Совершенствование техники тактической подготовки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
1.1.Тактика в спорте: общие понятия.
1.2. Тактическая подготовка лыжников-гонщиков.
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Организация исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Результаты исследования и их обсуждение.
ВЫВОДЫ
УКАЗАТЕЛЬ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

В таблице 3 даны результаты тестирования юношей.Таблица 3Результаты тестирования юношей (n=8)(Сентябрь 2011 г. - февраль 2012 г.)№ТестСентябрь 2011 г.февраль2012 г.М± mМ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности,мин/с3,48±0,143,28±0,072Имитация одновременного одношажного хода,кол-во раз105,7±7,9117,8±7,9*3Удержание ног под углом 45°,с85,5±6,9104,4±6,94Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 c.,кол-во раз17,75±0,619,8±0,65Прыжки со скакалкой за 1 мин.,кол-во раз144,7±7,6162,1±7,3*Примечание. Различия статистически достоверны по сравнению с показателями тестирования* - p<0,05Сравнительный анализ результатов юношей, за полугодичный цикл показал, что результаты улучшились во всех тестах, но не однозначно. Достоверные изменения произошли в тестах: «Имитация одновременногоодношажного хода», «Прыжки со скакалкой за 1 мин» (P<0,05). В остальных тестах наблюдалось улучшение результатов, но они были незначительными (P>0,05).Рассмотрим, как происходили изменения результатов в отдельно взятых тестах. На рисунке 1 даны результаты теста «Бег на 1 км по пересеченной местности», у девушек и юношей.Рис. 1. Результаты теста «Бег на 1 км по пересеченной местности» за период эксперимента.Результаты свидетельствуют о том, что в возрасте 13-15 лет общая выносливость продолжает развиваться. У девушек наблюдалось небольшое улучшение общей выносливости за полугодичный цикл. На рисунке 2 отображены результаты «Имитация одновременного одношажного хода»Рис. 2. Результаты теста «Имитация одновременногоодношажного хода» за период экспериментаПо данным литературных источников наибольший прирост физического развития наблюдается в старшем школьном возрасте 13-15 лет. Произведенные нами исследования подтверждают данные литературных источников. На рисунке прослеживается прирост силовой выносливости и у девушек и у юношей за полугодичный цикл. За период эксперимента произошли положительные изменения и в тесте «Удержание ног под углом 45°», который характеризует уровень развития силовой выносливости мышц брюшного пресса. Результаты теста представлены на рис.3.Рис. 3. Результаты теста «Удержание ног под углом 45°» за период эксперимента.У девушек достоверные результаты были обнаружены к концу педагогического эксперимента. Юноши показали улучшения результата как в полугодичном цикле, так и в годичном. Кроме этого, за период эксперимента произошли положительные изменения и в тесте «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх за 30 секунд», рис. 4.Рис. 4. Результаты теста «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 секунд» за период эксперимента. В начале эксперимента девушки выполняли упражнения за 16 раз, затем результат улучшился, но незначительно (P>0,05), а к окончанию педагогического эксперимента результат улучшился по сравнению с исходным на 3,1 раз (P<0,05). Прирост составил – 17,6%. Рис. 5. Результаты теста «Прыжки со скакалкой за 1 минуту» за период эксперимента.За пол года подготовки, как у девушек, так и у юношей результаты теста выросли.Таким образом, физическое развитие значительно улучшилось как у девушек, так и у юношей.ВЫВОДЫАнализ литературных данных и результатов эксперимента позволяют сделать следующие выводы:1. Достижение высоких результатов в любом виде спорта требует высокого уровня развития физических качеств. В лыжных гонках - этосовершенствование техники тактической подготовки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.2. Результаты эксперимента показали, что начальный уровень физического развития, как у девушек, так и у юношей был недостаточным.Таким образом, полученные в процессе педагогического эксперимента результаты исследования в целом подтверждает выдвинутое нами предположение о положительном влиянии специальных подготовительных средств, направленных на совершенствовании техники тактической подготовки юных лыжников-гонщиков в подготовительный период.УКАЗАТЕЛЬ ЛИТЕРАТУРЫАндреев, А. П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат [Текст] : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. П. Андреева. - Малаховка, 1998.- 25 с.Антонова, О. Н. Лыжная подготовка. / О. Н. Антонова, В. С. Кузнецов. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 207 с.Ахметов, С. М. Методика физической подготовленности школьников в зависимости от уровня их физического развития [Текст] : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. М. Ахметова. - Краснодар, 1996. - 24 с.БальсевичВ. К. Контуры повой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса /В.ТСБальсевич // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - №4. - С 9-10.БаталовА. Г. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований высококвалифицированных лыжников-гонщиков / А. Г, Баталов, П. А. Храмов // Олимпийский бюллетень / РГАФК, ЦОА. - М.: ФиС, 2002. - № 6. - С. 31-46.БогенМ. М. Тактическая подготовка - основа многолетнего спортивного совершенствования: учебное пособие / М. М. Боген. — М. : Физическая культура, 2007. - 88 с.Бутин, И. М. Лыжный спорт [Текст]: Учеб.пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. / И.М. Бутина. — М.: Издательский центр «Академия», 2000.- 368 с.Волков Н. И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - № 1. - С. 77-80.Камаев, О. И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков [Текст]: дис. . д-ра пед. наук / О. И. Камаева. - Харьков, 2000. - 401 с.Кожокин В. Ф. Тактическая подготовка лыжника. Учебно-методическое пособие / В. Ф. Кожокин, Р. В. Кожокин. - С-Пб. : Издательство "Олимп- СПб.", 2004. - 92 с.Мальчиков А. В. Психологические аспекты построения соревновательного поведения в спорте. Psychological Aspects of Competitive Behavior Constructing in Sport / А. В. Мальчиков // Теорияипрактикафиз. культуры. - 2000. - № 9. - С. 13-16.Матвеев Л. П. Общая теория спорта и се прикладные аспекты. - 3-е, - М.: ФиС, 2001. - 323 с.Панов Г. М. О введении в теорию и практику скоростного бега на коньках рейтинга-показателя тактической грамотности конькобежца / Г. М. Панов, Е. В. Метелысова // Сборники научных трудов ученых РГУФК. -М., 2004.-С. 51-53.Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская панорама, 2004. - 808 с.Попов Ю. А. Соревновательная подготовка и система соревнований / Ю. А. Попов // Теория и практика физ. культуры. - 2007. - № 6. - С. 24.Раменская Т. И. Техническая подготовка лыжника : учеб.-практ. пособие / Т. И. Раменская. - 2-е изд., испр. и доп. - М. : ФиС, 2000. - 264 с.Раменская Т. И. Юный лыжник (Учеб.кн. о многолет. тренировке лыжни ко вгонщиков). - М. :СпортАкадемЛресс, 2004. — 204 с.Родионов А. В. Психологические основы тактической подготовки // Психология спорта высших достижений. - М., 1979. - С. 93-102.Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю. Ф. Курамшина. - 2-е изд., испр. - М.: Сов.спорт, 2004. - 464 с.Уилмор Дж, X. Физиология спорта и двигательной активности. (Пер. с англ.). / Дж. X. Уилмор, Д. Л. Костил. - Киев: Олимпийская литература, 2001.-503 с.Daniels J. Aerobic Capacity for Endurance. High-Performance Spoils Conditioning // Modem training lor ultimate athletic development. - Human Kinetics. 2001.-pp. 193-212.Street, G. M. Technological advances in cross-country ski equipment. Medicine and Science in Sports and Exercise, 24(9), 1992, pp. 1048-1054.ПРИЛОЖЕНИЕПриложение 1Результаты тестирования девушек в начале эксперимента№Имя, фамилияБег на 1км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во разПрыжки со скакалкой, кол-во разИмитация одновременного одношажного хода, кол-во разУдержание ногпод углом 45°, с1Олеся Т.4,461614035362Светлана П.4,191715833403Ольга К.4,511615528634Юлия П.4,031816032425Наталья К.4,5816120271066Венера Л.3,561615036557Мария Р.4,051513834598Евгения У.4,55151463349Приложение 2Результаты тестирования девушек в конце эксперимента№Имя, фамилияБег на 1км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во разПрыжки со скакалкой, кол-во разИмитация одновременного одношажного хода, кол-во разУдержание ногпод углом 45°, сек1Олеся Т.4,161815749592Светлана П.3,511917547633Ольга К.4,211917242864Юлия П.3,352017746655Наталья К.4,2818137411206Венера Л.3,261816750787Мария Р.3,351715548828Евгения У.4,25171634772Приложение 3Результаты тестирования юношей в начале эксперимента№Имя, фамилияБег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во разПрыжки со скакалкой, кол-во разИмитация одновременного одношажного хода, кол-во разУдержание ногпод углом 45°, сек1Олег П.3,221715078692Аркадий Р.4,06171631061223Юрий Д.3,3619152130834Дмитрий З.3,0720170142845Максим Т.4,071512194996Александр Ф.3,541914589897Руслан Х.3,2417109102688Денис Л.3,321814810570Приложение 4Результаты тестирования юношей в конце эксперимента№Имя, фамилияБег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во разПрыжки со скакалкой, кол-во разИмитация одновременного одношажного хода, кол-во разУдержание ногпод углом 45°, сек1Олег П.3,111916897882Аркадий Р.3,55191811201413Юрий Д.3,25211701441024Дмитрий З.3,0221831521035Максим Т.3,56171391081186Александр Ф.3,4321163931087Руслан Х.3,1319127119868Денис Л.3,212016610989