Вход

Особенности методики занятий физическими упражнениями при грыже шейного и грудного межпозвоночного отдела

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Реферат*
Код 172135
Дата создания 2012
Страниц 17
Источников 8
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 29 марта в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 120руб.
КУПИТЬ

Содержание

Содержание
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1 Клиническая картина и особенности двигательного режима при грыже межпозвоночного диска шейного и грудного отдела позвоночника…..4
1.1 Основные симптомы грыже межпозвоночного диска шейного и грудного отдела позвоночника…………………………………………………...4
1.2 Двигательный режим при грыже межпозвоночного диска………….6
Глава 2 Физические упражнения при грыже межпозвоночного диска………..8
2.1 Физиологические механизмы лечебного действия физических упражнений………………………………………………………………………..8
2.2 Особенности методики занятий физическими упражнениями при грыже межпозвоночного диска…………………………………………………10
Заключение……………………………………………………………………….13
Список литературы………………………………………………………………14
Приложение………………………………………………………………………15

Фрагмент работы для ознакомления

Результаты проведенного исследования наглядно продемонстрировали, что при данной патологии имеются особенности двигательного режима, четкое стадирование процесса лечебной физкультуры в зависимости от периода заболевания, а также особенности выбора исходных положений для выполнения упражнений, методики их выполнения. Только адекватное выполнение физических упражнений, с учетом всех особенностей методики окажет благоприятное влияние на состояние межпозвоночной грыжи и будет способствовать обратному развитию процесса.Список литературыВайнер Э.Н. Лечебная физическая культура. – М., 2009. – 420 с.Дубровский В.И. Лечебная физкультура: Учебник для студентов вузов. – М., 1998 – 608 с.Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие. – М., 2006. – 568 с.Епифанов В.А. Лечебная физкультура и массаж. – М, 2002. – 558 с.Лазарев И.А., Пилипенко О.В. Кинезотерапия при грыжах межпозвонковых дисков. – Киев, 2008. – 12 с.Принципы и методы лечения больных с вертеброневрологической патологией: Учебное пособие / С.В. Ходарев, С.В. Гавришев, В.В. Молчановский, Л.Г. Агасаров. – Ростов-на-Дону, 2001. – 607 с.Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений / под общ.ред. С.Н. Попова. – Ростов-на-Дону, 2006. – 608 с.Фищенко В.Я., Лазарев И.А., Рой И.В. Кинезотерапияпоясничного остеохондроза // Библиотечка практикующего врача. – Киев, 2007. – 96 с.ПриложенияПриложение 1Таблица 2№Содержание упражненияДозировкаМетодические указанияУпражнения для лечения грыжи межпозвоночных дисковв шейном отделе 1И.п. — стоя (сидя), руки расположены вдоль туловища. Повороты головы вправо, затем влево. 5−10 разПовороты осуществлять с максимальной амплитудой2И.п. — стоя, руки расположены вдоль туловища. Опустить голову вниз, прижав при этом подбородок к груди. 5−10 разУпражнение можно выполнять и изи.п. сидя3И.п. — стоя, руки расположены вдоль туловища. Закинуть голову назад, втягивая при этом подбородок5−10 разУпражнение выполняется в медленном темпе. Упражнение можно выполнять и изи.п. сидя4 И.п. – сидя, руки расположены вдоль туловища. Положить голову на правое плечо. Оставаться в таком положении несколько секунд.повторить в другую сторону. 5−10 разПри выполнении упражнения желательно коснуться ухом плеча.Упражнения для лечения грыжи межпозвоночных дисков в грудном отделе позвоночника5И.п. — сидя на стуле со спинкой, руки на затылке. Прогнуться верхней половиной туловища назад, чтобы позвоночник коснулся верхнего края спинки стула, затем наклониться вперед. 3−4 разаУпражнение выполняется в медленном темпе.6И.п. — сидя на краю стула. На вдохе сделать прогиб туловища назад, на выдохе — наклониться вперед.3−4 разаУпражнение является вариантом предыдущего7И.п. — лежа на спине, под спиной в области груди необходимо положить валик, руки за головой. На вдохе прогнуться и, выдыхая, приподнять верхнюю половину туловища.3-4 разаПри выполнении упражнения следует передвигать валик вдоль позвоночного столба Диаметр валика 10 см8И.п. — лежа. Обернуть полотенцем нижнюю часть грудной клетки и взять руками свободные концы полотенца. Глубоко вдохнуть, на выдохе стянуть полотенце. На вдохе ослабить натяжение полотенца. 5−10 разУпражнение выполняется в медленном темпе. Упражнение можно выполнять и изи.п. сидя9И.п. — стоя, ноги немного врозь, руки вытянуты над головой, левая рука обхватывает запястье правой. Наклонить туловище влево, потягивая правую руку. Затем изменить положение рук и выполнять наклоны в правую сторону.5−10 разНаклоны выполняются с максимальной амплитудой. Упражнение можно выполнять и изи.п. сидяУпражнения для растяжения позвоночника (вне зависимости от локализации грыжи)10И.п. – стоя на четвереньках, руки выпрямлены, спина прямая. Обойти комнату в такомположении. 5-20 мин.Во время передвижения руки не сгибать. Постепенно увеличивать время выполнения упражнения11И.п. – лёжа на спине, тело и ноги выпрямлены. Носкиног потянуть на себя, а подбородком стараться коснуться грудины. 5-7 разУпражнение выполняется медленно12И.п. – стоя на четвереньках, опираясь на ладони и колени. Поднять одновременнопротивоположные ногу ируку.Удерживать их на весу 3-5 секунд, затем принять исходное положение. 5-7 разПостепенно увеличивать время удерживания конечностей на весу13И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поднять и удерживать несколько секунд таз, опираясь на стопы, плечи и лопатки. 3-5 разПостепенно увеличивать время выполнения упражнения14И.п. – лежа на животе, кисти рук под подбородком одна на другой. Одновременно поднять голову, руки и грудь и зафиксировать их на 7 секунд 3-5 разВо время выполнения упражнения живот, тази ноги неподвижно лежат на полу.15И.п. – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Надавить пятками, ягодицами, поясницей, лопатками, затылком и ладонями одновременно на пол. Удерживать возникшее напряжение 7 секунд. Расслабиться на 10-12 секунд. Повторить упражнение 5 разЧуть ниже спины можно подложить небольшую плоскую подушку. При выполнении упражнения не поднимать подбородок. Поясница должна быть прижата к полу. Следите за дыханием – оно должно быть ровным.16И.п. – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе потянуться, закидывая прямые руки за голову, при этом максимально тянуть носки на себя. На выдохе расслабиться, руки также остаются за головой, ладонями вверх. 3 разаВо время выполнения упражнения поясница должна быть прижата к полу.17И.п. – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, стопы должны стоять на полу. Не разгибая колена приподнять правую ногу. Руки выпрямить, сложить ладони одна на другую и упереться ими в правое бедро, при этом сопротивляться ногой, не давая ей вернуться ви.п. Удерживать напряжение 7 секунд, затем расслабитьсяна 10-12 секунд. Повторить упражнение левой ногой3 разаВо время выполнения упражненияне приподнимать голову от пола.Следить за дыханием – не задерживать его 18И.п. – лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони сложены одна на другую, лоб лежит на ладонях. Ноги чуть шире плеч. При этом стопы не должны упираться носками в пол, а должны лежать всей тыльной поверхностью на полу. На счет от 1 до 5 поднять правую ногу, при этом носок натянуть на себя. На плавном выдохе опустить ногу ви.п. 6-8 разПод нижнюю часть живота можно подложить подушку. Ягодицы должны быть прижаты к полу, следить за тем, чтобы не перекатываться с боку на бок. Не задерживать дыхание19И.п. – сидя на пятках, руки вытянуть перед собой на ширине плеч, ладони на полу. Потянуться руками по полу как можно дальше вперед, округляя спину. 3-5 разСледить за тем, чтобы ягодицы не отрывались от пяток. Шея должна быть расслаблена, голова опущена вниз. Выполняя упражнение не упираться носками в пол, стопы должны лежать на полу полностью.20И.п. – лежа на животе, руки вытянуть вперед, ладони смотрят в пол. Поднимать ноги по очереди, каждый подъем ноги должен сопровождаться одновременным подъемом противоположной руки и верхней части корпуса. На счет с 1 до 5 – подъем, а на 10-12 – расслабление. Выполните упражнение с каждой стороны по 6-8 раз.6-8 разМожно подложить под нижнюю часть живота плоскую подушку. Следите за тем, чтобы голова не была запрокинута, смотреть в пол, макушкой тянуться вперед, а не вверх, подбородком – к груди. Руками тянуться как можно дальше вперед и вверх. Не задерживать дыхание

Список литературы [ всего 8]

Список литературы
1.Вайнер Э.Н. Лечебная физическая культура. – М., 2009. – 420 с.
2.Дубровский В.И. Лечебная физкультура: Учебник для студентов вузов. – М., 1998 – 608 с.
3.Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие. – М., 2006. – 568 с.
4.Епифанов В.А. Лечебная физкультура и массаж. – М, 2002. – 558 с.
5.Лазарев И.А., Пилипенко О.В. Кинезотерапия при грыжах межпозвонковых дисков. – Киев, 2008. – 12 с.
6.Принципы и методы лечения больных с вертеброневрологической патологией: Учебное пособие / С.В. Ходарев, С.В. Гавришев, В.В. Молчановский, Л.Г. Агасаров. – Ростов-на-Дону, 2001. – 607 с.
7.Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений / под общ. ред. С.Н. Попова. – Ростов-на-Дону, 2006. – 608 с.
8.Фищенко В.Я., Лазарев И.А., Рой И.В. Кинезотерапия поясничного остеохондроза // Библиотечка практикующего врача. – Киев, 2007. – 96 с.

Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00354
© Рефератбанк, 2002 - 2024