Оценка функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
1.1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ И СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
1.2. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
ГЛАВА 2. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГРЕБНОГО ЭРГОМЕТРА
2.1. ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГРЕБНОГО ЭРГОМЕТРА
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ В ТРЕНИРОВКЕ УСТРОЙСТВ С ПОДВИЖНЫМИ И НЕПОДВИЖНЫМИ СНАРЯДАМИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

Однако использование общепринятой техники осложняется рядом особенностей. Например, лабильность судов. В командной лодке решающую роль для придания максимального ускорения ходу лодки играет синхронность в приложении силы.
2) С начальной фазой гребка опорная нога может быть согнута в колене максимально до образования прямого угла между бедром и голенью. Гребущий с правого борта стоит на правом колене. Опорой для корпуса служит не только колено, но и большая берцовая кость. Путем перемещения подколенной подушки гребец может сбалансировать лодку и добиться се максимальной устойчивости. Движениями ног и перемещением туловища гребец может добиться того, чтобы лодка получила благоприятную для управления осадку. Держа однолопастное весло в свободно вытянутых руках, гребец погружает его в воду.
3) Гребля в лодке и на эргометре с подвижным снарядом значительно отличается от гребли на неподвижном эргометре практически по всем педагогически значимым биомеханическим параметрам.
4) Гребля на подвижном снаряде позволяет спортсменам поддерживать более высокий темп при большем соотношении опорной и безопорной фаз.
5) Гребля на неподвижном снаряде позволяет выполнять более длинный гребок за счет большего сгибания ног при подъезде.
6) В динамике скорости протягивания рукоятки на протяжении гребка имеются значительные отличия: на подвижном снаряде скорость рукоятки имеет более высокий показатель отношения среднего значения к максимальному, чем на неподвижном.
7) В соотношении усилий, прикладываемых спортсменом к снаряду, имеются резкие отличия: на подвижном снаряде отношение средних к максимальным выше для усилий на рукоятке; на неподвижном это соотношение выше для усилий на подножке.
8) В величине и структуре работы сегментов тела спортсмена имеются определенные различия, приводящие к тому, что при гребле на подвижном снаряде основную работу выполняет туловище, а на неподвижном - ноги.
Основные рекомендации по использованию в тренировке устройств с подвижными и неподвижными снарядами
Направленность
тренировки Эргометр с неподвижным
снарядом Эргометр с подвижным снарядом Функции
энергообес-печения Предпочтителен для новичков и не спортсменов, поскольку структура движений более проста и обеспечивает развитие аналогичной мощности гребли при более низком темпе. Однако не исключено неполное использование функциональных возможностей при недостаточной
подготовленности мышц ног. Предпочтителен для гребцов
высокой квалификации,
поскольку способствует
параллельному
совершенствованию технического
мастерства и темп -гребли более
приближен к гоночному.
Обеспечивает более полное
проявление функциональных
возможностей, поскольку
основную работу выполняют
более мощные мышцы туловища. Силовые качества Стимулирует скоростно-
силовые способности мышц ног при работе с более высокой скоростью и усилиями. Мышцы туловища испытывают более высокую силовую нагрузку, что увеличивает риск травм позвоночника. Мышцы рук
выполняют аналогичное
количество работы с немного
меньшей скоростью, но с
большими усилиями. Ноги работают в более медленном, мягком режиме,
приближенном к гребле в реальной лодке. Туловище выполняет большую работу, но с
меньшими усилиями за счет более высокой скорости движения, что
снижает риск травм позвоночника. Мышцы рук
выполняют аналогичное
количество работы с большей
скоростью, но меньшими усилиями. Техничес-кое
мастерство Пригоден для начального
обучения гребцов. Возможно
акцентированное разучивание отдельных элементов в облегченном режиме: длина гребка, работа ног, снятие веса
с банки и т.п. Пригоден для поддержания и
совершенствования техники
гребли квалифицированных
гребцов в процессе круглогодичной тренировки.
Возможны диагностика технического мастерства и его
совершенствование с использованием компьютерных
систем с обратной связью. Заключение
Правильное построение тренировочного процесса во многом зависит от эффективности методов тестирования уровня подготовки спортсменов. Рост тренированности спортсменов в значительной мере определяется увеличением его физической работоспособности, изучение которой является предметом многочисленных медицинских исследований. Наибольшее распространение получили различные функциональные пробы, проводимые с помощью гребного эргометра, т. к. этот аппарат позволяет точно дозировать объем и мощность применяемой физической нагрузки.
Современный уровень достижений в гребле предъявляет высокие требования к функциональной и физической подготовленности организма спортсмена.
Рост спортивных результатов в гребле на байдарках зависит от широкого внедрения новых средств и методов подготовки, рационализации системы планирования и построения тренировочного процесса, совершенствования спортивного инвентаря, экипировки спортсменов, модернизации технических способов подготовки и конструкции спортивных сооружений. Эти кардинальные изменения в условиях современной подготовки сильнейших гребцов основываются на широком использовании результатов научных исследований в области биохимии и физиологии спорта и оказывают огромное влияние на дальнейший ход развития современных методов тренировки.
Одним из наиболее эффективных эргогенических средств, широко применяемых в практике спорта с целью потенцирования тренировочного эффекта упражнений и повышения уровня работоспособности спортсменов, является метод оценки функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра.
Преимуществом оценки функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра является то, что она не нарушает планового тренировочного процесса спортсменов и может применяться в сочетании с основными средствами подготовки или отдельно от них, как дополнительное средство в период отдыха для стимуляции и завершения восстановительных процессов в организме.
По результатам изучения оценки функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра были сделаны следующие выводы:
1) Техника гребли относительно проста, она представляет собой равномерное повторяющееся движение. Однако использование общепринятой техники осложняется рядом особенностей. Например, лабильность судов. В командной лодке решающую роль для придания максимального ускорения ходу лодки играет синхронность в приложении силы.
2) С начальной фазой гребка опорная нога может быть согнута в колене максимально до образования прямого угла между бедром и голенью. Гребущий с правого борта стоит на правом колене. Опорой для корпуса служит не только колено, но и большая берцовая кость. Путем перемещения подколенной подушки гребец может сбалансировать лодку и добиться се максимальной устойчивости. Движениями ног и перемещением туловища гребец может добиться того, чтобы лодка получила благоприятную для управления осадку. Держа однолопастное весло в свободно вытянутых руках, гребец погружает его в воду.
3) Гребля в лодке и на эргометре с подвижным снарядом значительно отличается от гребли на неподвижном эргометре практически по всем педагогически значимым биомеханическим параметрам.
4) Гребля на подвижном снаряде позволяет спортсменам поддерживать более высокий темп при большем соотношении опорной и безопорной фаз.
5) Гребля на неподвижном снаряде позволяет выполнять более длинный гребок за счет большего сгибания ног при подъезде.
6) В динамике скорости протягивания рукоятки на протяжении гребка имеются значительные отличия: на подвижном снаряде скорость рукоятки имеет более высокий показатель отношения среднего значения к максимальному, чем на неподвижном.
7) В соотношении усилий, прикладываемых спортсменом к снаряду, имеются резкие отличия: на подвижном снаряде отношение средних к максимальным выше для усилий на рукоятке; на неподвижном это соотношение выше для усилий на подножке.
8) В величине и структуре работы сегментов тела спортсмена имеются определенные различия, приводящие к тому, что при гребле на подвижном снаряде основную работу выполняет туловище, а на неподвижном - ноги.
Метод подготовки должен учитывать местные возможности работы на воде и наличие инвентаря. Тренировке в лодке и развитию ловкости уделяется наибольшее внимание. Особенно тщательно следует отрабатывать правильную свободную постановку рук. При вертикально поставленной лопасти тыльная сторона ладони должна являться как бы продолжением предплечья. Большой палец слегка нажимает (снизу с внешней стороны) на рукоятку и, таким образом, на вертлюг. От естественной и удачной постановки рук зависит положение лопасти в воде и построение всего гребка.
Даже самые первые короткие гребки, выполняемые сначала с одного борта при неподвижной банке, должны выполняться безупречно с точки зрения техники. Частая смена бортов развивает сноровку и хорошую реакцию у спортсменов.
Начинающий может при этом хорошо наблюдать за работой внутренних рычагов и лопастей. Одновременное движение вместе с банкой вырабатывает у него на этой стадии обучения ритмичность движений; кроме того, оно предотвращает излишнее расходование силы.
Овладение техникой поворотных маневров на ранней стадии обучения помогает гребцу свободнее управлять лодкой. Начальное обучение может считаться законченным, если достигнута координация движений, т.е. элементы движений, которые до сих пор отрабатывались отдельно, выполняются одновременно. Далее следует тренировка в лодках больших размеров.
Однако критерием овладения техникой является работа в лодке-одиночке. Если спортсмену удастся преодолеть в одиночке дистанцию 200 м за положенный промежуток времени, не отклоняясь в сторону от прямой линии и не касаясь воды лопастями весел при отводе их назад после гребка, то можно повысить требования к выполнению упражнений на равновесие и перейти к изучению техники старта.
Минимальным требованием при построении долгосрочного процесса роста результатов является овладение основами техники и техникой выполнения чистого старта с частотой гребков, составляющей приблизительно 38 гребков в минуту.
После прохождения периода начальной подготовки начинается процесс систематической, планомерной тренировки. В академической гребле требуется промежуток времени, равный 10 годам, для того, чтобы достичь мирового уровня. Несмотря на то, что гребля по своей специфике является командным видом спорта, цели, поставленные в ходе тренировки, должны быть определены в соответствии с индивидуальными особенностями спортсменов.
Список литературных источников
Дьяченко А.Ю. Специальная выносливость квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Ю.Дьяченко. - Киев: НПФ «Славутич-Дельфин», 2004.- 338 с.
Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Владос, 2004. – 512 с.
Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. – 384 с.
Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. – 264 с.
Карпенко Е. Н., Короткова Т. П., Кошкодан Е. Н. Плавание: игровой метод обучения. – М.: ЧЕЛОВЕК, Донецк: Пространство, 2009. – 48 с
Мищенко В.С. и др. Функциональная подготовленность квалифицированных спортсменов: подходы к повышению специализированности оценки и направленому совершенствованию // Наука в олимпийском спорте:Специальный выпуск, 1999.- С.61-69.
Мищенко В.С., Бегунов В.Н., Писаный В.С. Особенности функциональных компонентов специальной выносливости гребцов – байдарочников. – К.: КГИФК, 1991. – 24 с.
Мищенко В.С. Функциональные возможности спортсменов. - К. Здоровье, 1990.- 200 с.
Платонов В.Н. . Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов.- К.: Олимпийская литература, 2004. -808 с.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. – 436 с.
Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В.А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 336 с.
Спортивное плавание: Учеб. для вузов физической культуры. Под ред. Н. Ж. Булгаковой. – М., 1996.
Стеценко Ю.Н. Функциональная подготовка спортсменов - гребцов различной квалификации: учебное пособие / Ю.Н. Стеценко. - К.: УГУФВС, 1994. - 191 с.
Тимофеев В.Д. Методика использования скоростных упражнений в тренировке высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ. Автореф. дис. ...кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной оздоровительной физической культуры» / Тимофеев Владимир Дмитриевич - Киев, 1989. - 22с.
Физиологическое тестирование спортсменов высокого класса: [научно - практическое руководство / науч. ред. МакДугал Дж.Д., Уэнгер Г.Э., Грин Г.Дж.]. -Киев: Олимпийская литература, 1998. - 431 с.
Энциклопедия олимпийского спорта: В 5 т. / [под общ. ред. В.Н. Платонова]. - Киев: Олимпийская лит., 2004. - Т. 5: Олимпийский спорт в Украине. - 527 с.
Стеценко Ю.Н. Функциональная подготовка спортсменов - гребцов различной квалификации: учебное пособие / Ю.Н. Стеценко. - К.: УГУФВС, 1994. с. 21.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.27.
Стеценко Ю.Н. Функциональная подготовка спортсменов - гребцов различной квалификации: учебное пособие / Ю.Н. Стеценко. - К.: УГУФВС, 1994. с. 23.
Дьяченко А.Ю. Специальная выносливость квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Ю.Дьяченко. - Киев: НПФ «Славутич-Дельфин», 2004. с. 131.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.28.
Тимофеев В.Д. Методика использования скоростных упражнений в тренировке высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ. Автореф. дис. ...кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной оздоровительной физической культуры» / Тимофеев Владимир Дмитриевич - Киев, 1989. - 22с.
Дьяченко А.Ю. Специальная выносливость квалифицированных спортсменов в академической гребле / А.Ю.Дьяченко. - Киев: НПФ «Славутич-Дельфин», 2004. с. 136.
Тимофеев В.Д. Методика использования скоростных упражнений в тренировке высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ. Автореф. дис. ...кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной оздоровительной физической культуры» / Тимофеев Владимир Дмитриевич - Киев, 1989. - 22с.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.29-31.
Платонов В.Н. . Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов.- К.: Олимпийская литература, 2004. с. 232.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.32.
Платонов В.Н. . Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов.- К.: Олимпийская литература, 2004. с. 233.
Платонов В.Н. . Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов.- К.: Олимпийская литература, 2004. с. 236.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.39.
Селуянов В.Н. Методика совершенствования технической подготовленности гребца-байдарочника высокой квалификации / В.Н. Селуянов, С.В. Верлин, М.П. Шестаков, Г.М. Ефремов, В.Ф. Каверин, А.В. Зубкова, А.Н. Гацунаев [Методическое пособие]. ФГУП «Центр спортивной подготовки сборных команд России». - Москва. - 2008 г. - С.42.
7