Влияние занятий лечебной гимнастикойна коррекцию нарушений осанки у детей 6-7 лет.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Теоретический анализ проблемы профилактики нарушения осанки у дошкольников
1.1.Психофизические особенности детей дошкольного возраста
1.2. Общая характеристика дефектов осанки
Глава 2. Психолого-педагогические условия профилактики и коррекции нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста
2.1. Профилактика и коррекция нарушения осанки в условиях ДОУ
2.2. Лечебная гимнастика как основное средство профилактики и коррекции нарушения осанки в дошкольном возрасте
Глава 3. Педагогические условия профилактики нарушения средствами лечебной гимнастики
3.1.Анализ мониторинга профилактики и коррекции нарушения осанки в условиях ДОУ
3.2.Особенности профилактики нарушения осанки у детей в предшкольный период в условиях ДОУ средствами лечебной гиманстики
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

- М.: Рольф, 2001.-304 с.Долженков, А.В. Здоровье вашего позвоночника / А.В. Долженков. -2-е изд, испр. и доп. -СПб: Питер, 1998. - 192 с.Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура: учеб. пособие / В.И. Дубровский. - 2-е изд., стер. - М.: ВЛАДОС, 2001. - 608 с.Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие / В.А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 568 с., ил.Забалуева, Т.В. Закономерности формирования осанки средствами физической культуры / Т.В. Забалуева / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2006. - №4. - С. 51-54.Иваницкий, М. Ф. Анатомия человека: учебник для ИФК. - Минск, 1990. – 203 с.Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека: учебн. дня высш. учеб. завед. физ. культ./ М.Ф. Иваницкий. - М.: Терра-спорт, Олимпия, 2003. - 623 с.Кабак, С.Л. Актуальные проблемы современной медицины 2006: материалы международной науч. Конф. Студентов и молодых ученых, посвященных 85-летию БГМУ, в 2-х ч. Ч -2 / С.Л. Кабак, А.С. Леонтюк. – Мн.: БГМУ, 2006. – 290 с.Каптелин, А. Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата/ А. Ф. Каптелин. - М.: Медицина, 1969. -487с.Катаева, Г.Н. Физическое воспитание детей и подростков, имеющих отклонения в состоянии здоровья / Г.Н. Катаева. - Витебск: ВГПТК, 2005. - 55 с.Кашин, А.Д. Сколиоз и нарушение осанки: лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации: учеб. пособие / А.Д.Кашин. - 2-е изд. - Минск: НМ Центр, 2000. - 240 с.Кашуба, В.А. Биомеханика осанки / В.А.Кашуба. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 280 с.Киреев, А.В. Исцеление позвоночника / А.В. Киреев. - М.: «Ч.А.О и К», 2001.-94 с.Кирстен, А. Организация образовательной программы, ориентированной на ребенка / А.Кирстен. - Мн.: Издательство «Мет», 1999г.Козлова, Л.В. Основы реабилитации: учеб. пособие / Л.В. Козлова, С.А. Козлов, А.А. Семененко. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 480 с.Козырева, О.В. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушениях опорно-двигательного аппарата): пособие для инструкторов для лечеб. физкультуры, воспитателей и родителей / О.В. Козырева.- М.: Просвещение, 2003.-112с.Котешева, И.А. Нарушение осанки. Лечение и профилактика / И.А. Котешева. - М.: Эксмо, 2004. - 208 с.Куничев, Л.А. Лечебный массаж: учеб. пособие / Л.А. Куничев. - Л.: Медицина, 1979. - 216 с.Курпан, Ю.И. Физкультура, формирующая осанку / Ю.И. Курпан, Е.А. Таламбум. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 32 с.Ловейко, И.Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И.Д.Ловейко, М.И. Фонарев. - 2-е изд., перераб. и доп. -Л.: Медицина, 1988.-141 с.Логвина, Т.Ю. Физкультура, которая лечит / Т.Ю. Логвина. Мозырь: ООО ИД «Белый Ветер», 2003. - 172 с.Лукомский, И.В. Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж: учеб. пособие / И.В. Лукомский [и др.]; под ред. В.С. Улащика. - Минск: «Вышэйшая школа», 1998. - 335 с.Малахов, Г. П. Здоровый позвоночник - красивая осанка, прекрасное здоровье / Г.П.Малахов. - СПб.: Невский проспект, 2004. - 160с.Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика: учебник / Ю.В. Менхин, А.В. Мензин. - Ростов н/Д.: Феникс, 2002. - 384 с.Милюкова, И.В. Лечебная физкультура: новейший справочник / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова; под общ. ред. Т.А. Евдокимовой. - М.: Эксмо, 2005.-352 с.Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте / О.М. Мирзоев. - М.: Спорт АкадемПресс, 2000. - 204 с. (Наука -спорту).Нарскин, Г. И. Физическая реабилитация для укрепления здоровья дошкольников: Пособие для педагогов дошкольных учреждений/ Г.И. Нарскин - Минск.: Полымя, 2002. - 176с.Николайчук, Л.В. Остеохондроз, сколиоз, плоскостопие / Л.В. Николайчук, Э.В. Николайчук. - Минск: Книжный Дом, 2004. - 320 с.Панаев, М.С. Детский массаж / М.С. Панаев. - Ростов н/Д: Феникс, 1999.-320 с.Петрашкевич, Н.И. Применение комплексной физической реабилитации у подростков с нарушениями осанки и сколиозами / Н.И. Петрашкевич // Итоговое пленарное заседание: материалы VI Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2001 г. «Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту».- Минск БГАФК, 2002.- С. 148-149.Планида, Е.В. Коррекция срочного восстановительного процесса при помощи стретчинга / Е.В. Планида, А.И. Бондарь / / Вестник спортивной науки. – 2005. – 30 июня. – С. 50-54Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. С. Н. Попова. - М.: Физкультура и спорт, 1998.-271с.Попов, С. Н. Физическая реабилитация: учеб. пособие / С.Н. Попов. - Ростов н/Д.: Феникс, 1999. - 608 с.Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: учеб. пособие / С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С Гарасеева [и др.]; под ред. С.Н. Попова. - 2-е изд., стер. - М.: Академия, 2005. - 416 с.Потапчук, А.А. Осанка и физическое развитие детей: программы диагностики и коррекции нарушений / А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. - СПб.: Речь, 2001.- 166 с.Правосудов, В. Н. Учебник инструктора по лечебной физкультуре / В. Н. Правосудов; под редакцией В. Н. Правосудова. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 430с.Привес, М.Г. Анатомия человека / М.Г. Привес, Н.К. Лысенков, В.И. Бушкович. - М.: Медицина, 1985. - 670 с.Рукавицина, С.Л. Спортивная метрология / С.Л.Рукавицина, Ю.А. Волков. - Минск: БГАФК, 2001. - 66 с.Рыжова, С.П. Оздоровительная гимнастика для детей с нарушением осанки с использованием гимнастических мечей, разработанных Джоан Познер-Мейер / С.П. Рыжова . - М.: Советский спорт, 1997. Сайкина, Е.Г. Фитбол-аэробика и классификация ее упражнений / Е.Г. Сайкина // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 7. - С. 43-46.Семенова, С.С. Коррекция осанки в процессе обучения плаванию детей 7-11 лет: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / С.С.Семенова.- СПб.: СПБГАФК, 2001.-24 с.Сидоров, С.П. Различные нарушения осанки у детей и подростков и занятия физкультурой и спортом. – М., 2008. Скиндер, Л.А. Физическая культура и спорт в системе образования / Л.А. Скиндер [и др.] / Материалы межд. науч. симпозиума. Беларусь, Гродно, 6-10 мая 2005 г. - Гродно, 2005. - С. 377-378.Солодков, А. С. Возрастная физиология: Учебное пособие/ А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - СПб, 2001. - 187с.Тищенко, Е.М. Общественное здоровье и здравоохранение: Учебное пособие для студентов факультета медицинских сестер с высшим образованием / Е.М. Тищенко, Г.И. Заборовский. - Гродно, 2004. – 156 с.Фонарев, М.И. Лечебная физическая культура при детских заболеваниях / М.И. Фонарев, Т.А. Фонарева. - 2-е изд., испр. и доп. - Л.: Медицина, 1981.-280 с.Чаклин, В. Д., Сколиоз и кифозы/ В. Д. Чаклин, Е. А Абальмасова. - М.: Медицина, 1973.-256с.ПРИЛОЖЕНИЕСхема структуры комплексного занятия по коррекционной аквааэробике и оздоровительному плаванию для детей с нарушениями осанки.№ п/пСтруктура занятияСодержание Объекты тренингаПродолжи-тельность по времени1.Подготовительная частьРазминка аэробного характера:- ходьба на месте- с продвижением вперед- различные движения рук на месте и в движении- повороты и наклоны туловища - подскоки, прыжковые и маховые движения ногами- бег на месте и с продвижением впередСердечно-сосудистая и мышечная системы10 мин.2.Основная часть- различные корригирующие упражнения для исправления строго определенного нарушения осанки:- у бортика (стоя лицом, спиной к бортику),- на мелкой воде с предметами и без,- на средней воде с предметами и без;- упражнения для развития основных групп мышц:- верхний плечевой пояс,- мышцы спины,- прямая и косые мышцы живота,- мышцы ног и ягодицы;- плавательные движения с использованием разных стилей плавания:- брасс на животе,- кроль,- плавание на спине.Исправление нарушения осанки, тренинг сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливос-ти.20-25 мин.3. Заключи-тельная частьПодвижная игра с использованием различных коррекционных и плавательных упражнений;- упражнения на растяжку и развитие гибкости,- ходьба, дыхательные упражнения и расслабление.5-10 мин.Методика корригирующей гимнастики при вялой осанке.У детей, имеющих вялую осанку, тонус грудных мышц и передней брюшной стенки повышен в сравнении с их антагонистами. Следовательно, главное направление коррекционных мероприятий: растяжение мышц грудной клетки и передней половины туловища на фоне укрепления межлопаточных мышц и разгибателей туловища (трапециевидная и передняя зубчатая).Цель корригирующей гимнастики — общее укрепление мышечной системы, развитие силы и выносливости основных мышечных групп.Особое внимание уделяется укреплению мышечного корсета: мышц спины и брюшного пресса. Обязательно в комплекс гимнастики должны быть включены упражнения для плечевого пояса, упражнения для ног и дыхательные упражнения. Задачи корригирующей гимнастики следующие:Стимуляция физическими упражнениями функций желез внутренней секреции.Тренировка мышц спины (широчайшая).Укрепление мышц, прижимающих лопатки к грудной клетке (трапециевидная и передняя зубчатая).Повышение силы мышц брюшного пресса.Развитие силы мышц ягодиц и задней поверхности бедер.Формирование навыка правильной осанки.Укрепление дыхательной мускулатуры.Обязательна консультация эндокринолога.Так как ребенок с вялой осанкой особенно плохо переносит статическую нагрузку, предпочтение следует отдавать исходным положениям (лежа на спине и животе), часто включать паузы отдыха. Занятия не должны быть длительными и утомлять ребенка.Формирование навыков правильных поз при стоянии, ходьбе, сидении — важнейшая часть занятий.Комплекс специальных упражнений для исправления вялой осанки для детей 6-7 лет рекомендуется выполнять 1 раз в день, 5-6 раз в неделю, каждое упражнение необходимо выполнять по 2 подхода, время отдыха между подходами 1-2 мин. Количество повторений для каждого упражнения различно и подбирается в зависимости от подготовленности и возраста занимающихся. Для большей эффективности необходимо выполнять не менее 2-3 упражнений из каждого блока в данной последовательности. Через неделю после начала занятий рекомендуется добавить упражнения с предметами.Комплекс гимнастики для коррекции вялой осанки для детей 6-7 лет содержит:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Стимуляция работы желез внутренней секреции2.Тренировка широчайшей мышцы спины:- с мячом,- с гимнастической палкой3.Укрепление трапециевидной и передней зубчатой мышц, прижимающих лопатки к грудной клетке:- с мячом,- с гимнастической палкой4.Укрепление прямой и косых мышц живота:- с нудлами,- на фитнес-мяче5.Развитие силы мышц ягодиц и задней поверхности бедер:- с мячом6.Формирование правильной осанки:- у стены,- у зеркала,- с мешочком7.Дыхательные упражнения8.Массаж при вялой осанке9.Закаливающие процедурыЭффективным оздоровительным средством является массаж, который при данном дефекте осанки проводится общетонизирующий (широко применяются энергичные приемы растирания, разминания, ударные приемы) и симметричный (все части тела массируются в одинаковом режиме). В исходном положении на животе выполняется поглаживание по всей поверхности спины (вдоль позвоночника, по боковым поверхностям туловища, по задней поверхности шеи). Энергичное растирание всей поверхности спины, шеи, межреберий. Разминание мышц спины (особенно трапециевидных). Ударные приемы повышают тонус мышц, но в области поясницы и между лопаток они не применяются. На ягодичной области выполняются круговое поглаживание, энергичное растирание, хорошее разминание ягодичных мышц. Широко применяются ударные приемы. В исходном положении на спине особое внимание уделяется массажу межреберий (граблеобразное поглаживание и растирание). На животе выполняется круговое поглаживание, легкое растирание и стимулирующие приемы (пощипывание или «пальцевой душ»).Часто вялая осанка сочетается с различными дефектами нижних конечностей (плоскостопием, плоско-вальгусными стопами, искривлением костей голени), что объясняется общей слабостью всего мышечно-связочного аппарата. Поэтому для исправления этих дефектов или для их профилактики следует выполнять и массаж ног.Также необходима постоянная коррекция зрения ребенка в процессе его роста. Благоприятно плавание брассом, на спине, менее желательны занятия баскетболом.Методика корригирующей гимнастики при крыловидных лопатках.Для нормализации положения лопаток необходимо решить следующие задачи: 1. Укрепление глубоких мышц спины (мышца выпрямляющая позвоночник, поперечно-остистая и межостистая мышцы);2. Восстановление нормальных изгибов позвоночника;3. Укрепление и повышение тонуса поверхностно расположенных мышц спины, фиксирующих лопатки и плечи в правильном положении (трапециевидная мышца спины, ромбовидные, передняя зубчатая).Детям, имеющим крыловидные лопатки, следует начать с исправления нарушений осанки, используя для этого соответствующие комплексы специальных упражнений. В дальнейшем следует выполнять упражнения с сопротивлением (резиновыми амортизаторами). Эти же упражнения необходимы детям с хорошо развитой мускулатурой, у которых крыловидные лопатки обусловлены нарушением силового соотношения между мышцами передней и задней поверхности грудной клетки.При крыловидных лопатках и сведенных кпереди плечевых суставах мы использовали круговые движения руками назад, отведение их назад, сгибание рук к плечам, за голову и др. Комплекс лечебных упражнений рекомендуется выполнять 1 раз в день, 5-6 раз в неделю, каждое упражнение необходимо выполнять по 2 подхода, время отдыха между подходами 1-2 мин. Количество повторений для каждого упражнения различно и подбирается в зависимости от подготовленности и возраста занимающихся. В данном комплексе корригирующей гимнастики используются упражнения для развития силы основных групп мышц, необходимых укреплять при крыловидных лопатках из различных исходных положений, с мячом, гантелями весом 0,2-0,4 кг, гимнастической палкой, резиновым амортизатором и фитнес-мячом.Гимнастика для коррекции крыловидных лопаток для детей 6-7 лет содержит:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1.Укрепление глубоких мышц спины:- с гимнастической палкой2.Упражнения для передней зубчатой и трапециевидной мышц:- с гантелями,- с мячом,- с резиновыми амортизаторами3.Укрепление мышц брюшного пресса:- на фитнес-мяче4.Подтягивание на перекладине и гимнастической скамейке5.Массаж при крыловидных лопаткахВ комплекс мероприятий по исправлению крыловидных лопаток рекомендуется включать массаж, как одно из наиболее эффективных оздоровительных средств.В исходном положении лежа на животе выполняется разминание на длинных мышцах, широчайшей мышце и под лопаткой. На длинных мышцах спины приемы выполняются от поясницы до начала лопатки. На широчайшей мышце спины применяются приемы: ординарное, двойное кольцевое, кругообразное разминание, двойной гриф. Приемы разминания сочетают с приемами растирания. Выполняется разминание лопатки, подлопаточной мышцы и растирание вдоль края лопатки. При проведении растирания трапециевидной мышцы движения выполняются от нижнего угла лопатки вверх до надплечья и в сторону до плечевого сустава, а затем только растирание лопаточной области. Далее производят растирание межреберных промежутков. Движения выполняются от позвоночного столба по межреберным промежуткам вниз.В исходном положении лежа на спине в области груди в порядке очередности массируют большие грудные мышцы, межреберные промежутки, грудину в области прикрепления большой грудной мышцы и подреберный угол.Методика корригирующей гимнастики при сутулости и круглой спине.В связи с неблагоприятным воздействием сутулости и круглой спины на функциональное состояние внутренних органов необходимо как можно раньше начать борьбу с этими дефектами осанки, используя как профилактические, так и коррекционные средства. Для устранения сутулости и круглой спины необходимо добиваться нормализации положения головы и плечевого пояса, укреплять мышцы спины и брюшного пресса, восстанавливать подвижность грудной клетки и плечевых суставов, совершенствовать функцию дыхания.Применение лечебной физической культуры при всех клинических формах гиперкифоза преследует следующие цели: исправить или уменьшить деформацию; предупредить прогрессирование гиперкифоза; укрепить мышцы спины и брюшной стенки. Для достижения этих целей применяются лечебная гимнастика; различные корригирующие упражнения с предметами (гимнастическая палка, нудла, набивной мяч, фитбол, гантели и т. д.), на тренажерах; массаж; пассивная коррекция; плавание; разнообразные упражнения аквааэробики. Основные задачи корригирующей гимнастики: Укрепление мышц-разгибателей спины.Уменьшение тонуса мышц-сгибателей передней половины тела.Эффективность специальных упражнений зависит от исходных положений. Наиболее рациональным исходным положением для развития и укрепления мышц туловища является такое, при котором возможна максимальная разгрузка позвоночника по оси и исключается влияние мышц на угол наклона таза (положения лежа на спине, на животе, в упоре стоя на коленях). Упражнения, выполняемые в этих исходных положениях, должны иметь симметричный характер; динамические упражнения следует чередовать с упражнениями в статических напряжениях; периодически целесообразно выполнять упражнения в расслаблении и дыхательные упражнения, менять исходные положения. Физические упражнения, направленные на создание и укрепление мышечного корсета, нужно сочетать со специальными упражнениями, способствующими исправлению дефектов осанки. При сутулой осанке и круглой спине отмечается выраженное превосходство силы мышц-сгибателей (особенно большой грудной мышцы, малой грудной, передней зубчатой и прямой мышцы живота). Большая грудная мышца, располагается в верхней части груди, ограничивая спереди подмышечную ямку. Выполняет следующие функции: приводит и вращает внутрь плечевую кость, поднятую руку опускает и тянет ее вперед и внутрь. При фиксированной руке участвует в подъеме ребер (вдох). Малая грудная мышца лежит под предыдущей мышцей, по форме треугольная, выполняет функции: тянет плечевой пояс вниз и вперед, при фиксированной лопатке поднимает ребра. Передняя зубчатая мышца – плоская широкая мышца, занимает переднебоковой отдел грудной стенки, тянет лопатку вперед и кнаружи, фиксирует ее. Участвует во вращении лопатки при подъеме руки до вертикального положения. Эти мышцы необходимо растянуть, уменьшить их тонус и расслабить.Особое внимание следует уделять мышцам-разгибателям, т. е. рекомендуется применять в грудной части разгибание позвоночника (а не в поясничной, более подвижной), укреплять широчайшую и трапециевидную мышцы спины. Широчайшая мышца спины расположена в нижнем отделе спины и выполняет функции: приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад, поворачивая ее внутрь. При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище, принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательных движениях. Трапециевидная мышца – плоская мышца первого слоя, расположенная в верхнем отделе спины и затылка. Имеет форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу. Вместе взятые мышцы обеих сторон имеют форму трапеции. Выполняют функции: верхняя часть мышцы поднимает лопатку и плечевой пояс, средняя часть приближает лопатку к позвоночнику, нижняя - тянет лопатку вниз. При фиксированном плечевом поясе обе трапециевидные мышцы тянут голову назад, при одностороннем сокращении мышца наклоняет голову в соответствующую сторону, а лицо поворачивает в противоположную. Эти мышцы рекомендуется активно укреплять и увеличивать их тонус. Значительное внимание следует уделять координации движений, без которой невозможно усвоение правильной осанки. При этом играет важную роль тонкое восприятие ощущений от положения тела и отдельных его частей в пространстве. Рекомендуется применять упражнения для равновесия, они требуют удержания позвоночника в прямом положении при любом возможном положении и движении, поэтому им придается большое значение при формировании осанки. Кроме того, упражнения для равновесия улучшают координацию движений, развивают ловкость, ориентировку в пространстве. Развитию круглой спины способствует продолжительное сидение в согнутом положении за неприспособленной партой и столом. Следовательно, для организации «рабочего места» ребенка, особенно к мебели, предъявляются повышенные требования. Именно поэтому в школах необходимо чаще прерывать длительное сидение учеников за партой и проводить физкультурные минутки. Комплекс специальных упражнений для исправления гиперкифоза, сутулости и круглой спины в различных его проявлениях для детей 6-7 лет рекомендуется выполнять 1 раз в день. Для исправления сутулости достаточно 3-4 занятий в неделю, для исправления круглой спины 5-6 занятий, каждое упражнение необходимо выполнять по 2 подхода, время отдыха между подходами 1-2 мин. Комплекс корригирующей гимнастики для детей 6-7 лет при грудном гиперкифозе, сутулости и круглой спине включает следующие виды физических упражнений:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Упражнения, увеличивающие подвижность грудного отдела позвоночника и растягивающие переднюю половину туловища:- с гимнастической палкой- на фитнес-мяче2.Укрепление глубоких мышц грудного отдела позвоночника:- у гимнастической стенки- с гимнастической палкой3.Упражнения, вытягивающие позвоночник:- на гимнастической стенке- на фитнес-мяче4.Укрепление мышц брюшного пресса:- с нудлами5.Ползание и подтягивание на гимнастической скамейке6.Дыхательные упражнения7.Расслабление и растяжение укороченных мышц:- для мышц спины- для мышц груди8.Массаж при сутулой и круглой спинеУлучшение функционального состояния растянутых мышц спины достигается с помощью массажа длинных мышц спины (вдоль позвоночника), мышц межлопаточной области приемами глубокого растирания, разминания, поколачивания, интенсивного поглаживания. Проводится дифференцированное воздействие на разные группы мышц.Из исходного положения лежа на животе после общего поглаживания проводится энергичное растирание, затем разминание всей поверхности спины. Однако, надплечия (верхние части трапецевидных мышц) часто бывают напряжены, поэтому разминание здесь должно быть мягким и медленным. С целью повышения тонуса мышц (особенно средних и нижних частей трапециевидных) применяются ударные приемы и пощипывание у нижних углов лопаток. На ягодицах выполняется тонизирующий массаж: круговое поглаживание, энергичное растирание и, особенно, разминание, ударные приемы.Из исходного положения лежа на спине в верхней части груди проводятся расслабляющие приемы: поглаживание с вибрацией, растяжение с вибрацией. В нижней части грудной клетки (межреберья) проводится тонизирующее воздействие. На животе проводится тонизирующий массаж: кроме приемов поглаживания и растирания применяется пощипывание, легкое похлопывание, «пальцевой душ».Количество повторений для каждого упражнения различно и подбирается в зависимости от подготовленности и возраста занимающихся, в среднем 10-12 раз. В данном комплексе корригирующей гимнастики представлены упражнения для развития силы основных групп мышц, которые необходимо укреплять при грудном гиперкифозе, сутулости и круглой спине. В случае с грудным гиперкифозом действие физических упражнений закрепляют лечение положением — укладка на живот с клиновидной подставкой под грудную клетку и на спину вдоль гимнастической скамейки с разведенными в стороны руками для растяжения больших грудных мышц. Методика корригирующей гимнастики при кругло-вогнутой спине.Для исправления этого нарушения осанки необходимо решить те же задачи, что и для коррекции круглой и сутулой спины: правильная установка таза; коррекция изгибов позвоночника;нормализация положения головы и плечевого пояса;уменьшение тонуса задней поверхности бедер.Необходимо подбирать упражнения таким образом, чтобы не усугубить уже имеющиеся нарушения, например, коррекция грудного и поясничного отделов позвоночника проводится одновременно. Поэтому подходят не любые упражнения для мышц спины, а лишь те, которые не увеличивают при этом поясничный лордоз.Упражнения, развивающие грудной отдел позвоночника лучше сочетать с движениями рук в стороны, вверх и назад, растягивая таким образом грудные мышцы и увеличивая подвижность плечевых суставов.Для коррекции кругло-вогнутой спины следует чередовать упражнения для исправления круглой и сутулой спины, которые были приведены выше, то есть один день выполнять упражнения, рекомендованные при круглой и сутулой спине, а другой — при плоско-вогнутой.Необходимо учитывать тонус различных групп мышц при проведении массажа и подборе упражнений. Сложность заключается в том, что мышцы спины находятся в различном состоянии: верхняя часть спины — растянута, брюшной пресс — растянут значительно; большие грудные мышцы (верхняя часть груди) сокращены, а межреберные (нижняя часть грудной клетки) — растянуты; мышцы задней поверхности бедра сокращены, а передней — растянуты. Корригирующая гимнастика для исправления кругло-вогнутой спины у детей 6-7 лет:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Укрепление мышц брюшного пресса:- на фитнес-мяче2.Растягивание мышц-сгибателей и укрепление мышц — разгибателей тазобедренных суставов3.Растягивание мышц поясничного отдела позвоночника4.Растягивание передних связок грудного отдела позвоночника:- с мячом- с гимнастической палкой5.Увеличение подвижности в грудном отделе позвоночника:- на фитнес-мяче6.Укрепление глубоких мышц спины:- у гимнастической стенки7.Укрепление мышц, удерживающих лопатки в правильном положении:- с гимнастической палкой8.Массаж при кругло-вогнутой спинеМассаж проводится дифференцированный, с учетом различного тонуса мышц. В исходном положении лежа на животе, под живот кладется плоский валик. На верхней части спины выполняются приемы тонизирующего массажа: энергичные растирание и разминание, легкие ударные приемы в области лопаток, пощипывание. На поясничной области выполняется расслабляющий массаж: мягкое, сильное разминание, надавливание, растяжение с вибрацией, поглаживание с вибрацией. На ягодичной области и задней поверхности бедер применяется тонизирующий массаж: энергичное разминание, ударные приемы. В исходном положении лежа на спине, под поясницу кладется валик. На передней поверхности бедер выполняются приемы расслабляющего массажа: большое количество поглаживаний, мягкое разминание, потряхивание. На передней поверхности грудной клетки выполняют расслабляющий массаж больших грудных мышц. Приемы тонизирующего массажа (граблеобразное растирание, граблеобразное прерывистое поглаживание) применяют на межреберных промежутках. На реберной дуге выполняется щипцеобразное поглаживание и растирание. Тонизирующий массаж применяется на животе.Комплекс специальных упражнений для исправления кругло-вогнутой спины достаточно выполнять 1 раз в день, 5-6 раз в неделю, каждое упражнение необходимо выполнять по 2 подхода, время отдыха между подходами 1-2 мин. Количество повторений для каждого упражнения различно, в среднем 10-12 раз.При выполнении упражнений необходимо следить, чтобы дети правильно дышали, не задерживая дыхание. После выполнения упражнений рекомендуется ходьба обычным шагом, сохраняя правильную осанку; дыхание полное, глубокое (на 3 шага вдох, на 5—6 — полный выдох). Продолжительность ходьбы 2—3 мин.Кроме гимнастических упражнений для исправления кругло-вогнутой спины рекомендуется заниматься плаванием, фигурным катанием, спортивными танцами и т.п.Методика корригирующей гимнастики при поясничном гиперлордозе.Задачи оздоровительно-коррекционной гимнастики:1. Уменьшение поясничного гиперлордоза.2. Укрепление прямой и косых мышц живота.При поясничном гиперлордозе рекомендуется длительно лежать на валике с укладкой под живот. Кроме того, показано применение упражнений, при которых поясничная кривизна позвоночника уменьшается, целесообразно в положении лежа на спине попеременно поднимать согнутые в коленных суставах ноги, делать велосипедные движения, переходить из положения лежа в положение сидя, выполнять перекаты на спине с согнутыми коленями. В методике лечебной гимнастики особое внимание уделяется упражнениям для укрепления мышц живота. При отвислом животе рекомендуется выполнять физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса лежа на спине. Комплекс корригирующей гимнастики для коррекции поясничного гиперлордоза рекомендуется выполнять каждый день утром или вечером, но строго за 1ч. перед едой или за 2 ч. после. Каждое упражнение необходимо выполнять по 2 подхода, время отдыха между подходами 1-2 мин. Гимнастика для коррекции поясничного гиперлордоза у детей 6-7 лет:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Упражнения разминочного характера2.Укрепление мышц поясницы и уменьшения поясничного лордоза: - на фитнес-мяче3.Укрепление прямой мышцы живота:- с мячом- на фитнес-мяче4.Укрепление косых мышц живота:- с мячом- на фитнес-мяче5.Массаж при поясничном гиперлордозеПри гиперлордозе проводится дифференцированный массаж, то есть приемы подбираются в зависимости от тонуса массируемых мышц. Расслаблению способствует медленное поглаживание, мягкое, глубокое и медленное разминание, прием растяжения, сочетание растяжения с вибрацией, собственно вибрация, потряхивание.Повышению мышечного тонуса способствует энергичное и более быстрое разминание, пощипывание, различные ударные приемы, все остальные приемы тоже выполняются более энергично.В исходном положении на животе — под живот кладется плоский валик. Выполняется общее поглаживание всей спины и задней поверхности шеи, затем на верхней части спины — тонизирующий массаж: то есть энергичное растирание и разминание, ударные приемы в области лопаток. Массаж широчайших мышц спины: поглаживание, растирание ладонным краем кисти, продольное разминание, растягивание а сжатие; на поясничной области — расслабляющий массаж: то есть растирание и разминание выполняется в более медленном темпе, применяются приемы непрерывной вибрации, растяжение, потряхивание, в области V поясничного позвонка — циркулярные поглаживания, растирание, непрерывная вибрация, пунктирование. На ягодицах и задней поверхности бедер выполняется легкий тонизирующий массаж:поглаживание поверхностное и глубокое, растирание — опорной поверхностью кисти, штрихование, пиление, пересекание; разминание — продольное, растяжение и сдвигание; вибрация — непрерывная, похлопывание, рубление, вибрационное поглаживание. В исходном положении на спине проводится расслабляющий массаж на передней поверхности бедер. Выполняются приемы тонизирующего массажа на передней поверхности грудной клетки и животе. Методика корригирующей гимнастики при плоской спине.Целью коррекционной методики по исправлению плоской спины является формирование нормальных изгибов позвоночника. К задачам относятся следующие:создание нормального шейного лордоза,формирование грудного кифоза и поясничного лордоза,придание тазу нормального угла наклона, гармоничное развитие всей мускулатуры, укрепление мышечного корсета и мышц ног, особенно передней поверхности бедер, воспитание правильной осанки. Особое внимание необходимо уделять широчайшей мышце спины, а также мышце, выпрямляющей позвоночник, которая при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб, при одностороннем – наклоняет его в свою сторону. Данные мышцы необходимо активно укреплять и увеличивать их тонус. Противоположно воздействовать необходимо на большую и малую грудные мышцы. Данные мышцы следует активно растягивать. Пристальное внимание следует уделить большой ягодичной мышце, т. к. она разгибает бедро, при стоянии фиксирует таз, а вместе с ним и туловище.Корригирующая гимнастика и массаж являются наиболее физиологичными и адекватными детскому организму методами исправления нарушений осанки. При составлении комплекса корригирующей гимнастики следует помнить о постепенном наращивании нагрузки и начинать с упражнений, укрепляющих мышцы всей передней поверхности тела. Не рекомендуется в комплекс коррекционных мероприятий включать упражнения, увеличивающие подвижность позвоночника, то есть различные повороты и глубокие наклоны. При выполнении упражнений в исходном положении лежа на животе для нормализации грудного кифоза под грудь кладется укладка в виде квадратного плоского мешочка с песком. Можно применять для формирования грудного кифоза посадку согнувшись (за рабочим столом, в различных упражнениях и т. д.).В практической работе встречаются атипичные формы плоской спины, а именно: лордозирование в нижнегрудном или среднегрудном отделе. В таких случаях упражнения, связанные с максимальным разгибанием позвоночника назад противопоказаны. Рекомендуется в начале коррекционного периода несколько недель применять упражнения только для тренировки основных групп мышц спины, а далее включать в комплекс упражнения и на укрепление остальных мышечных групп.Корригирующая гимнастика для исправления плоской спины у детей 6-7 лет:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Упражнения для глубоких мышц спины2.Формирование шейного и поясничного лордозов и грудного кифоза3.Формирование грудного кифоза4.Упражнения для мышц, увеличивающих наклон таза (мышц-сгибателей тазобедренных суставов)5.Укрепление мышц, удерживающих лопатки в правильном положении и растягивание мышц грудной клетки6.Массаж при плоской спинеМассаж при плоской спине проводится общетонизирующий симметричный, применяются все классические приемы. Из исходного положения на животе выполняется поглаживание по всей поверхности спины и задней поверхности шеи, энергичные растирание и разминание. Ударные приемы применяются по всей спине, кроме межлопаточной области и поясницы. На ягодицах выполняется круговое поглаживание, энергичные приемы растирания и разминания, активные ударные приемы, рубление.Из исходного положения на спине выполняется поглаживание и растирание передней поверхности грудной клетки (особенно межреберий), легкое разминание в верхней части груди. На животе применяется круговое поглаживание, растирание, легкие ударные приемы.Кроме ежедневных занятий корригирующей гимнастикой, детям, имеющим плоскую спину, очень полезно заниматься лыжами, коньками, греблей, плаванием, ездой на велосипеде и т. д. Методика корригирующей гимнастики при плоско-вогнутой спине.Целью коррекционной методики по исправлению плоско-вогнутой спины является уменьшение угла наклона таза. Для этого нужно решить следующие задачи:1. Укрепление мышц брюшного пресса.2. Формирование нормального грудного кифоза, уменьшение поясничного гиперлордоза.3. Растяжение задних связок нижнегрудного и поясничного отделов позвоночника и мышц поясничной области. Растяжение мышц-сгибателей и укрепление мышц-разгибателей тазобедренных суставов.Для того чтобы нормализовать осанку, необходим дифференцированный подход: мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедер следует укреплять, а мышцы поясничной области и передней поверхности бедра — растягивать и расслаблять.Корригирующая гимнастика для исправления плоско-вогнутой спины у детей 6-7 лет:№ п/пСтруктура упражнений в комплексе корригирующей гимнастики1. Укрепление мышц брюшного пресса:- с нудлами- с мячом2.Формирование грудного кифоза и уменьшение поясничного лордоза3.Укрепление мышц-разгибателей спины:- на фитнес-мяче4.Укрепление мышц ягодиц и задней поверхности бедер:- на гимнастической скамье- с мячом5.Растягивание мышц передней поверхности бедер6.Массаж при плоско-вогнутой спинеПри плосковогнутой спине проводится дифференцированный массаж, то есть приемы подбираются в зависимости от тонуса массируемых мышц. Расслаблению способствует медленное поглаживание, мягкое, глубокое и медленное разминание, прием растяжения, сочетание растяжения с вибрацией, собственно вибрация, потряхивание.Повышению мышечного тонуса способствует энергичное и более быстрое разминание, пощипывание, различные ударные приемы, все остальные приемы тоже выполняются более энергично.В исходном положении на животе — под живот кладется плоский валик. Выполняется общее поглаживание всей спины и задней поверхности шеи, затем на верхней части спины — тонизирующий массаж: то есть энергичное растирание и разминание, ударные приемы в области лопаток; на поясничной области — расслабляющий массаж: то есть растирание и разминание выполняется в более медленном темпе, применяются приемы непрерывной вибрации,