Особенности предстартовых психических состояний

Содержание
Введение
ГЛАВА1. ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНОВ
1.1.Общее понятие о психических состояниях, их характеристика
1.2.Особенности предстартовых эмоциональных состояний спортсменов и способы их преодоления
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ПРЕДСТАРТОВЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ
2.1. База и программа исследования
2.2.Анализ результатов исследования
Выводы
Список использованной литературы
Приложение

В исследовании принимали участие 10спортсменов - 5 девушек и 5 юношей, 15-17 лет, воспитанники Липецкого ДЮСШ №3.Для характеристики предстартового состояния у испытуемых регистрировались показатели:Частота пульса на лучевой артерии в течение 60 сек. пальпацией, после 3–4 мин. расслабленного положения. Опросник по шкале самооценки Ч.Д. Спилбергера (приложение 1). Регистрация частоты пульса происходила в в дни соревнований за 40–30мин. и за 10–5мин. до старта. По литературным источникам, предстартовые сдвиги особенно заметны в последние часы или даже десятки минут до старта. Опросник по шкале самооценки Ч.Д. Спилбергера. Опрос проводят индивидуально без ограничения во времени. На заполнение шкалы обычно уходит от 3 до 5 мин. Регистрация результатов проходила в предстартовый период за 40 минут до начала.Анализ результатов исследованияДля выяснения вопроса об изменении предстартовых состояний в зависимости от времени и места возникновения психического состояния для нашего исследования регистрация частоты пульса происходила в дни соревнований за 40–30мин. и за 10–5мин. до старта.Таблица 1. Результаты исследования предстартовых состояний ПоказателиВремяюношидевушкиДо тренировки64,5±4,965,4±5,2(Соревнования) за 30–40 мин до старта82,3±23,377,8±23,7(Соревнования) за 5–10 мин до старта86,5±32,464,3±21,0Таблица 2. Результаты исследования предстартовых состояний по Шкале самооценки (тест Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина)№ п/пФамилия, имя ребенкаСитуативная тревожностьЛичностная тревожность1Андрюшенко Д.56622Валеева К.32473Вечеркина Я40434Гулинян Р.58325Гусева А.52596Дмитриенко Д42487Жданов Н.24328Журкин А.20319Ильясов С312910Кадыров Д.4731Результаты полученных данных по опроснику Спилбергера у юношей и девушек, показали уровень значительных отклонениймежду нормативным показателем и экспериментальными группамиюношей и девушек. Различия составили  соответственно  (10,6%, 12,9%).Анализируя полученные результаты мы приходим к выводу, что у девушек личностная и ситуативная тревожность выше, чем у юношей.Сравнивая средние показатели предстартового состояния у девушек и юношей, можно отметить, что:1. Не существует специальной разницы между средними показателями в обеих группах;2. У обеих групп наблюдаются относительно большие индивидуальные колебания в частоте пульса и самооценке эмоциональных состояний в показателях в дни соревнований;3. У всех групп спортсменов юношей на соревнованиях частота пульса значительно больше, чем у групп девушек.4. Показатели ситуативной тревожности были лучше у спортсменов юношей.5. В отличие от данных частоты пульса спортсменов юношей, частота пульса больше у спортсменов девушек до тренировок.Большая частота пульса и высокая самооценка эмоциональных состояний, свидетельствуют о наличии неблагоприятного психического предстартового состояния спортсмена. По результатам нашего опроса мы оценили предстартовое возбуждение у испытуемых из числа девушек перед соревнованием как наличие неблагоприятного психического предстартового состояния. Отметим также, что группа девушек «боялась» дистанций. Некоторые из испытуемых волновались, считая, что они устанут и т.д. У них отмечались типичные симптомы неблагоприятного психического предстартового состояния: чувство неуверенности, страх, подавленное состояние, реакции торможения, недостаточная способность к концентрации внимания, чувство слабости, ухудшение координации движений.Отметим, что группа испытуемых с максимально неблагоприятным психическим предстартовым состоянием показала худшие результаты (по результатам нескольких заплывов).Данные показатели были в группе как юношей так и девушек, испытуемые – показавшие самые высокие результаты в частоте пульса и самооценке эмоциональных состояний в показателях, в дни соревнований показали худшие результаты среди испытуемых.ВыводыВ процессе работы с литературными источниками были выявлены основные структурные  компоненты психического состояния, которое сопровождает спортсменов в предсоревновательный период: недостаточное возбуждение, оптимальное возбуждение, перевозбуждение, торможение вследствие перевозбуждения.При анализе данных состояний было отмечено, что наиболее благоприятным для спортсмена является - оптимальное возбуждение, остальные состояния  отрицательно сказываются на соревновательных действиях. Более эмоциональные спортсмены демонстрируют большее предстартовое эмоциональное состояние, чем спортсмены менее эмоциональные. Женщины более эмоциональны, чем мужчины, этим по нашему мнению объясняется более высокое предстартовое эмоциональное возбуждение у девушек, чем у юношей.Юноши способны лучше регулировать и управлять своими эмоциями перед стартом.Более четкое проявление предстартовых сдвигов у мальчиков имеет условно-рефлекторный характер. У них сильнее проявляется чувство ответственности, для них соревнования являются более важными, а эмоциональное напряжение уровень притязаний гораздо выше.При рассмотрении проблемы влияния предстартовых психических состояний можно отметить, что психологическое воздействие на спортсмена в этот период помогает более адекватно воспринимать быстро меняющуюся соревновательную ситуацию, стимулировать мобилизационные ресурсы, повышать эффективность соревновательных действий. Список использованной литературыБабушкин Г.Д., Шумилин А.П., Чикуров А.И., Соколов А.Н. Влияние психологической готовности на предстартовое состояние и результа-тивность соревновательной деятельности // Ученые записки универси-тета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - 3. - С. 13-17.Бадулин В.Д., Петкевич А. И. Аутомиокоррекция в реабилитации спортсменов, занимающихся академической греблей // Культура фи-зическая и здоровье. - 2008. - 5. - С. 76-78.Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учебное пособие. - М.: Академия, 2008. - С. 125..Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г.Попов А.Л. Спортивная психология. - М.: Моск. психол.-соц. ин-т : Флинта, 2000Родионов А.В. Психология спорта высших достижений. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 165 с.Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. Учебник для вузов. - М.: Академический проект, Фонд "Мир", 2009.Хекалов, Е.М. Неблагоприятныепсихическиесостоянияспортсменов, ихдиагностикаирегуляция: Учебноепособие / Е.М. Хекалов. М.: Советский спорт, 2003. Приложение 1Тест Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. ХанинаШкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.Шкала реактивной тревожности (РТ)Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет. № Суждение Нет,это не так Пожалуй,так Верно Совершенноверно 1 Я спокоен 1 2 3 4 2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4 3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4 4 Я испытываю сожаление 1 2 3 4 5 я чувствую себя свободно 1 2 3 4 6 Я расстроен 1 2 3 4 7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4 8 Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4 9 Я не доволен собой 1 2 3 4 10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4 11 Я уверен в себе 1 2 3 4 12 Я нервничаю 1 2 3 4 13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4 14 Я взвинчен 1 2 3 4 15 Я не чувствую скованности, напряженности 1 2 3 4 16 Я доволен 1 2 3 4 17 Я озабочен 1 2 3 4 18 Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4 19 Мне радостно 1 2 3 4 20 Мне приятно 1 2 3 4 Шкала личностной тревожности (ЛТ)№ Суждение Нет,это не так Пожалуй,так Верно Совершенноверно 21 Я испытываю удовольствие 1 2 3 4 22 Я очень быстро устаю 1 2 3 4 23 Я легко могу заплакать 1 2 3 4 24 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4 25 Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения 1 2 3 4 26 Обычно я чувствую себя бодрым 1 2 3 4 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4 28 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня 1 2 3 4 29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4 30 Я вполне счастлив 1 2 3 4 31 Я принимаю все слишком близко к сердцу 1 2 3 4 32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 33 Обычно я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций 1 2 3 4 35 У меня бывает хандра 1 2 3 4 36 Я доволен 1 2 3 4 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4 38 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 1 2 3 4 39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4 40 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4 Обработка и интерпретация результатовПоказатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам: РТ = Σ 1 - Σ 2 + 35,где Σ 1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;       Σ 2 - сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20. ЛТ = Σ 1 - Σ 2 + 35,где Σ 1 - сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;       Σ 2 - сумма остальных зачеркнутых цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39. При интерпретации результат можно оценивать так: до 30 - низкая тревожность; 31 - 45 - умеренная тревожность; 46 и более - высокая тревожность. Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективность значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе. Низкая тревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность активного вытеснения личностью высокой тревоги ставит целью показать себя в "лучшем свете". Шкалу можно успешно использовать в целях саморегуляции, в целях руководства и психокоррекционной деятельности.