Актуальность проблемы психических состояний в настоящее время

Введение
1.Понятия «психическое состояние», «эмоциональное состояние»
2.Регуляция психических состояний
3.Влияние психических состояний на эффективность соревновательной деятельности
Заключение
Список литературы

При психическом стрессе возникает изменчивая, пестрая картина снижения порога возбудимости и легкой истощаемости, эмоциональной неустойчивости, недостаточной интеллектуальной контролируемости поведения [9].Психические аспекты спорта являются наиболее сильно действующими стрессорами. Особо отмечается психическая адаптация в спорте в большей мере интеллектуальный и эмоциональный процессы, чем физиологический. Наличие у человека психики подразумевает возможность познавательного процесса и по мере индивидуального опыта, прогнозирование. Именно это создает возможность оценки того или иного психического стимула, как угрожающего. Предвиденье будущей угрозы без наличия ее реального источника приводит к заблаговременной приспособительной реакции. При этом определяется и тип реакции и отношение к источнику угрозы. Вследствие этого все чаще применяются понятия "психический стресс", "эмоциональный стресс", "психические стрессоры". Но необходимо сказать о практической неповторимости индивидуального опыта каждого спортсмена. В спортивной деятельности спортсмен, в зависимости от своих индивидуальных особенностей, встречается с большим или меньшим комплексом стрессоров и дает на них индивидуальную, сложную, но цельную и единую реакцию[9].Структура стрессовой приспособительной реакции весьма сложна и затрагивает многие механизмы жизнеобеспечении. Состояние психического стресса часто сопровождается изменениями мышечного тонуса, тремора, нарушениями координации. Стресс - это эмоциональное психическое напряжение, влияющее на адаптацию и продуктивность выполняемых действий, на активность и отношение личности к себе, окружающим, социальной среде.Соревнования являются сильнейшим стрессором для спортсмена. Важным здесь является "ситуация достижения", характеризующая наличием заданий, выполнение которых гарантирует вознаграждение или предупреждает наказание [7].Стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на результат выступления спортсмена. Для нивелирования воздействия стресса на спортивную деятельность рекомендуется использовать следующие рекомендации:"восприятие сложившейся ситуации" (изменение восприятия ситуации, показание максимума того, на что способен спортсмен и концентрации на соревновании, а не на решающем значении успеха или неудачи)."роль внешнего внимания" (управление внешним окружением, убеждая, что необходимо контролировать свои эмоции и осознавать негативное влияние этих эмоций на спортсмена). "решающее действие" (сосредоточение исключительно на стоящей перед спортсменом задаче, "отключение" от внешнего влияния). "управление когнитивным стрессом" (уменьшение или полное устранение негативных образов и мыслей, которые вызывают высокий уровень физиологической активности и провоцируют появление стресса) [1].Таким образом, исследуя влияние стресса на соревновательную деятельность, было определено, что: Уровень стрессоустойчивости выше у спортсменов высокой квалификации, имеющие более высокий уровень психологической подготовки. Спортсмен, отличающийся значительной психологической стабильностью, может выдержать сильный стресс в течение продолжительного времени. Знание индивидуальных особенностей спортсменов со стороны выносливости и подверженности психическому стрессу имеет немаловажное значение в деле индивидуализации процесса подготовки к стартам в ответственных соревнованиях. Эффективное преодоление стресса обеспечивается за счет разумного использования имеющихся ресурсов личности и оценивается по показателям эффективности затрат энергии и ресурсов, достижения цели противодействия стрессу и восстановления функционального состояния, личного развития в виде повышения способности, самооценки [14].ЗаключениеПроблема психических состояний до настоящего времени является слабоизученной областью психологии. Причина этого заключается в том, что психические состояния как системные явления, характеризующиеся многоуровневостью, многокомпонентностью, полифункциональностью и широким диапазоном проявления, занимают как бы промежуточное положение между психическими процессами, с одной стороны, и психическими свойствами – с другой. Психические состояния оказывают влияние на протекание деятельности, в том числе и спортивной. В психических состояниях принято различать эмоциональные и функциональные состояния. Результат деятельности( в частности соревновательной) в большей мере обусловлен психическим состоянием. Проведенные научно-экспериментальные исследования по проблеме психической регуляции показали актуальность и значимость анализа ее интегральных механизмов. К таким целостным, внутренним механизмам психической регуляции деятельности относят волю, эмоции, интеллект и интуицию. Индивидуальные особенности человека определяют типичный для данного человека стиль регуляции.Сущность индивидуального стиля состоит в том, что человек способен сознательно или неосознанно учитывать свои индивидуальные особенности в деятельности.Помимо тренировки стрессоустойчивости необходимо правильно идентифицировать особенности своего индивидуального стиля, что существенно повысит результативность деятельности.Список литературыБодров В.А. Психологический стресс: к проблеме его преодоления// Проблемы психологии и эргономики. Тверь,2001, №4.-124с.Бодров В.А., Лукьянова В.Ф. Личностные особенности пилотов и профессиональная эффективность// Психологический журнал.- 1996. - Т. 17, № 4. - C. 64 - 74.Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: ФиС, 1990. - 320 с.Газен В.А., Юрченко В.Н. Системный подход к анализу, описанию и экспериментальному исследованию психических состояний человека // Психические состояния. – Л., 1981.Вып.10.,С.6-16. Гиссен Л.Д. Время стрессов. - М.:ФиС, 1990. - 240 с.Дикая Л.Г. Становление новой системы психической регуляции в экстремальных условиях деятельности// Психология личности и деятельности спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 40 - 50.Емшанова Ю.А. Стилевые особенности саморегуляции спортсменами своего психического состояния во время соревновательной деятельности как актуальное направление исследований// Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, 2005.Ильин Е. П. Эмоции и чувства. - СПб: Питер, 2001. - 752 с.Клешнев И.В., Клешнев В.В. Методологические подходы к анализу соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменов в циклических видах спорта// Сборник научных трудов Санкт-Петербургского НИИ физической культуры. Итоговая научная конференция, 18-19 декабря 2006 года. - Санкт-Петербург: СПбНИИФК, 2006 г., с. 243-252.Маклаков А.Г. Общая психология.- СПб.: Питер,2000.Практикум по психологии состояний. – СПб: Речь, 2004.Психотерапия/ Л.Бурлачук, А.Кочарян, М.Жидко.-СПб.:Питер, 2003.Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме . - М., 1960. - 200 с.Соколова Н.И., Мельникова Е.А. Влияние стресса на соревновательную деятельность спортсменов //Центр спортивной медицины, г.Донецк , 2007.Щербатых Ю.В. Психология стресса.- М.: Сфера,2006.-160с.