Вход

Утомление при выполнении различных физических упражнений.

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 180952
Дата создания 2013
Страниц 41
Источников 27
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 29 марта в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 700руб.
КУПИТЬ

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ПРОБЛЕМУ УТОМЛЕНИЯ
1.1. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОЦЕССА УТОМЛЕНИЯ
1.2.ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЦНС В ПРОЦЕССЕ УТОМЛЕНИЯ
1.3. СОСТОЯНИЕ УТОМЛЕНИЯ ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ УТОМЛЕНИЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. ХАРАКТЕРИСТИКА ВЫБОРКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.3. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.4. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИЗУЧЕНИЯ СОСТОЯНИЯ УТОМЛЕНИЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
3.1. РЕЗУЛЬТАТЫ НАБЛЮДЕНИЯ
3.2. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Фрагмент работы для ознакомления

Оценка степени выраженности утомления
Таблица 2
№ ФИО До занятий После занятий Знак изменений 1 Саша В. значительная небольшая 2 Вася З. небольшая небольшая 3 Олег Ж. небольшая небольшая 4 Миша В. значительная небольшая 5 Инна К. значительная небольшая 6 Оксана В. значительная небольшая 7 Ульяна Ч. небольшая небольшая 8 Лена К. небольшая небольшая 9 Марина Е. значительная небольшая 10 Лена В. небольшая небольшая По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что у 50% детей степень утомления снизилась, что позволяет судить об эффективном влиянии занятий по физической культуре на психическое и физиологическое состояние детей.
3.2. Анализ результатов тестирования
Сравнительный анализ результатам исследования по методу исследования – тест САН
Таблица 3
Оценка показателей теста дифференциальной самооценки психического состояния – самочувствие, активность, настроение
До эксперимента После эксперимента Самочувствие 3,9 0,289137 5,2 0,139403 Активность 3,7 0,232475 4,7 0,244495 Настроение 4,3 0,396443 5,3 0,334747 При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель, показанный детьми до проведения занятий по физкулитуре, находится в пределах нижних значений самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия – 3,9.
При оценке данных активности можно наблюдать уровень среднего показателя на нижней границе нормальных значений – 3,7, что можно объяснить, с точки зрения определения активности. Активность – всеобщая характеристика живых существ, их собственная динамика как источник преобразования или поддержки ими жизненно значимых связей со средой. При действии среды этот показатель первый реагирует на изменение в организме.
При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель – 4,3 находится на уровне нормальных и соответствует хорошему настроению, но с тенденций к негативному изменению.
При оценке данных самочувствия, активности и настроения у детей после занятий по физкультуре программы можно утверждать, что средний показатель, показанный респондентами, находится в пределах хороших и высоких значений самочувствия, активности и настроения.
Наглядно результаты исследования представлены на рисунке №1.
Рис. 1. Сравнительный анализ результатам исследования по методу исследования – тест САН
Сравнительный анализ результатам исследования по методу исследования – тест САН, представленный на рисунке №1, показал, что наибольшее влияние экспериментальная программа занятий по физической культуре оказала на показатель самочувствие: показатель улучшился на 25%. Показатель состояния активности изменился на 20%, показатель настроения изменился на 12%.
Таким образом, можно сделать заключение об эффективном положительном влиянии занятий по физической культуре на функциональное состояние детей и профилактику состояния утомления.
Анализ результатов по критерию Стьюдента
Таблица 4
Показатель До занятий После занятий t-Стьюдента p М m М m Самочувствие 3,9 0,289137 5,2 0,139403 3,396732 p<0,01 Активность 3,7 0,232475 4,7 0,244495 2,599201 p<0,05 Настроение 4,3 0,396443 5,3 0,334747 1,658597 -
При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента, у детей до занятий по физкультуре и после, были получены данные на уровне статистически достоверных различий (p<0,05) по критерию активность (2,599201).
На высоком уровне значимости (p<0,01) выявлены различия по критерию самочувствие (3,396732). Результаты подтверждают различия по значениям функционального состояния до занятий по физкультуре и после, и, следовательно, эффективность влияния программы проведения занятий по физкультуре на функциональное состояние детей и профилактику состояния утомления.
Результаты исследования физиологических показателей до и после эксперимента
Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой деятельности, используемые для оценки работоспособности при физической работе, характеризуют степень напряжения функциональных систем организма при той или иной эффективности физического труда. Выражаясь образно, они показывают, какой ценой оплачивается организмом конкретный уровень работоспособности.
При оценке эффективности влияния систематических занятий были использованы физиологические показатели, характеризующими напряженность функций организма вследствие валяния систематической физической нагрузки.
Анализ результатов исследования по методике «проба Руфье»
Таблица 5
Показатель 1 группа t-Стьюдента p ПСД до
эксперимента 14,4+0,273698 - - ПСД после
эксперимента 14,0+0,251735 2,924672 p<0,05
По результатам оценки физической работоспособности, представленным в таблице №4, следует отметить, что первоначальные показатели находиться в пределах удовлетворительной работоспособности.
После систематических занятий средний показатель улучшился с 14,4+0,273698 до 14,0+0,251735, что является при рассмотрении в динамике хорошим показателем, учитывая временной интервал занятий – 3 недели.
Анализ результатов исследования по методике «проба Штанге» по первой и второй группам
Таблица 6
Показатель 1 группа t-Стьюдента p Задержка дыхания до эксперимента 51,5+2,397916 - - Задержка дыхания после
эксперимента 53,8+2,889328 4,16749 p<0,01 Повышение частоты пульса до эксперимента 22,4+0,595744 - - Повышение частоты пульса после
эксперимента 14,9+0,833185 0,28293 -
При оценке физической работоспособности были получены следующие результаты:
До эксперимента показатели физической работоспособности по задержке дыхания были на уровне 51,5+2,397916, а показатели повышения частоты пульса – 22,4+0,595744 указывают на значения на нижней границе среднего уровня, что позволяет судить о незначительной тенденции к неудовлетворительному уровню показателей.
После проведения систематических занятий, показатели физической работоспособности, основанные на задержке дыхания – 53,8+2,889328, и показатели повышение частоты пульса 14,9+0,833185 указывают на повышения уровня физической работоспособности, что позволяет судить о высокой эффективности показателей тренированности сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, можно сделать вывод о высокой эффективности влияния систематических занятий на физическую работоспособность.
Заключение
В заключении следует отметить, что процесс проведения занятий по физкультуре с детьми находится под постоянным вниманием, так как одной из главных задач программы обучения и развития детей является создание условий для формирования, укрепления и сохранения здоровья обучающихся.
Ведущую роль в восстановлении спортсмена играет коррекция общего и тренировочного режимов. При начальной стадии тренированности достаточно уменьшить число занятий и особенно их интенсивность, увеличить отдых между ними, разнообразить нагрузку, использовать неспецифические для данного вида спорта упражнения и переключения. Весьма благоприятно действует на спортсмена плавание, переменный бег, ходьба на лыжах, прогулки.
При улучшении общего состояния и появлении желания тренироваться нагрузку следует медленно увеличить и через 3— 4 нед. довести до обычной. Соревнования в это время следует полностью исключить.
На более выраженных стадиях перетренированности спортсмену следует предоставить отдых на 1—2 нед., в последующем еще на 1—2 нед. полностью исключив специфические элементы тренировки. Разрешается спокойное плавание, прогулки на лыжах, бег трусцой. При наличии положительной реакции на оздоровительную нагрузку ее следует постепенно наращивать под контролем врача и тренера. К соревнованиям при активном течении восстановительного процесса следует приступить не ранее чем спустя 1,5—2 мес.
При резко выраженных явлениях перетренированности необходим отдых 2—4 нед., во время которого спортсмену разрешаются легкие нагрузки лечебной направленности. К специальной тренировке спортсмену разрешается приступить через 1,5—2 мес, а к участию в соревнованиях — через 2,5—3 мес. В этом случае, чаще всего, специальная работоспособность и прежние спортивные результаты могут вообще не восстановиться.
В лечении спортсменов с выраженными явлениями перетренированности важную роль играют средства, воздействующие на ЦНС, повышающие неспецифическую устойчивость организма, в частности успокаивающие, нормализующие сон средства. Кроме того, необходимо назначение витаминных комплексов, препаратов, содержащих важнейшие микроэлементы, разработка рационов сбалансированного питания. При наличии показаний следует назначить препараты, повышающие толерантность миокарда к гипоксии (р-адреноблокаторы), улучшающие микроциркуляцию в сердечной мышце.
Полезны и необходимы при перетренированности лечебные ванны (хвойные, жемчужные, хлоридно-натриевые, углекислые), гальванизация, электрофорез, ультрафиолетовое облучение, аэронизация, восстановительный массаж.
Современные дети в большинстве своем имеют многочисленные расстройства физического и психического здоровья, что обусловлено современным состоянием окружающей среды, гиподинамией, и возможно негативной наследственностью.
С этой точки зрения проведенная экспериментальная программа в физических целях с детьми и последующее изучение влияния занятий по физкультуре на функциональное состояние детей и профилактику утомления позволяют сделать следующие выводы:
1) В ходе исследования была разработана экспериментальная программа, предполагающая положительное эффективное влияние занятий по физкультуре на функциональное состояние детей. В качестве средств используются общеразвивающие упражнения, элементы легкой атлетики, гимнастики, подвижные игры с условием строгой дозировки в зависимости от индивидуальных особенностей и методика закаливания. Отличительная особенность занятий по физкультуре – наличие четырех составляющих занятие частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.
2) По результатам наблюдения можно сделать следующее заключение, что после проведения экспериментальной программы были получены 50% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов оценке функционального состояния и работоспособности у детей.
По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что у 50% детей степень утомления снизилась, что позволяет судить об эффективном влиянии занятий по физкультуре на психическое и физиологическое состояние детей.
Сравнительный анализ результатам исследования по методу исследования – тест САН показал, что наибольшее влияние экспериментальная программа занятий по физкультуре оказала на самочувствие: показатель изменился на 25%. Показатель состояния активности изменился на 20%, показатель настроения изменился на 12%. Таким образом, можно сделать заключение об эффективном положительном влиянии занятий по физкультуре на функциональное состояние детей.
3) При оценке физической работоспособности были получены следующие результаты:
До эксперимента показатели физической работоспособности по задержке дыхания были на уровне 51,5+2,397916, а показатели повышения частоты пульса – 22,4+0,595744 указывают на значения на нижней границе среднего уровня, что позволяет судить о незначительной тенденции к неудовлетворительному уровню показателей.
После проведения систематических занятий, показатели физической работоспособности, основанные на задержке дыхания – 53,8+2,889328, и показатели повышение частоты пульса 14,9+0,833185 указывают на повышения уровня физической работоспособности, что позволяет судить о высокой эффективности показателей тренированности сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, можно сделать вывод о высокой эффективности влияния систематических занятий на физическую работоспособность.
4) По итогам проведения занятий по физкультуре с детьми можно сделать вывод о том, что наметилась положительная тенденция к улучшению их функционального состояния. Таким образом, гипотезу исследования предполагающую доказать эффективность влияния программы проведения занятий на функциональное состояние детей с целью профилактики состояния утомления – можно считать доказанной.
Список используемой литературы
Агаджанян Н.А., Телль Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. М.: Медицинская книга, 2005. – 526 с.
Бачурков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. – 528 с.
Грачев О.К. Физическая культура. – М.: МарТ, 2005. – 464 с.
Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Владос, 2004. – 512 с.
Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. – 384 с.
Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. – 264 с.
Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2006. – 208 с.
Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 323 с.
Макаров А.Н. Легкая атлетика. М.: Просвещение, 2005. – 452 с.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2001. – 232 с.
Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. – Минск: полымя, 2004. – 245 с.
Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л.Б. Кофмана. М.: Наука, 2005. – 221 с.
Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. – 312 с.
Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. – 223 с.
Психофизиология. Под редакцией Ю.И. Александрова. СПб.: Питер, 2007. – 464 с.
Руководство к практическим занятиям по физиологии человека. Под общей редакцией Солодкова А.С. СПбГУФКим. Лесгафта. М.: Советский спорт, 2006. – 192 с.
Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
Теория и методика физического воспитания. Т. 1. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 422 с.
Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 390 с.
Физиология психической деятельности человека. Под редакцией Крылова А.А. СПб.: Деан, 2001. – 128 с.
Фомин Н.А. Физиология человека. М.: Медицина, 2001. – 320 с.
Приложения
Приложение 1
Сводная таблица результатов
до эксперимента После занятий до эксперимента После занятий до эксперимента После занятий ПСД ПСД Задержка дыхания Повышение частоты пульса Задержка дыхания Повышение частоты пульса Проба Генча Проба Генча 1 15,3 14,6 43 23 63 11 36 38 2 15 14,5 51 21 47 15 38 39 3 14,3 14 58 23 66 14 39 36 4 14,5 14,2 47 25 54 18 36 38 5 12,9 12,5 60 22 49 15 38 40 6 14,6 14,2 58 20 58 18 39 37 7 13,8 13,5 43 21 51 13 37 39 8 14,5 14,2 47 25 54 18 36 38 9 15 14,6 52 24 42 15 36 40 10 14,3 14 58 23 66 14 39 36
Приложение 2
Протокол обследования
Результаты до эксперимента Результаты после эксперимента Имя ребенка С А Н Имя ребенка С А Н 1 Саша В. 4,1 3,5 4,4 Саша В. 5,8 4,6 6,2 2 Вася З. 3,5 3,4 4,2 Вася З. 5,8 4,9 6,9 3 Олег Ж. 3,7 3,8 4,6 Олег Ж. 5,8 4,5 5,9 4 Миша В. 3,6 4,0 4,5 Миша В. 5 4,8 4,4 5 Инна К. 3,3 3,5 4,1 Инна К. 5,4 4,9 5,9 6 Оксана В. 4,3 4,2 4,3 Оксана В. 5,2 4,7 5,3 7 Ульяна Ч. 4,0 3,8 4,2 Ульяна Ч. 4,3 4,3 4,3 8 Лена К. 3,9 3,4 4,0 Лена К. 4,4 4,7 4,4 9 Марина Е. 4,4 4,0 4,1 Марина Е. 4,8 4,9 5,7 10 Лена В. 3,9 3,4 4,3 Лена В. 6,1 5,0 6,2 Средне выборочное значение 3,9 3,7 4,3 5,2 4,7 5,3
Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. С. 42.
Фомин Н.А. Физиология человека. М.: Медицина, 2001. С. 54.
Психофизиология. Под редакцией Ю.И. Александрова. СПб.: Питер, 2007. С. 215.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2001. С. 100.
Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. С. 174.
Агаджанян Н.А., Телль Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. М.: Медицинская книга, 2005. С. 314.
Руководство к практическим занятиям по физиологии человека. Под общей редакцией Солодкова А.С. СПбГУФКим. Лесгафта. М.: Советский спорт, 2006. с. 165.
7

Список литературы [ всего 27]

1.Агаджанян Н.А., Телль Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. М.: Медицинская книга, 2005. – 526 с.
2.Бачурков И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. – 528 с.
3.Грачев О.К. Физическая культура. – М.: МарТ, 2005. – 464 с.
4.Дубровский В.И. Лечебная и физическая культура. М.: Владос, 2004. 624 с.
5.Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
6.Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Владос, 2004. – 512 с.
7.Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
8.Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
9.Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. – 384 с.
10.Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. – 264 с.
11.Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2006. – 208 с.
12.Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 323 с.
13.Макаров А.Н. Легкая атлетика. М.: Просвещение, 2005. – 452 с.
14.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 2001. – 232 с.
15.Методика физического воспитания учащихся 1-11 классов: Пособие для учителя. Под ред. В. И. Ляха. – Минск: полымя, 2004. – 245 с.
16.Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л.Б. Кофмана. М.: Наука, 2005. – 221 с.
17.Определение физической подготовленности школьников. Под ред. Б.В. Сермеева. М.: Просвещение, 2003. – 312 с.
18.Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. Культуры. Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 2005. – 223 с.
19.Психофизиология. Под редакцией Ю.И. Александрова. СПб.: Питер, 2007. – 464 с.
20.Руководство к практическим занятиям по физиологии человека. Под общей редакцией Солодкова А.С. СПбГУФКим. Лесгафта. М.: Советский спорт, 2006. – 192 с.
21.Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
22.Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
23.Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
24.Теория и методика физического воспитания. Т. 1. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 422 с.
25.Теория и методика физического воспитания. Т. 2. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. – 390 с.
26.Физиология психической деятельности человека. Под редакцией Крылова А.А. СПб.: Деан, 2001. – 128 с.
27.Фомин Н.А. Физиология человека. М.: Медицина, 2001. – 320 с.

Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00361
© Рефератбанк, 2002 - 2024