Вход

Общая характеристика тренажёров и их роль в оздоровительной рекреационной и реабилитационной работе по физической культуре

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 165016
Дата создания 2012
Страниц 23
Источников 13
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 29 марта в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 400руб.
КУПИТЬ

Содержание

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. Теоретические основы применения тренажеров в оздоровительно-рекреационной и реабилитационной физической культуре
1.1Понятие, цели и задачи, функции, принципы использования тренажеров в физической культуре
1.2Виды и классификация спортивных тренажеров
ГЛАВА 2. Роль и содержание занятий в процессе оздоровительно-рекреационной и реабилитационной работы
2.1 Основные тенденции применения тренажеров
2.2 Роль и содержание занятий на тренажерах при оздоровительно-рекреационной форме физической культуры
2.3 Роль и содержание занятий на тренажерах при реабилитационной форме физической культуры
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Фрагмент работы для ознакомления

Кардиотренажеры рассчитаны, в первую очередь, на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основной аспект, зачем придется следить во время занятий - это показания пульса. Дело в том, что максимальный эффект от тренировки достигается на кардиотренажере в так называемой «аэробной зоне». Аэробная зона - это частота пульса равная 60-80 процентам от максимальной величины пульса, которую можно рассчитать по формуле 220 минус возраст. Как правило, сжигание жира происходит при пульсе, составляющем от 60 до 70 %, рост и укрепление мышц - при 70-80 % от максимальной частоты.
Значения пульса зависят от уровня подготовленности. Принято считать, что на начальном уровне пульс во время занятий должен составлять 60-65 % от максимальной частоты, на среднем - 65-70 %, на более продвинутом уровне - 70-75 %.
Узнать свой пульс во время занятий просто: сейчас уже практически все кардиотренажеры снабжены разными датчиками для измерения пульса. Существуют датчики-клипсы на ухо (самый простой способ измерения пульса и поэтому имеет большую погрешность), датчики на рукоятках тренажера (более точны и удобны в использовании) и нагрудные кардиодатчики (они дают самые точные показания).
Велотренажеры. Это самый популярный вид тренажеров. Велотренажеры дают приличную нагрузку на мышцы ног и живота. Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины.
Велотренажер - это имитация велосипеда, снабженная специальной системой торможения. Контроль состояния здоровья человека во время занятий на тренажере осуществляется с помощью миниатюрных компьютеров, отслеживающий такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий.
Чего можно добиться, разумно и целенаправленно используя велотренажеры?
- поддержать хорошую физическую форму;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- увеличить выносливость организма, а как следствие, и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям;
- сбросить лишний вес;
- снять стресс.
2.3 Роль и содержание занятий на тренажерах при реабилитационной форме физической культуры
Этот специфический раздел физической культуры выделился на основе специально направленного использования физических упражнений в качестве средств восстановления утраченных функций организма.
Реабилитационное направление заключается в использовании физических упражнений, закаливающих факторов и гигиенических мероприятий в системе лечебных мер по восстановлению здоровья или отдельных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм и их последствий. Применение тренажеров в лечебно-реабилитационных целях должно сопровождаться систематическим врачебным контролем и строгим учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
Реабилитационная физическая культура предназначена для лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья и отнесенные вследствие этого к специальной медицинской группе. Эти люди ослаблены физически, у них понижена сопротивляемость организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды. В связи с этим главной целью реабилитационной физической культурой является восстановление. Эта цель является определяющей, относительно которой формируются задачи оздоровления организма занимающихся.
В активную современную реабилитацию обязательно входят занятия в тренажерном зале по специализированным программам, занятия суставной гимнастикой, миокоррекции (создание компенсированного стереотипа движений) со специалистами по современным методикам. Акцент в лечении сделан на продуманный подбор индивидуальных нагрузок, на составление после визуальной диагностики коррекционных программ, направленных на лечение патологических стереотипов движения, на укрепление мышечного корсета - основного стабилизатора опорно-двигательного аппарата, на увеличение эластичности, гибкости позвоночника, на увеличение амплитуды движения в суставах, на нагрузку кардио-респираторного аппарата во время выполнения гимнастик.
Лечение с помощью правильного движения лежит в основе одного из разделов ЛФК - механотерапии, т.е. лечению с помощью правильно подобранной нагрузки на тренажерах.
Методика, по которой работают реабилитационные тренажеры, основана на комплексном подходе к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Примером реабилитационного оборудования может служить универсальный тренажер с МК (механические колебания) для выполнения 500 развивающих и корректирующих упражнений на фоне переменной вибрации, снижающей порог мышечного расслабления и разгружающей позвоночник, с воздействием на большинство активных точек.
Это реабилитационная линия, включающая 7 тренажеров.
Анатомическая спинка благодаря своему контуру повторяющему изгиб позвоночника снимает большую часть нагрузки с позвоночного столба.
Регулируемое по высоте сиденье позволяет пациенту любого роста удобно расположиться и выполнить движение технически правильно, обеспечив проработку нужных мышц.
Фиксирующий пояс безопасности предупреждает отрыв спины и опасное перенапряжение поясницы.
Ограничительный механизм позволяет установить предельную амплитуду движения и проводить тренировку пациентов с травмами или заболеваниями опорно-двигательного аппарата, имеющих ограничение подвижности.
Фиксирующий механизм позволяет нетренированным пациентам и проходящим курс реабилитации устанавливать тренажер в позицию «легкого старта» и выполнять упражнение, миновав начальную фазу движения.
Устройство для изометрического силового теста позволяет объективизировать силу мышц, анализировать результаты и при необходимости корректировать программу лечения.
Система использования смарт-карты с программным обеспечением позволяет следить за реабилитационно-тренировочным процессом, анализировать и при необходимости корректировать тренировочный план.
Благодаря двойной функции, тренажер позволяет тренировать группы мышц отвечающих за сгибание и разгибание ног. При тренировке пациентов, с травмами, заболеваниями или ограничениями движений в коленных суставах, используется специальный механизм – ограничитель движения, позволяющий терапевту устанавливать необходимую амплитуду и исключать опасные движения.
Опыт использования тренажеров в реабилитационных целях и с людьми преклонного возраста показал, что их эффективность возрастает при направленной работе преподавателей, тренеров, инструкторов ЛФК, а также врачей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
При изучении общей характеристики выявлены следующие основные виды тренажеров:
Аэробной направленности: велотренажеры, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры, беговая дорожка, степперы, райдеры.
Анаэробной направленности: силовые тренажеры под собственным весом; силовые тренажеры со свободными весами (блины, грифы, гантели); силовые тренажеры со встроенным весом.
Тренажеры играют значительную роль. В оздоровительно-рекреационной работе тренажеры применяются по следующим направлениям: снижение избыточного веса, укрепление здоровья, поддержание спортивной формы, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В реабилитационной работе тренажеры применяются: для восстановления после полученных травм, ликвидации дисбаланса физического развития, улучшения подвижности суставов.
Двигательная активность один из важнейших социально-биологических факторов, формирующих организм человека. Она обеспечивает равновесие между организмом и внешней средой, и способствует совершенствованию механизмов регуляции процессов метаболической адаптации. Установлено, что физические упражнения повышают устойчивость организма к гипоксии, охлаждению, перегреванию, воздействию некоторых токсических веществ, проникающей радиации, действию перегрузки, невесомости, ионизирующего излучения и др.
В настоящее время наиболее распространенным является положение о преимущественном использовании в программах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, упражнений аэробной направленности. Для предупреждения ишемической болезни сердца, важным является изучение влияния физических упражнений различной направленности на коронарный кровоток, доставку миокарду кислорода и его потребление, основные факторы риска, а также исследование взаимосвязи этих факторов с аэробной и анаэробной физической работоспособностью существует тесная связь между доставкой миокарду кислорода, его потреблением и уровнем анаэробной компоненты физической работоспособности.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки/ И.В. Бельский. – Мн: ООО «Вида-Н», 2002. – 352 с.
Водлозеров, В.Е. Тренажеры локально направленного действия / В.Е. Водлозеров. – Киев: Издательский центр КГМУ, 2003. – 102 с.
Евсеев, С.П. Тренажеры в гимнастике / C.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 254 с.
Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 90 с.
Епифанов В.А. Лечебная физическая культура: Учебное пособие.-М.: ГЭОТАР - МЕД,2002. - 560 с.
Качесов В.А. Основы интенсивной реабилитации. - М: 1999.-126 с.
Лейкин, М.Г. Методические особенности применения тренажеров в физическом воспитании школьников / М.Г. Лейкин, Ю.К. Макурин / Школа и педагогика. – М.: АПН СССР, 2000. – С. 230-249.
Лейкин, М.Г. Научное обоснование и создание спортивно-оздоровительных тренажеров: дис. ... д-ра пед. наук в виде научного доклада / М. Г. Лейкин. – М., 1999. – 120 с.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры/Л.П.Матвеев. - М.: ФиС,2008. – 544 с.
Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Советский спорт, 1993
Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М. – СПб.: СПб.гос.техн.ун-т, 1998. - 97 с.
Шелюженко А.А., Душанин С.А., Пирогова Е.Н., Иващенко Л.Я. Использование тренажеров в оздоровительных целях. - Киев: 1984
Шварцнегер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. - М.: ЭКСМО-Пресс, 2000.- 824 с.
2

Список литературы [ всего 13]

13
Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0052
© Рефератбанк, 2002 - 2024