Влияние углубления дыхания на эмоциональную компетентность

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ, СУЩНОСТЬ И ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
1.1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПОНЯТИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
1.2. ВЗАИМОСВЯЗЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ И ДЫХАНИЯ ЧЕЛОВЕКА
1.3.ВЛИЯНИЕ ТРЕНИНГА ПО ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ, НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ УГЛУБЛЕНИЯ ДЫХАНИЯ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
2.1. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, ЭТАПЫ ИССЛЕДОВАНИЯ. ОБОСНОВАНИЕ ВЫБОРКИ РЕСПОНДЕНТОВ
2.2. КОНСТАТИРУЮЩИЙ ЭТАП. ДИАГНОСТИКА ИЗМЕНЕНИЯ ДЫХАНИЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
2.3. ФОРМИРУЮЩИЙ ЭТАП. ПРОГРАММА ТРЕНИНГА ПО ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
2.4. КОНТРОЛЬНО-ОЦЕНОЧНЫЙ ЭТАП. АНАЛИЗ ЭМПИРИЧЕСКИХ ДАННЫХ ПО ИЗУЧЕНИЮ ВЛИЯНИЯ ДЫХАНИЯ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

По результатам наблюдения респондентов можно сделать следующий вывод:
Оценивая степень развития изобразительной культуры выразительность образов, четкость линий была отмечена у 10 респондентов. У 3 респондентов была отмечена примитивность изображения.
Исследуя особенности состояния респондента во время рисования можно сделать вывод, что у 11 респондентов было отмечено легкое утомление, у 5 респондентов была отмечена напряженность.
Исследуя особенности внутрисемейных отношений и эмоциональное самочувствие респондента можно сделать вывод, что у 7 респондентов были отмечены положительные эмоции, у 7 респондентов - отрицательные.
2.3. Формирующий этап. Программа тренинга по телесно-ориентированной психотерапии
Групповая психологическая работа — это нескольких принципиально разных модусов психологической работы с группой. Наиболее рельефно выделяются три таких модуса: групповая психотерапия, групповое психологическое обучение и групповой личностный тренинг (или тренинг личностного роста). Основанием для их объединения является то, что:
1) психолог во всех трех модусах работает с группой, а не с индивидуальным клиентом;
2) психолог использует в работе знания о закономерностях групповой динамики и феномены групповой динамики;
3) многие техники групповой работы могут использоваться во всех трех модусах, т. е. реальная групповая работа всегда является особым пересечением этих трех модусов;
4) некоторые принципы, сформулированные для одной из форм (модусов) работы, вполне подходят для описания особенностей других модусов работы;
5) психолог, специализирующийся в одном модусе психологической групповой работы, легко овладевает другими модусами.
День (суббота)
Утренний шерринг
Теоретическая часть
Дыхание, лежа на спине с валиком под поясницей
Обсуждение процесса
День (воскресенье)
Утренний шерринг
Арки Лоуэна: верхняя, задняя, передняя
Обсуждение процесса
Скручивание позвоночника, лежа
Обсуждение процесса
Опоры: голова, ноги, диафрагма, плечи.
Обсуждение процесса
Дыхание, лежа с разгибанием поясницы.
Обсуждение процесса
Вечерний шерринг
День (суббота)
Утренний шерринг
Динамическая медитация
Обсуждение процесса
Дыхание с растяжкой различных отделов легких: верхних, средних и нижних.
Обсуждение процесса
Вечерний шерринг
День (воскресенье)
Утренний шерринг
Арки Лоуэна: верхняя, задняя, передняя
Дыхание с опорой на диафрагму стоя
Обсуждение процесса
Пяточная арка
Обсуждение процесса
Дыхание с увеличивающийся задержкой выдоха («цалунг»)
Обсуждение процесса
Медитация: сканер тела
Обсуждение процесса
Вечерний шерринг
Основная модель работы:
Для групповой психотерапии это «врач — пациент».
Для группового психологического обучения — «учитель — ученик».
Для личностного тренинга — «личность — личность».
Модели для групповой психологической работы взяты из книги психотерапевта А. А. Александрова «Основы современной психотерапии», где они относятся соответственно: «врач — больной» — к психодинамической психотерапии, в центре которой стоит психоанализ, «учитель — ученик» — к поведенческой терапии, во многом базирующейся на бихевиоризме, и «личность — личность» — к гуманистической психотерапии.
Групповое психологическое обучение
Эта позиция директивная (делай то, что я сказал), программная (делай то, что надо по методике) и реализующая принцип «вненаходимости» («Я сам не нуждаюсь в формировании новых навыков общения и сензитивности: у меня они отработаны уже сто лет назад, а если что и исчезло к этому моменту, то все равно, я учитель, а ты — ученик. Ученик учителя не учит»).
Личностный тренинг
В тренинге использовался подход личность–личность. Личностный подход является ведущим при проведении тренингов. В отличие от индивидуального подхода он требует знания структуры личности и ее элементов, их связи как между собой, так и целостной личностью. В связи с этим следует выделить идею личностного подхода, суть которой в том, что в группу для тренинга приходят не просто «ученики», а «ученики» - личности со своим миром чувств и переживаний. Это и следует в первую очередь учитывать специалисту в своей работе. Он должен знать и использовать такие приемы (их выработала педагогика сотрудничества), в которых каждый участник чувствует себя личностью, ощущает внимание учителя только к нему, он уважаем, никто не может его оскорбить. Личностный подход основывается на том, что каждая личность универсальна, и главной задачей работы становится формирование индивидуальности, создание условий для развития потенциала. Важным результатом ориентации работы на личностный подход является восстановление разумного отношения между личностью и его эмоциональным интеллектом, основанного на понимании того, что личность-основа а, а не наоборот.
2.4. Контрольно-оценочный этап. Анализ эмпирических данных по изучению влияния дыхания на эмоциональную компетентность
Оценка экскурсии грудной клетки
Таблица 12
Оценка на выдохе,
(см) Оценка на вдохе, (см) Экскурсия грудной клетки, (см) 1 119 126 7 2 96 104 8 3 121 129 2 4 92 100 8 5 100 104 4 6 100 109 9 7 96 102 6 8 106 115 9 9 102 109 7 10 109 112 3 11 107 114 7 12 116 119 3 13 101 109 8 14 110 115 5 Оценка в среднем за группу 105 112 7
Оценка экскурсии грудной клетки показала, что в объем грудной клетки увечился на 7 см в среднем, что говорит о незначительном эмоциональном дисбалансе и повышении стабильности эмоционального состояния, вследствие углубления дыхания методом тренинга по телесно-ориентированной терапии.
Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания. Не последнюю роль неумелое дыхание играет и в утомляемости. Сосредоточив свое внимание, нетрудно заметить, как меняется дыхание человека в разных ситуациях: по-разному дышат спящий, работающий, разгневанный, развеселившийся, загрустивший или испугавшийся. В ходе занятий было видно, нарушения дыхания зависят от внутреннего состояния человека, а потому и произвольное упорядоченное дыхание оказывало обратное воздействие на это состояние. Научившись влиять на свое дыхание, респонденты приобретали еще один способ эмоциональной компетентности и саморегуляции.
Таким образом, после проведения занятий улучшалась экскурсия грудной клетки. При измерении грудной клетки отмечалось увеличение ее окружности, увеличение разности размеров при форсированном вдохе и выдохе. Субъективно пациенты отмечали увеличение жизненной энергии, улучшение настроения, снижение тревожности, улучшение качества сна. Многими отмечалось улучшение понимания жизненных ситуаций, приводящих к появлению негативных эмоциональных реакций.
Оценка синхронизированности дыхания в верхних и нижних отделах
Таблица 13
Синхронизированность дыхания
в верхних и нижних отделах 1 + 2 + 3 + 4 + 5 - 6 + 7 + 8 - 9 - 10 + 11 + 12 + 13 + 14 + Сумма 11 (+) и 3(-)
Оценка синхронизированности дыхания в верхних и нижних отделах показала, что у 70% респондентов синхронизировано дыхание, у 30% результаты остались на прежнем уровне, что говорит о необходимости продолжения занятий. Полученные результаты сравнительного анализа результатов первичного и вторичного обследования показал, что психологическая коррекция эмоциональной компетентности улучшается методом тренинга по телесно-ориентированной психотерапии.
Таблица 14
Сводная таблица результатов исследования пиктограмм
респонденты Воспроизведение стыд вина обида любовь удивление интерес ненависть тревога печаль ненависть радость уверенность гордость огорчение зависть злоба 1 + + + + + - + - + + + + + + + + 2 + + + + + + - + + + + + - + + + 3 + + + + + - + + - - + - + - + + 4 + + + + - + + + + + + + + + + + 5 + + + + + + + + - + + - - + + + 6 + + + + + - - + + + + + + + + + 7 + + + - + - + + + + + + + + + - 8 + - + + - + + + + + + + + + + + 9 - + + + - + - + + + + + + + + + 10 - - + + + + + + + + + + + + + + 11 - - + + - + - + + + + + + + + + 12 + - + + + + - + - - + + + + + + 13 + + - - + + + + + + + - + - + + 14 + + + + + + + + + + + + + - + - Сумма 11 10 13 12 10 10 10 13 11 12 14 11 12 11 14 12 *Примечание: +воспроизведенная эмоция, - не воспроизведенная эмоция
Анализ результатов исследования пиктограмм показал, что после проведения занятий количество воспроизведенных эмоций увеличилось до 70%.
При установлении причинно-следственных связей возникновения эмоций почти все респонденты называли ситуации, вызывающие названные эмоции (только 4 человека отказались назвать ситуации, вызывающие у них страх и обиду). При этом стоит отметить, что ситуации были сформулированы респондентами обобщенно, не конкретно, превалирует недостаточный уровень развития эмоционально-экспрессивных средств языка, затрудняющий вербализацию эмоций. Например, «Я обижаюсь, когда меня обижают», «Мне интересно, когда я вижу что-то интересное». Наиболее конкретные ответы были получены по эмоции «Радость», «Зависть», «Злость». Такие эмоции, как «Вина», «Интерес», «Удивление» вызывали у респондентов наибольшие затруднения.
Респонденты были более уверенны в своих ответах, отмечались дополнительные детали при рисовании пиктограмм. Восприятие пиктограмм вызывает меньше трудностей, это связано с тем, что на пиктограмме эмоциональное состояние представлено в схематизированном, несколько преувеличенном виде.
Следует отметить, что 100% респондентов были воспроизведены 2 полярные базовые эмоции: радость и зависть.
Анализ пиктограмм
Таблица 15
№ адекватность Повторное воспроизведение конкретность – абстрактность стандартность-оригинальность + - % % баллы баллы 1 + 70 70 2 2 2 + 70 80 2 2 3 + 60 70 2 2 4 + 70 70 2 3 5 + 70 70 2 3 6 + 70 70 2 2 7 + 70 80 2 2 8 + 80 80 2 2 9 + 70 70 2 2 10 + 80 80 3 2 11 + 80 80 2 2 12 + 80 80 3 2 13 + 80 80 2 2 14 + 70 70 1 3 Сумма 14 0 1020 1050 29 31 Среднее за группу 1 0 73 75 2,1 2,2
Анализ пиктограмм, проведенный с респондентами, показал, что для респондентов характерным является адекватность ответов в 73% ответов. В случае воспроизведения адекватность ответов увеличивается до 75%. Данные показатели находятся на среднем уровне, и свидетельствуют о достаточной эмоциональной компетентности у респондентов. Следует отметить, что у респондентов, у которых отмечался низкий уровень эмоциональной компетентности, результаты улучшились.
После занятий значительно улучшилось описание базовых эмоций, увеличился коэффициент адекватности вербальной передачи эмоции. Отмечалось снижение напряжения при описании отрицательных эмоций.
По критерию – «конкретность – абстрактность» – результаты распределились следующим образом: у 2 респондента отмечается достаточно абстрактный характер, у 1 респондентов соответствие максимально конкретно. В среднем за группу результаты оцениваются как 2,1 балла, что практически приближено к норме.
Анализ результатов критерия – «стандартность-оригинальность» пиктограмм показал, что у 3 респондентов диагностированы уникальные, не повторяющиеся пиктограммы получают оценку в 3 балла. В среднем за группу результаты оцениваются как 2,2 балла, результаты 4 респондентов улучшились.
Таким образом, сравнительный анализ результатов первичного и вторичного обследования показал, что психологическая коррекция эмоциональной компетентности улучшается методом тренинга по телесно-ориентированной психотерапии.
Тест дифференциальной самооценки психического состояния предназначен для изучения таких характеристик, как самочувствие, активность, настроение и отображает субъективное состояние обследованных респондентов.
Таблица 16
Сводная таблица результатов исследования после эксперимента
Самочувствие Активность Настроение 1 5 5 5 2 6 6 4 3 4 6 6 4 5 5 6 5 6 4 5 6 7 5 6 7 5 5 6 8 5 5 5 9 5 6 5 10 6 5 5 11 5 5 6 12 5 5 6 13 4 5 5 14 5 5 6
Таблица 17
Анализ результатов по методике САН
Показатель До эксперимента После эксперимента Самочувствие 3,3 5,2 Активность 3,3 5,1 Настроение 3,3 5,4
На сводной таблице №17 представлены результаты статистических данных по результатам оценки самочувствия, активности и настроения до эксперимента и после. Из данного анализа следует:
1) При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель (3,3), показанный до начала эксперимента, находится на нижнем уровне самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен. После эксперимента, можно утверждать, что средний показатель самочувствия (5,2), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
2) При оценке данных активности, можно утверждать, что средний показатель (3,3), показанный до начала эксперимента, находится в пределах среднего уровня активности и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. После эксперимента, можно утверждать, что средний показатель активности (5,1), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель (3,3) до начала эксперимента и (5,4) после эксперимента находится в норме и соответствует хорошему настроению, с тенденций к улучшению.
Анализ результатов по методике "Диагностика эмоционального интеллекта"
Таблица 18
Сводная таблица результатов исследования по методике "Диагностика эмоционального интеллекта"
Эмоциональная осведомленность Управление своими эмоциями Самомотивация Эмпатия Распознавание эмоций других людей Интегративный уровень эмоционального интеллекта 1 11 7 9 13 10 50 2 8 9 10 13 9 49 3 9 10 9 10 11 49 4 15 7 13 9 8 52 5 13 9 8 11 9 50 6 12 11 9 13 13 58 7 8 7 15 12 8 50 8 9 13 13 8 9 52 9 10 13 12 9 10 54 10 9 13 10 10 9 51 11 13 10 7 13 13 56 12 15 9 9 8 15 56 13 13 11 11 9 13 57 14 12 8 7 15 9 51
Таблица 19
Таблица результатов по методике "Диагностика эмоционального интеллекта"
Показатель До занятий После занятий Эмоциональная осведомленность 6,9 11,2 Управление своими эмоциями 6,6 9,8 Самомотивация 7,7 10,1 Эмпатия 7,6 10,9 Распознавание эмоций других людей 7,3 10,4 Интегративный уровень эмоционального интеллекта 36,1 52,5
Исследуя результаты респондентов после занятий можно сделать следующие выводы:
По шкале " Эмоциональная осведомленность " средний показатель равен 11,2, что интерпретируется как среднее значение.
По шкале " Управление своими эмоциями " средний показатель равен 9,8, что интерпретируется как среднее значение.
По шкале " Самомотивация " средний показатель равен 10,1, что интерпретируется как среднее значение.
По шкале " Эмпатия " средний показатель равен 10,9, что интерпретируется как среднее значение.
По шкале " Распознавание эмоций других людей" средний показатель равен 10,4, что интерпретируется как среднее значение.
Исследуя изменения интегративного уровня эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака можно сделать вывод, что значение увеличилось с 36,1 до 52,5, что интерпретируется как низкое и среднее значения соответственно.
Также стоит отметить положительную динамику изменения эмоций. Если после первичного обследования преимущественно у респондентов были отмечены отрицательные эмоции, то после вторичного обследования у респондентов стали преобладать положительные эмоции, что позволяет сделать вывод о высокой эмоциональной компетентности показной респондентами после проведения тренинга.
Рисунок. 3. Анализ результатов по методике "Диагностика эмоционального интеллекта"
Анализ результатов по методике "Диагностика эмоционального интеллекта", представленный на рисунке показал, что изменения по каждому параметру были следующими:
По шкале " Эмоциональная осведомленность" значение увеличилось с 6,9 до 11,2 и находиться на высоком уровне.
По шкале " Управление своими эмоциями" значение увеличилось с 6,6 до 9,8 на среднем уровнео.
По шкале "Самомотивация" значение увеличилось с 7,7 до 10,1 на уровне выше среднего.
По шкале "Эмпатия" значение увеличилось с 7,6 до 10,9 на уровне выше среднего.
По шкале "Распознавание эмоций других людей" значение увеличилось с 7,3 до 10,4 на уровне выше среднего.
Самым высоким показателем стал критерий эмоциональная осведомленность. Эмоциональная осведомленность включает в себя возможность человека понимать и различать эмоции и чувства.
Таким образом, наименее развитой характеристикой эмоционального интеллекта у респондентов продолжает оставаться способность к управлению своими эмоциями.
Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и контроль за формой проявления. Когда мы говорим, что человек осознает то или иное свое состояние, то имеем в виду следующее: у человека данное состояние зафиксировано настолько отчетливо, что он способен учитывать его в своих практических действиях; он способен выразить данное состояние в знаковой форме.
Степень осознанности эмоций и чувств может быть различной. Человек может знать, что он нечто переживает и что это переживание явно отличается от всех предыдущих (так, впервые влюбленный человек испытывает состояние, которое он не может определить, но в то же время знает, что оно продолжается и что его невозможно ни с чем сравнить). Иной уровень, который можно назвать собственно осознанием, проявляется в том, что человек способен выразить знание о своем состоянии вербально, именно на этом уровне становится возможным контроль над эмоциями, а именно: способность предвидеть их развитие; понимание факторов, от которых зависят их сила, продолжительность и их последствия.
Нарушение ориентации в собственных переживаемых эмоциональных состояниях может проявляться в следующем: отсутствие осознания самого факта возникновения эмоций (например, человек не замечает своего беспокойства, зарождающегося чувства и т.п.); неверная трактовка эмоций (например, человек трактует обиду как моральное возмущение, а боязнь неуспеха — как незаинтересованность); неверная интерпретация причины возникшей эмоции (например, человек считает, что его гнев вызван чьим-то недостойным поведением, тогда как в действительности он вызван тем, что ему было оказано недостаточно внимания); неверная интерпретация связи между эмоцией и вызвавшим ее поступком (так, человек считает, что наказывает ребенка «для его же пользы», тогда как в действительности делает это для того, чтобы показать свое превосходство).
Таблица 20
Таблица результатов исследования по методике «Человек» после вторичного обследования
Среднее значение Стандартная ошибка незащищенность 0,1 0,068825 тревожность 0,1 0,068825 недоверие к себе 0,1 0,068825 чувство неполноценности 0,2 0,091766 враждебность 0,1 0,068825 конфликт (фрустрация) 0,1 0,068825 трудности в общении 0,1 0,068825 депрессивность 0,1 0,068825
Для количественной оценки теста "Человек" общепринятые качественные показатели были сгруппированы в следующие симптомокомплексы:
1 – незащищенность; 2 – тревожность; 3 – недоверие к себе; 4 – чувство неполноценности; 5 – враждебность; 6 – конфликт (фрустрация); 7 – трудности в общении; 8 – депрессивность.
Рисунок 4. Анализ результатов исследования по методике «Человек» после вторичного обследования
После вторичного обследования результаты улучшились по большинству показателей: снизились проявления чувства неполноценности, незащищенности, тревожности, недоверия к себе.
Чувство неполноценности – переживание человека, связанное с ощущением своей ущербности и малоценности. В индивидуальной психологии А. Адлера (1870–1937) чувство неполноценности связано с органической и функциональной неполноценностью человеческого существа. В классическом психоанализе З. Фрейда возникновение этого чувства – результат утраты любви к человеку со стороны других людей.
Одно из основных положений индивидуальной психологии А. Адлера состояло в признании чувства неполноценности как источника стремления человека к совершенству и возникновения проблем, связанных с плохой приспособляемостью к обществу. Чувство неполноценности зарождается в детстве. В основе его лежит органическая, функциональная недостаточность органов и их повреждение. Чувство неполноценности возникает также в результате различного рода поражений и неудач, ведущих к унынию, растерянности, заниженной самооценке.
В понимании А. Адлера, благодаря механизмам компенсации чувства неполноценности человек может добиться значительных успехов в жизни. Но это же чувство способно породить такие внутренние силы, которые будут направлены на саморазрушение или подавление других людей.
З. Фрейд не разделял идей А. Адлера о неполноценности как основном источнике возникновения неврозов. Он считал их односторонними, не объясняющими природу невротических заболеваний. Если исходить из чувства неполноценности, то невроз в таком случае являлся бы побочным результатом общей нежизнеспособности.
Основатель психоанализа не использовал понятие «комплекс неполноценности», считая его искусственным словообразованием. Вместе с тем он говорил о чувстве неполноценности. Однако в отличие от А. Адлера он полагал, что чувство неполноценности имеет эротические корни: ребенок и взрослый человек чувствуют себя неполноценными, когда замечают, что нелюбимы. С точки зрения З. Фрейда, по сравнению с пенисом клитор девочки – это единственный орган, который можно назвать неполноценным.
Согласно З. Фрейду, чувство неполноценности возникает из отношения Я к Сверх-Я: это чувство является выражением напряженности между ними. По своему происхождению оно напоминает чувство вины. Оба эти чувства трудно отделить друг от друга. Исходя из подобных представлений, основатель психоанализа полагал, что было бы правильно рассматривать чувство неполноценности как эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности.
В целом З. Фрейд не углублялся в рассмотрение природы чувства неполноценности. Большинство психоаналитиков тоже не уделяли особого внимания этому вопросу. В рамках же индивидуальной психологии А. Адлера представление о чувстве неполноценности составляло одну из наиболее существенных тем, разработке которой придавалось важное значение. Таким образом, можно сделать вывод, что у респондентов значительно улучшились результаты эмоциональной компетентности.
Анализ результатов методики «Рисунок несуществующего животного» после вторичного обследования
Таблица 21
Сводная таблица результатов по методике «Несуществующее животное» после вторичного обследования
Показатель Количество респондентов у которых диагностируется признак % Отношение к страхам 2 14 Тревожность 3 21 Демонстративность 1 7 Агрессивность 2 14 Сфера общения 2 14 По результатам интерпретации были получены следующие значения:
Проявления страхов – диагностировано 14%;
Проявления тревожности – диагностировано 21%;
Проявление демонстративности – диагностировано 7%;
Проявления агрессивности – диагностировано 14%;
Нарушения в сфере общения – диагностировано 14%.
Рисунок 4. Анализ результатов методики «Рисунок несуществующего животного» после вторичного обследования
По результатам систематизации результатов методики «Рисунок несуществующего животного» после вторичного обследования можно сделать вывод, что преимущественно у респондентов после вторичного обследования диагностировалась только показатели тревожности. Таким образом, сравнительный анализ результатов первичного и вторичного обследования показал, что психологическая коррекция эмоциональной компетентности улучшается методом тренинга по телесно-ориентированной психотерапии.
Анализ результатов по методике "Рисунок семьи" после вторичного обследования
Таблица 22
Сводная таблица результатов по проективной методике «рисунок семьи» после вторичного обследования
№ степень развития изобразительной культуры особенности состояния респондента во время рисования особенности внутрисемейных отношений и эмоциональное самочувствие респондента 1 выразительность образов, четкость линий. утомление положительные эмоции 2 выразительность образов, изящество линий напряженность положительные эмоции 3 выразительность образов, выразительность образов, четкость линий. утомление положительные эмоции 4 выразительность образов, четкость линий. Нормальное состояние Отрицательные эмоции 5 выразительность образов, изящество линий утомление положительные эмоции 6 выразительность образов, четкость линий. напряженность положительные эмоции 7 выразительность образов, изящество линий Нормальное состояние положительные эмоции 8 выразительность образов, изящество линий утомление Отрицательные эмоции 9 выразительность образов, четкость линий. утомление положительные эмоции 10 выразительность образов, четкость линий. утомление положительные эмоции 11 Примитивность изображения Нормальное состояние Отрицательные эмоции 12 выразительность образов, четкость линий. Нормальное состояние положительные эмоции 13 выразительность образов, четкость линий. утомление положительные эмоции 14 выразительность образов, четкость линий. напряженность положительные эмоции
По результатам обследования респондентов можно сделать следующий вывод:
Оценивая степень развития изобразительной культуры выразительность образов, четкость линий была отмечена у 13 респондентов. У 2 респондентов была отмечена примитивность изображения.
Исследуя особенности состояния респондента во время рисования можно сделать вывод, что у 8 респондентов было отмечено легкое утомление, у 3 респондентов была отмечена напряженность, у 4 респондентов было отмечено нормальное состояние.
Исследуя особенности внутрисемейных отношений и эмоциональное самочувствие респондента можно сделать вывод, что у 11 респондентов были отмечены положительные эмоции, у 4 респондентов - отрицательные.
Таким образом, сравнительный анализ результатов первичного и вторичного обследования показал, что психологическая коррекция эмоциональной компетентности улучшается методом тренинга по телесно-ориентированной психотерапии.
Заключение
В заключении следует отметить, что тело воплощает особенности личности, ее психологические проблемы и конфликты. Эмоционально значимые переживания “врастают в память тела” и фиксируются в нем. Тело - запечатлевая маски и роли, избранные как способы защиты от тяжелых переживаний, - обретает “мышечный панцирь”, хронических напряжений и зажимов.
Теоретические предпосылки создания программы влияния углубления дыхания на эмоциональную компетентность.
1) В теле, как в зеркале, отражается весь без исключения жизненный опыт человека. Любую ситуацию мы проживаем телом. Каждый из нас, как бы хорошо он ни был приспособлен к жизни, отмечен печатью своих неразрешенных внутренних конфликтов. Тело имеет свой язык. Оно фиксирует их и предъявляет нам.
Первый уровень послания тела - осанка, состояние позвоночника.
Второй уровень послания тела - заболевания человека, хроническая усталость, скука и пониженный эмоциональный тонус.
2) Существует прямая связь между тем, в какой области жизни у человека существует неразрешимый конфликт, и тем, какое заболевание развивается у человека.
3) Многие хронические заболевания (возможно - все) невозможно вылечить без восстановления здоровья позвоночника! При неправильной осанке нарушается работа внутренних органов. Это приводит к общему нарушению работы всего организма.
4) На физическом и психологическом уровне эмоции - это стержень человека, опора, фундамент, на котором выстраивается структура тела и всей его жизни. Эмоциональная компетентность еще и проводник команд по управлению всей физиологией человеческого организма! Именно поэтому данная программа уделяет большое внимание работе с дыханием.
Матрица патологических состояний.
Человек стремится к равновесию. И любая болезнь - один из способов восстановления потерянного равновесия жизни. Приспособившись не самым оптимальным способом, человек привыкает так жить. На уровне коры головного мозга создается система устойчивых патологических связей, поддерживающих болезненное состояние. Это и есть устойчивая матрица патологических состояний. Для того, чтобы выздороветь - необходимо разрушить эти устойчивые связи и выстроить новые здоровые связи.
Память тела.
Тело тоже имеет память и «умеет вспоминать».
Исследования жизненных историй людей, прошедших через воспоминание - переживание своих родов, показали, что в их поведении есть тенденция смотреть на мир сквозь призму своего первого опыта преодоления сопротивления - опыта рождения.
А память о самом раннем опыте наиболее упорно транслируется нами по жизни. В жизни мы часто ведем себя «в родовом» канале.
Переживая свое рождение заново, мы «накладываем» новый опыт на «старые» переживания. Происходит их трансформация. Приходит иное ощущение жизни. Меняется жизненный сценарий. Тело имеет доступ к архаическим слоям памяти человека. Работая с телом можно получить доступ к этим переживаниям и осознать их влияние на нашу сегодняшнюю жизнь.
Дыхание отражает любые изменения нашего психического состояния. Обычно люди стараются избежать душевную боль. Это возможно благодаря влияния углубления дыхания на эмоциональную компетентность.
Таким образом, ситуация стресса не проживается человеком активно, а как бы «зажимается» внутри. При частом стрессе мышцы испытывают хроническое напряжение и «зажимаются» намертво. Постепенно человек привыкает к этому и перестает их замечать. Но на рефлекторное удержание мышечного напряжение расходуется большое количество энергии. В этом месте нарушается кровоснабжение клеток. Это приводит к чувству хронической усталости и возникновению хронических заболеваний. Дыхание теряет свой природный ритм и глубину. В теле образуется блок. Мы можем восстановить спонтанное течение энергии, практикуя дыхательные техники и упражнения, специальные гимнастические упражнения и комплексы, и др.
Оптимальные условия для процесса роста эмоциональной компетентности и обретения внутренней свободы поможет создать телесно-ориентированная психотерапия.
Выводы:
1) На основе теоретического анализа научной литературы по проблеме изучения влияния углубления дыхания на эмоциональную компетентность и было обосновано и уточнено понятие «эмоциональная компетентность» и «эмоциональный интеллект», под которым нами понимается сложное интегративное образование, включающее совокупность когнитивных, поведенческих и собственно эмоциональных качеств, обеспечивающих осознание, понимание и регуляцию собственных эмоций и эмоций окружающих, влияющих на успешность межличностных взаимодействий и личностное развитие.
2) В ходе изучения взаимосвязи эмоциональной компетентности и дыхания человека было показано, что дыхательные движения при эмоциях претерпевают характерные для различных эмоциональных состояний изменения своей скорости и амплитуды, а именно: при удовольствии наблюдается увеличение как частоты, так и амплитуды дыхания; при неудовольствии — уменьшение того и другого; при возбуждении — дыхательные движения становятся частыми и глубокими; при напряжении — замедленными и слабыми; в состоянии тревоги — убыстренными и слабыми; при неожиданном удивлении — мгновенно становятся частыми при сохранении нормальной амплитуды; при страхе — резкое замедление дыхания и т. д.
3) На основе изучения литературы по проблеме исследования, был проведен тренинг по телесно-ориентированной психотерапии с целью влияния углубления дыхания на эмоциональную компетентность. Составляющими эмоционального компонента являются эмпатия, эмоциональная отзывчивость, «полезная» тревожность, мотивация достижения успеха; составляющими когнитивного компонента являются осведомленность об эмоциональных качествах, эмоциональное самосознание, адекватная самооценка, рефлексия; составляющими поведенческого компонента являются способность управлять своими эмоциями, психологическая гибкость в выстраивании отношений, продуктивное взаимодействие с другими людьми. В ходе терапевтической работы становятся, осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния и чувства: ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др.
4) В ходе проведения тренинга телесно-ориентированной психотерапии были использованы следующие методики: утренний (вечерний) шерринг, дыхание, лежа на спине с валиком под поясницей, арки Лоуэна: верхняя, задняя, передняя, скручивание позвоночника, лежа, дыхание, лежа с разгибанием поясницы, динамическая медитация, дыхание с растяжкой различных отделов легких: верхних, средних и нижних, пяточная арка, дыхание с увеличивающийся задержкой выдоха («цалунг»), медитация: сканер тела и т.д.
5) Анализ результатов исследования показал, после проведения занятий улучшалась экскурсия грудной клетки. При измерении грудной клетки отмечалось увеличение ее окружности, увеличение разности размеров при форсированном вдохе и выдохе. Субъективно пациенты отмечали увеличение жизненной энергии, улучшение настроения, снижение тревожности, улучшение качества сна. Многими отмечалось улучшение понимания жизненных ситуаций, приводящих к появлению негативных эмоциональных реакций.
Оценка синхронизированности дыхания в верхних и нижних отделах показала, что у 70% респондентов синхронизировано дыхание, у 30% результаты остались на прежнем уровне, что говорит о необходимости продолжения занятий. Полученные результаты сравнительного анализа результатов первичного и вторичного обследования показал, что психологическая коррекция эмоциональной компетентности улучшается методом тренинга по телесно-ориентированной психотерапии.
Анализ пиктограмм, проведенный с респондентами, показал, что для респондентов характерным является адекватность ответов в 73% ответов. В случае воспроизведения адекватность ответов увеличивается до 75%. Данные показатели находятся на среднем уровне, и свидетельствуют о достаточной эмоциональной компетентности у респондентов. Следует отметить, что у респондентов, у которых отмечался низкий уровень эмоциональной компетентности, результаты улучшились. Респонденты были более уверенны в своих ответах, отмечались дополнительные детали при рисовании пиктограмм. Восприятие пиктограмм вызывает меньше трудностей, это связано с тем, что на пиктограмме эмоциональное состояние представлено в схематизированном, несколько преувеличенном виде. Следует отметить, что 100% респондентов были воспроизведены 2 полярные базовые эмоции: радость и зависть.
При оценке данных самочувствия, активности и настроения можно утверждать, что средний показатель, показанный до начала эксперимента, находится на нижнем уровне. После эксперимента, можно утверждать, что все показатели находятся на высоком уровне.
Анализ результатов по методике "Диагностика эмоционального интеллекта", показал, что самым высоким показателем стал критерий эмоциональная осведомленность. Эмоциональная осведомленность включает в себя возможность человека понимать и различать эмоции и чувства. Таким образом, наименее развитой характеристикой эмоционального интеллекта у респондентов продолжает оставаться способность к управлению своими эмоциями.
6) Анализ результатов исследования по методике «Человек» после вторичного обследования. После вторичного обследования результаты улучшились по большинству показателей: снизились проявления чувства неполноценности, незащищенности, тревожности, недоверия к себе. Таким образом, можно сделать вывод, что у респондентов значительно улучшились результаты эмоциональной компетентности.
По результатам систематизации результатов методики «Рисунок несуществующего животного» после вторичного обследования можно сделать вывод, что преимущественно у респондентов после вторичного обследования диагностировалась только показатели тревожности.
Исследуя особенности внутрисемейных отношений и эмоциональное самочувствие респондента можно сделать вывод, что у 11 респондентов были отмечены положительные эмоции, у 4 респондентов - отрицательные.
Также стоит отметить положительную дина