Влияние музыкального сопровождения на эмоциональное состояние человека во время занятий аэробикой, гимнастикой и хореографией

Введение
Глава 1. Общее значение музыки для спорта
Глава 2. Влияние музыкального сопровождения на эмоциональное состояние людей при занятиях аэробикой, гимнастикой и хореографией
Заключение
Список литературы

Исследования ученых установили, что координация движений и чувство ритма, по существу близкие способности, тесно связанные друг с другом.
Музыка, являясь мощным средством психофизиологического воздействия, становится «функциональной» благодаря целям ее применения, выходящим за рамки простого развлечения или получения эстетического наслаждения. «Функциональной» можно считать музыку, используемую для оказания определенного, целенаправленного, контролируемого (до известной степени) влияния, прежде всего на психическое, а попутно и на физическое состояние человека, а также на поведение групп людей при занятиях аэробикой, гимнастикой или хореографией.
Перечислим возможные цели функционального действия музыки во время занятий спортом:
1. Смягчать физический дискомфорт, уменьшать болевые ощущения, возникающие во время занятий спортом.
2. Улучшать настроение, веселить, помогать на время избавиться от неприятных мыслей.
3. Повышать работоспособность во время выполнения различных упражнений, прогонять сонливость, прежде всего при монотонии (своеобразном состоянии «ложного» утомления, возникающем при чрезмерно однообразной стимуляции органов чувств).
4. Бороться со скукой при выполнении однообразных и сложных упражнений.
5. Снижать нервное напряжение во время спорта, помогать успокоиться или расслабиться, забыть на время тренировки про все проблемы.
6. Помогать «выплеснуть» накопившиеся переживания, эмоции.
7. Изменять состояние сознания, создавать ощущение погружения в другую реальность.
8. Воодушевлять на спорт, «звать на бой», вызывать массовый энтузиазм и другие подобные состояния, вплоть до «боевого транса», которого всегда стремились достичь в древних воинских ритуалах.
9. Сплачивать, объединять коллектив людей, занимающихся спортом, улучшать их взаимоотношения.
Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает закреплять мышечные чувства, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво.
Возможность использования большого разнообразия движений, в зависимости от создаваемого музыкального образа, позволяет занимающимся расширить представление о двигательных возможностях организма, познать закономерности движений во взаимосвязи с музыкой и таким образом осуществить связь между умственным образованием и физическим воспитанием.
Музыка поднимает настроение во время занятий спортом, заставляет двигаться в такт ей. В своей работе мы говорим о занятиях гимнастикой, аэробикой и хореографией – это в основном групповые занятия, поэтому музыкальное сопровождение не только поднимает настроение, но и помогает сплотиться группе, выполнять одновременно все упражнения и т.д.
Без музыкального сопровождения любые занятия спортом были бы скучны и не интересны, соответственно менее эффективны для занимающихся гимнастикой, аэробикой или хореографией.
Заключение
Всем известно, какое сильное эмоциональное воздействие оказывает на нас музыка. Медики разных стран не только признали благотворное влияние музыки на психоэмоциональное состояние человека, но и создали специальное направление – музыкотерапия. Музыка – это не только развлечение, но и хорошее средство для воспитания психически здоровых людей.
Многочисленными исследованиями, начиная с очень давнишних (Тарханов И.Р., 1893, Васильев Л.Л., 1923, и др.), доказано позитивное влияние музыки на физическую работоспособность. Установлено повышение оздоровительного эффекта занятий лечебной физкультурой с помощью музыки при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Функциональная музыка используется в спорте, как во время тренировок, так и после них для «психомышечного восстановления».
Причины воздействия музыки на эмоциональное состояние человека во время занятий аэробикой, гимнастикой или хореографией изучаются психологами, музыковедами, психиатрами и спортсменами. Предполагается, что влияние музыки основано на феномене потребности. Атрибутом потребности является сильный очаг возбуждения, вызывающий резкий сдвиг в жизнедеятельности. Психолог Г.С.Тарасов /1979/ считает, что одна из потребностей, охватывающая высшие сознательные сферы личности, - музыкальная потребность. Личностное значение музыкального воздействия многообразно. Музыка может выполнять различную функцию - быть игровым средством, ярким сенсорным объектом, способом изживания подавленных чувств, средством общения. Получили распространение комитантные /сопутствующие/ формы музыкального восприятия - совмещение музыки с другими действиями – занятия спортом, занятия боевыми искусствами и т.д. При этом отмечается экономия энергетических затрат, снижение утомляемости, вредного влияния производственных шумов, освобождение из тисков монотонности.
Итак, аэробика, гимнастика или занятия по хореографии проводятся с музыкальным сопровождением, что не только обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями, но и повышает эмоциональный тонус занимающихся людей.
Список литературы
Бекина С.И. и др. Музыка и движение, М., 1983. – 210 с.
Брыкин А.Т. Гимнастика. Учебник для ТФК – М.: ФиС, 1985. – 134 с.
Котельников Е. Г. Биомеханика хореографических упражнений. Учебное пособие. - М., 1980. – 156 с.
Кряжев В.Д. Школа здоровья. – М.,1991. - с.102.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 93 с.
Морель Б. Хореография в спорте. - М., 1971. – 187 с.
Приглашаем на аэробику. – “Музыкальная жизнь”. - №8. - 1985. - с. 22-23.
 
Бекина С.И. и др. Музыка и движение, М., 1983. – с.8
Бекина С.И. и др. Музыка и движение, М., 1983. – с.15
Бекина С.И. и др. Музыка и движение, М., 1983. – с.12
Кряжев В.Д. Школа здоровья. – М.,1991. - с.37
Кряжев В.Д. Школа здоровья. – М.,1991. - с.39
Кряжев В.Д. Школа здоровья. – М.,1991. – с. 42
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 15 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 39 с.
Котельников Е. Г. Биомеханика хореографических упражнений. Учебное пособие. - М., 1980. – 56 с.
2