стоит. Вы вполне можете жить так, как жили. Важно другое — трезво оценить прожитые годы, честно ответить себе на вопрос, что вы на самом деле хотите, с благодарностью принимать все, что преподносит нам жизнь. Все это — бесценные уроки, которые помогают вам стать мудрее и уже более осознанно продолжить свой жизненный путь, по достоинству ценить то, что имеете.В любом случае вам придется серьезно подредактировать свой жизненный сценарий, что называется, найти себя, иначе вы рискуете на годы застрять в состоянии неопределенности и растерянности, впасть в уныние и, в конце концов, упустить все то ценное, что есть в настоящем!ЗаключениеКризис среднего возраста у женщин и у мужчин напрямую связан с психологической проблемой, носящей название «утрата смысла жизни». В психологии понятие «смысла» начинает встречаться еще в работах Зигмунда Фрейда. Ученый связывал его с религией. Фрейд считал, что «идея смысла жизни возникает вместе с религиозными системами и рушится вместе с ними».Сам по себе психологический кризис является состоянием индивидуума, при котором его личность не может функционировать в прежнем состоянии. Прежние модели поведения оказываются неприемлемыми, несмотря на то, что они могли устраивать данного человека в полной мере до наступления этого состояния.Исходя из этих определений, кризис среднего возраста можно описать как психологический кризис, происходящий в возрасте от 30 до 40 лет. Причем он напрямую связан с переоценкой возможностей под влиянием жизненного опыта. Список литературыМюррей Cтайн «В середине жизни. Юнгианский подход» М., Когито-центр, 2009Холлис Дж., Под тенью Сатурна, М., Когито-центр, 2005Шарп Д., Кризис среднего возраста, ч.1, М., Класс, 2006Шарп Д., Кризис среднего возраста, ч.2, М., Класс, 2007Холлис Дж., Перевал в середине пути, М., Инфра-М, 2002Юнг К.Г., Стадии жизни./Структура и динамика психического. М., Когито-центр, 2008Юнг К.Г., Душа и смерть./Структура и динамика психического. М., Когито-центр, 2008