влияние стресса на синдром хронической усталости

Введение
Глава 1. Синдром хронической усталости как предмет изучения
1.1.Научное изучение синдрома хронической усталости
1.2.Факторы риска синдрома хронической усталости
1.3.Методы профилактики и лечения синдрома хронической усталости
Глава 2. Стресс как фактор развития синдрома хронической усталости
2.1. Понятие стресса в психологии
2.2. Причины возникновения стресса
2.3. Влияние стресса на формирование и развитие синдрома хронической усталости
Заключение
Литература

Тягостен стресс из-за отсутствия условий для свободного волеизъявления, без чего невозможно развитие многих лучших способностей человека. Проблемы психологической экологии с каждым днем становятся все злободневнее, так как неблагоприятные влияния со стороны пространства, где живут и работают люди, все усиливаются [5].Следующая причина стресса – фрустрация. Сам термин в переводе с латинского означает обман, тщетное ожидание. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности. Поведение в состоянии фрустрации может быть самым разным, оно зависит от многих факторов: от возрастных особенностей, личностных свойств, от силы фрустратора, привлекательности цели, от объема заблокированной психической энергии[10]. У лиц, занятых типичной для современного общества работой в промышленности, сельском хозяйстве, в сфере услуг, главный источник дистресса – в неудовлетворенности жизнью, неуважении к своим занятиям. Старея и приближаясь к завершению карьеры, эти люди начинают сомневаться в важности своих достижений. Они испытывают чувство крушения от мысли, что хотели и могли бы сделать что-то гораздо более значительное. Такие люди часто проводят остаток своей жизни в поисках «козлов отпущения», ворчат и жалуются на отсутствие условий, на обременительные семейные обязанности – лишь бы избежать горького признания: винить некого, кроме себя. Здесь стоит вспомнить об адаптационной энергии – наследственно определенном ограниченном запасе жизнеспособности. Человек непременно должен израсходовать его, чтобы удовлетворить врожденную потребность в самовыражении, совершить то, что он считает своим предназначением.Препятствие на пути осуществления нормальных побуждений приводит к такому же дистрессу, как вынужденное продление и интенсификация любой деятельности выше желаемого уровня. Забвение этого правила ведет к фрустрации, утомлению, истощению сил, к душевному и физическому надрыву[12].Еще одна причина возникновения стресса, по Г. Селье, – отсутствие труда. Труд есть биологическая необходимость. Обычный человек уверен, что он работает ради материального достатка или положения в обществе, и когда к концу самой удачной деловой карьеры он приобретает то и другое и ему не к чему больше стремиться, у него не остается никакого просвета в будущем, а лишь скука монотонного обеспеченного существования.Занятость, связанная с дефицитом эмоциональных стрессоров, тоже может привести к стрессу. В условиях современного производства имеется множество участков труда, характеризующихся ограниченностью подвижности, незначительными физическими нагрузками и монотонностью. Именно здесь создаются предпосылки для развития эмоционально-стрессовых состояний, вызванных дефицитом эмоций. Таким образом, к причинам возникновения стресса относятся: влияние окружающей среды; влияние искусственной среды; фрустрация; отсутствие труда.Г. Селье ввел в науку также понятие стрессора – это чрезвычайный или патологический раздражитель, значительное по силе и продолжительности неблагоприятное воздействие, вызывающее стресс.Известно несколько попыток классификации стрессоров. Например, Харрис (1956) предложил разделить стрессоры в зависимости от продолжительности их воздействия на человека; Стокфельт (1970) за критерий подобного разделения принимает большую или меньшую мотивационность раздражителя. Свою классификацию стрессоров предлагают и отечественные ученые Ю.М. Губачев, Б.В. Иовлев, Б.Д. Карвасарский, С.А. Разумов, Е.М. Стабровский выделяют следующие группы стрессоров.1. Стрессоры активной деятельности. Их воздействие на организм осуществляется в процессе выполнения человеком какого-то целенаправленного акта. Они способны не только нарушать течение деятельности, но и усиливать и мобилизовать ее. Эти стрессоры подразделяются на три подгруппы: - экстремальные стрессоры (деятельность, связанная с риском);- производственные стрессоры (работа с информационной перегрузкой, с большой ответственностью, с дефицитом времени и т.д.);- стрессоры психосоциальной мотивации (соревнования, сдельная работа, участие в конкурсах, стремление получить награду и т.д.).2. Стрессоры «оценок». Главное и общее, что свойственно им, - это эмоциональная оценка предстоящей или прошедшей деятельности. К ним относятся:- «старт» - стрессоры памятии ожидания (предстоящие соревнования, защита диплома, внезапное воспоминание о пережитом горе, ожидание угрозы);- стрессоры побед и поражений (победа в соревновании, признание изобретения, любовь, женитьба, смерть или болезнь близкого человека);- стрессоры зрелищ (спортивные зрелища, театральное представление, драматические и комедийные фильмы).3. Стрессоры рассогласования деятельности. К ним относятся:- стрессоры разобщения (конфликтные ситуации, неожиданное, он значимое известие и пр.);- стрессоры психосоциальных и физиологических ограничений (сенсорная, мускульная депривация, голод, родительский дискомфорт и пр.).4. Физические и природные стрессоры (мускульные нагрузки, хирургические вмешательства, травмы, вибрация, темнота, яркий свет, землетрясение и т.д.)[2].Комплексные стрессоры или стрессорные ситуации являются причиной смешанного стресса. Однако стрессоры, вызывающие смешанный стресс, редко бывают равнозначными по своему воздействию на организм. В таких случаях о природе стресса можно судить по тому раздражителю, который является главным и ведущим в возникновении стрессовой реакции.Е.С. Жариков выделил следующие реакции организма на стресс: пассивность, активная защита от стресса и активная релаксация. Пассивность проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен эффективно противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть преходящей.Активная защита от стресса выражается в том, что человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья.Активная релаксация (расслабление) повышает природную адаптацию человека, как физическую, так и психическую. Эта реакция наиболее действенна и быстрее помогает человеку справиться со стрессом[3].Таким образом, причины возникновения стресса многообразны и связаны как с экстремальными для человека ситуациями, так и с повседневными событиями, вызывающими психоэмоциональную напряженность. 2.3. Влияние стресса на формирование и развитие синдрома хронической усталостиГ. Селье указал своей работе, что стрессы являются неотъемлемой частью нашей жизни, и разделил их на конструктивные и деструктивные. Стресс может быть положительной мотивирующей силой (эустресс), и ослабляющей (дистресс). По мнению Дж. Эверли и Р. Розенфельда, особый интерес представляет собой факт зависимости между стрессом и здоровьем человека. Они указали на то, умеренно сильный стресс улучшает общее самочувствие и состояние здоровья. Однако по мере его усиления он становится вредным для организма[17].В условиях интенсивного кратковременного стресса, в результате поступления сигналов из центральной нервной системы, включается симпатический отдел вегетативной нервной системы человека, помогающий организму выжить в критической ситуации. После завершения стрессовой ситуации запасы энергии в организме истощены, уровень глюкозы в крови понижается, человек начинает испытывать чувство голода, происходит возбуждение парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, задачей которого является восстановление и сохранение ресурсов. Его активация происходит во время еды, отдыха и сна.Данный механизм работает при кратковременных стрессовых воздействиях, когда человек справляется со стрессовой ситуацией, и она не оказывает на него дальнейшего влияния[5].Но что происходит, если стрессовое воздействие имеет меньшую интенсивность, но сохраняется в течение длительного периода времени?Механизм также запускается центральной нервной системой, когда человек сознательно или бессознательно оценивает ситуацию опасной и требующей постоянного напряжения и готовности к действию в любой момент времени.Но, как правило, при хроническом стрессе, человек не осуществляет активных действий  и организму не требуется расходовать большое количество энергии. Поэтому, излишек глюкозы, поступающий в кровь благодаря повышенному содержанию кортизола, направляется инсулином на синтез молекул жира.При хроническом стрессе запасы углеводов, т.е. глюкозы, в организме расходуются быстрее, человек быстрее и чаще начинает испытывать чувство голода. Потребность в еде возрастает, и вес тела начинает медленно, изо дня в день, увеличиваться.  При ограничении количества потребляемой пищи могут наступать состояния слабости, повышенной утомляемости, общей усталости, потеря мышечной массы. Длительное воздействие стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Длительный стресс подрывает жизненно важные функции пищеварительной и выделительной систем, ответственные за энергопродукцию. Свидетельством этому являются такие расхожие выражения, как: «У меня живот свело» или «У меня ком в горле». Если, к примеру, организм постоянно мобилизует энергию, направляя ее в мышцы для борьбы с периодически возникающими судорогами, естественно, что для переваривания пищи остается мало сил. И как неизбежный результат наступает хроническая усталость[16].Стресс влияет не только на пищеварение, он ослабляет также иммунную систему. Вырабатываемые в мозге нейрохимические вещества, которые называются иммунномодуляторами, оказывают прямое воздействие на функционирование клеток иммунной системы. В частности, иммунномодуляторы, которые вырабатываются во время реакции «борись или беги», подавляют деятельность физиологических систем защиты, так что человек, находящийся в состоянии хронического стресса, имеет более слабую иммунную систему, чем другие люди. Проводилось множество исследований, в которых делались попытки установить связь между ослабленной иммунной системой и синдромом хронической усталости[16].Всего этого можно избежать, своевременно устраняя, предотвращая или снижая степень воздействия стрессовых факторов.При отсутствии каких-либо явных физиологических причин, помощь специалиста  поможет справиться с данными состояниями и овладеть навыками преодоления трудных жизненных ситуаций.Таким образом, стрессовая реакция является основным фактором, вызывающим хроническую усталость. Объясняется это тем, что стресс нарушает деятельность энергопроизводящих систем организма, в частности пищеварения, и ослабляет защитные функции иммунной системыЗаключениеПроисходящие в мире процессы глобализации, урбанизации, технизации, интенсификации производственных процессов, экономической и общественно-социальной нестабильности, лавинообразно возрастающих информационных, нервно-психических нагрузок и перегрузок, судя по данным научной медицинской литературы, выявили ограниченность адаптационных возможностей человека и появление новых болезней – «болезней цивилизации», к числу которых относится около четверти века тому назад описанное и становящееся все более широко распространенным заболевание – синдром хронической усталости, изучение которого только начинается, а вопросы диагностики и организации медицинской помощи не разработаны.Диагностическим критерием синдрома хронической усталости является наличие двух «больших» признаков (прогрессирующей на протяжении более полугода усталости со снижением памяти и трудоспособности, и отсутствие заболеваний со сходной клинической симптоматикой) и не менее 75% из 15 «малых» признаков. Для диагностики состояния высокого риска (вероятности) развития СХУ – одного «большого» признака (прогрессирующей на протяжении более полугода усталости со снижением памяти и трудоспособности) и от 50% до 75% «малых» признаков в разных сочетаниях.Основными факторами, способствующими развитию синдрома хронической усталости и повышенного риска его развития, являются: общественная и экономическая нестабильность, некачественная медицинская помощь, низкий уровень жизни, загрязнение окружающей среды, плохие жилищные условия и другие, обусловливающие стресс.ЛитератураАрцимович Н.Г., Галушина Т.С. Синдром хронической усталости. – М.: Научный Мир, 2002. – 220 с.Губачев Ю.М., Иовлев Б.В., Карвасарский Б.Д., Разумов С.А., Стабровский Е.М. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. – Л.: Медицина, 1976. – 224 с.Жариков Е.С. Психологические средства стрессоустойчивости. – М.: Московский кадровый центр,1990. – 32 с.Исаев И.Ю. Психоэнергетика эмоций. Искусство властвовать собой. – М.: ООО РИЦ, 2009. – 270 с.Китаев-Смык Л.А. Психология стресса: психол. антропология стресса. – М.: Акад. проект, 2009. – 943 с.Комаров С.Г. Синдром хронической усталости (распространенность и организация медицинской помощи) / Автореферат дисс. на соиск. уч. степ.к. мед. н. – М., 2008.Крамская В.В. Предупреждение развития начальных проявлений хронической усталости у детей младшего школьного возраста средствами физического воспитания / Автореферат дисс. на соиск. уч. степ.к. пед. н. – Краснодар, 2010.Мороз И.Н., Подколзин А.А. Новое в диагностике и лечении синдрома хронической усталости [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://medi.ru/Doc/708014.htmПодколзин А.А. Патофизиологические механизмы синдрома хронической усталости. – М.: Биоинформсервис, 2000. – 128 с.Селье Г. Стресс без дистресса. – Рига : Виеда, 1992. – 110 с.Синдром хронической усталости: диагностика и лечение /Под редакцией заслуженного деятеля науки РФ, чл.-корр. РАМН, д.м.н., профессора Ю.В. Лобзина. – СПб.: «СпецЛит», 2005. – 76 с.Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. – М.: Наука, 1988. – 176 с.Хачатрян А.П. Способ диагностики синдрома хронической усталости [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.findpatent.ru/patent/211/2110071.htmlХачатрян А.П. С дисбактериозом в XXI век? Научно-популярное издание. – М.: Издательство ВЗПИ, 2003.– 115 с. Цыган В.Н. Синдром хронической усталости и его коррекция кортексином[Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.rmj.ru/articles_7167.htmЩербатых Ю.В. Психология стресса. – М.: Эксмо, 2006. - 304 с.ЭверлиДж.С., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение / Пер. с англ. – М.: Медицина, 1985. – 224с.