Физическая культура

Содержание
1.Понятие «организм», «клетка», «орган», «система органов»
2.Устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов
3.Изменение состояния организма студента под влиянием учебной деятельности
Список используемой литературы

Сосуды теряют эластичность, иногда растягиваются. По сонным артериям головного мозга ухудшается движение крови. Помимо этого, отрицательно сказывается уменьшение размаха движений диафрагмы на функции дыхательной системы.
Интенсивная и длительная умственная работа вызывает замедление сердечных сокращений, кратковременная работа — учащение. Когда к умственной деятельности добавляется эмоциональный фактор или нервно-психическое напряжение, это сказывается на циркуляторном аппарате кровообращения. Этим фактором могут выступать неприятности, нетерпение, волнения, условные рефлексы на обстановку, при которой имели место быть «отрицательные эмоции», работа в условиях высокой ответственности за результат, дефицита времени.
При труде в условиях эмоционального напряжения становится неравномерным дыхание, снижается насыщение крови кислородом до 80%, возможно изменение морфологического состава крови (повышается количество лейкоцитов до 8000—9000, нарушается терморегуляция, снижается свертываемость крови, что приводит к значительному повышению потоотделения, при отрицательных эмоциях оно более интенсивное, чем при положительных).
В процессе напряженной и длительной учебной деятельности неизбежно наступление состояния утомления, которое является нормальной реакцией организма на совершаемую работу. Это состояние сигнализирует о снижении возможностей организма продолжать работу успешно. Утомлению сопутствует чувство усталости. Усталость — психическое явление, переживание, вызванное утомлением. Чувство усталости возможно снять эмоциями, усилением интереса к работе, сосредоточением внимания. Степень утомления и усталости может не совпадать из-за присутствия положительного или отрицательного эмоционального фона работы.
Деятельность внешних органов чувств при утомлении или значительно повышается, или заметно ослабевает; снижается сила памяти — из памяти быстро исчезает то, что ранее было усвоено. Не всегда наступление утомления является одновременным ослаблением всех сторон умственной деятельности. Исходя из этого, различают общее утомление и местное. Снижение эффективности учебного труда в одном его виде может сопровождаться повышением его эффективности в другом виде. К примеру, если студент устал заниматься чтением, он может заниматься вычислительными операциями. Но возможно и состояние общего утомления, когда необходим сон, отдых.
Учебная деятельность сама является основным фактором утомления. Однако то утомление, которое возникает в процессе ее, может быть осложнено дополнительными факторами, в свою очередь вызывающими утомление (например, отсутствие распорядка дня). В добавок, следует учитывать и факторы, которые сами не вызывают утомления, но могут способствовать его появлению (нерегулярное питание, плохое физическое развитие, хронические заболевания).
Достаточно сильным эмоциогенным фактором для студента являются экзамены. Они сопровождаются эмоциональными индивидуально различными переживаниями, что создает доминантное состояние эмоциональной напряженности. Часто происходят изменения жизнедеятельности: физическая активность значительно сокращается, уменьшается время пребывания на свежем воздухе, нарушается режим питания, сна. Исследования показывают, что частота сердцебиений у студентов повышается до 88— 92 ударов в минуту, а в период учебных занятий 76—80 ударов в минуту. В день экзамена мобилизация сил организма, эмоциональный настрой так велики, что частота сердечных сокращений доходит до 118—144 ударов в минуту, артериальное давление повышается до 135/85—155/95 мм рт. ст., в период у занятий - 115/70 мм рт. ст. У нетренированных студентов вегетативные сдвиги усиливаются по мере нарастания напряженного состояния. Вместе с тем при одинаковой успеваемости студенты, с более высоким уровнем тренированности, показывают более экономичные функциональные вегетативные сдвиги, и быстрее возвращаются в норму. В итоге, уровень физической подготовки в большей степени определяет устойчивость организма к эмоционально напряженному учебному труду.
Список используемой литературы
Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие для учреждений сред. проф. образования / В. А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. – М.: Альфа-М, 2006. – 352с.
Виленский, М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие для высш. учеб. заведений / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - М.: Гардарики, 2007. - 218 с.
Ильинич, В. И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. Для вузов по дисциплине «Физическая культура» / В. И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 366 с.
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для вузов по специальности «Физическая культура» / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 6-е изд., стер. – М.: Академия,2008.-479с.
2