Плавание "Баттерфляй"

1.История плавания как вид спорта
2.Влияние плавания на организм человека
3.Методика обучения упражнениям, системам
4.Техника выполнения упражнений
5.Методика тренировки для развития определенных качеств и свойств личности. Средства тренировки
6.Методы контроля и самоконтроля за состоянием здоровья во время занятий спортом или системам физических упражнений
7.Меры по предупреждению травматизма (до занятий и во время занятий спортом)
8.Элементы вида спорта или отдельные физические упражнения, входящие в содержание ППФП студентов
9.Контрольные нормативы (контроль: оперативный, текущий, рубежный, итоговый)
10.Правила проведения соревнований по плаванию, разрядные нормы
Приложение
Литература

Элементы вида спорта или отдельные физические упражнения, входящие в содержание ППФП студентов
Занятие состоит из следующих частей:
Разминка – 10-15 минут, в которую входят растяжка на суше и дыхательные упражнения в воде.
Основная часть – 25-30 минут, которая состоит из освоения (обучения) и показа тренером основных движений ногами и руками определенным способом плавания.
Заключительная часть – 10-15 минут, в которую входит использование уже освоенных движений в игровой форме (ныряние, прыжки с тумбочки, задержка дыхания).
Контрольные нормативы (контроль: оперативный, текущий, рубежный, итоговый)
МУЖЧИНЫ. БАССЕЙН 25 метров Дистанция МСМК МС КМС 1 2 3 юношеский 50 баттерфляй 0.23,63 0.25,5 0.26,8 0.28,4 0.31,2 0.34,6 0.38,7 100 баттерфляй 0.52,29 0.56,2 0.59,6 1.04,0 1.12,0 1.21,0 1.31,0 200 баттерфляй 1.55,95 2.04,5 2.12,0 2.21,0 2.38,0 2.58,0 3.23,0
МУЖЧИНЫ. БАССЕЙН 50 метров. Дистанция МСМК МС КМС 1 2 3 юношеский 50 баттерфляй 0.24,22 0.26,1 0.27,4 0.29,0 0.31,9 0.35,4 0.39,6 100 баттерфляй 0.53,15 0.57,3 1.01,0 1.05,3 1.13,0 1.22,5 1.33,0 200 баттерфляй 1.58,36 2.07,6 2.15,0 2.24,0 2.41,0 3.02,0 3.27,0
ЖЕНЩИНЫ. БАССЕЙН 25 метров Дистанция МСМК МС КМС 1 2 3 юношеский 50 баттерфляй 0.26,71 0.28,8 0.30,2 0.32,0 0.35,2 0.39,1 0.43,8 100 баттерфляй 0.59,08 1.03,5 1.07,0 1.12,0 1.21,0 1.31,0 1.43,0 200 баттерфляй 2.09,81 2.20,0 2.28,0 2.38,0 2.57,0 3.20,0 3.48,0
ЖЕНЩИНЫ. БАССЕЙН 50 метров. Дистанция МСМК МС КМС 1 2 3 юношеский 50 баттерфляй 0.27,15 0.29,5 0.31,0 0.32,8 0.36,0 0.40,0 0.44,8 100 баттерфляй 0.59,61 1.04,2 1.08,0 1.13,0 1.22,0 1.33,0 1.45,0 200 баттерфляй 2.11,28 2.21,5 2.30,0 2.40,5 3.00,0 3.23,0 3.51,0
Соревнования по плаванию проводятся в закрытых или открытых бассейнах длиной 25 или 50 метров, глубиной в месте старта не менее 1,2 м. Соревнования 3 уровня разрешено проводить в нестандартных и наплавных бассейнах, открытых водоемах.
Судейская коллегия несет ответственность за безопасность участников в ходе соревнований и должна принять необходимые меры для оказания помощи на воде.
При проплывании дистанции, а также при повороте не разрешается отталкиваться от дна бассейна. При повороте и на финише участники обязаны коснуться стенки бассейна или поворотного щита любой частью тела. При нарушении правил старта, финиша, поворота или прохождения дистанции, результат, показанный участником, не засчитывается.
На соревнованиях 2 и 3 уровней время последующих участников определяется по одному секундомеру на каждого. Если показания секундомеров расходятся с порядком прихода участников, зафиксированным судьями на финише, то занятые места устанавливаются согласно решению судей на финише. Если время участника, закончившего дистанцию вторым, окажется лучше, чем у первого, то они получают среднее арифметическое время с округлением до десятых долей секунды в худшую сторону. При регистрации времени и порядка прихода участников на финиш с помощью полностью автоматизированной системы регистрации результатов предпочтение отдается показаниям этой системы, а не решениям судей на финише.
При определении времени путем автоматической регистрации с точностью до 0,001 третий знак после запятой (тысячный) не учитывается. В протокол заносятся результаты с точностью до 0,01, отбрасывая тысячные доли секунды (без округления).
Правила проведения соревнований по плаванию, разрядные нормы
Все соревнования Спешиал Олимпикс по плаванию должны проводиться согласно Официальным Летним Спортивным Правилам Спешиал Олимпикс. Являясь международной спортивной программой, организация Спешиал Олимпикс разработала настоящие правила на основе правил соревнований по плаванию, применяемых Международной Федерацией Любительского Плавания (Federation International de Natacion Amateur – FINA) и Национальными федерациями плавания. Правила FINA и Национальных федераций плавания должны применяться во всех случаях за исключением случаев, когда данные правила противоречат положениям Официальных Спортивных Правил Спешиал Олимпикс. При возникновении противоречий, приоритет отдается Официальным Спортивным Правилам Спешиал Олимпикс.
Бассейн. Соревнования по плаванию проводятся в бассейнах длиной 25 м («короткая вода») и 50 м («длинная вода»). С 1924 олимпийские турниры проходят только в 50-метровых бассейнах.
При распределении дорожек между участниками заплыва действует так называемое правило «клина». При нечетном количестве дорожек в бассейне пловец (команда), показавший на предыдущем этапе лучшее время, плывет по центральной дорожке, при четном – по 3-ей (если дорожек 6) или по 4-ой (если их 8). На дорожке слева от лидера стартует спортсмен, показавший второе время, на дорожке справа – третий и т.д.
Правилами запрещено «опираться» на разметку, а также заплывать на чужую дорожку (и вообще как-либо мешать соперникам в прохождении дистанции).
Правилами запрещено использование на соревнованиях приспособлений, способных повысить скоростные качества, плавучесть и выносливость спортсмена – ласты, «перепончатые» перчатки и пр.
Судейство. На крупных международных соревнованиях в состав судейской бригады входят: главный судья (рефери), стартеры, хронометристы, судьи на поворотах и финише, ассистенты, осуществляющие контроль за выходом спортсменов на старт, судьи, следящие за соблюдением техники плавания, судья-информатор и секретари. Еще один ассистент в случае фальстарта опускает на воду специальный фальстартовый трос.
Старт, разворот, финиш. В плавании брассом, баттерфляем, вольным стилем и в индивидуальном комбинированном плавании спортсмены стартуют из исходного положения со специальной стартовой тумбы. (Помимо классического варианта старта, при котором руки спортсмена вытянуты вперед и вниз или отведены назад, допускается и так называемый «старт с захватом»: руки пловца захватывают край тумбочки спереди или с боков.) В соревнованиях по плаванию на спине и смешанной командной эстафете старт принимается из воды: держась руками за поручни стартовой тумбочки и располагаясь лицом к ней, спортсмены упираются ступнями в стенку бассейна (ниже уровня воды) и – по команде «На старт!» – пловцы должны зафиксировать исходное положение, слегка подтянувшись к поручням
В соревнованиях вольным стилем и на спине спортсмены, финишируя, могут коснуться стенки бассейна одной рукой, при плавании баттерфляем и брассом – обязательно двумя.
Формула соревнований. ФИНА устанавливает квалификационное время стандарта A и B для каждого вида соревнований. Чтобы выставить на соревнованиях двух спортсменов (максимальное количество участников от одной страны в каждом виде программы), оба они должны соответствовать А стандарту. Если один или оба спортсмена соответствуют В стандарту, то национальная федерация может заявить только одного участника.
Приложение
План проведения занятия по плаванию:
Занятие по обучению плаванию студентов:
Результат обучения плаванию, также как и в других видах спорта, напрямую зависит от индивидуальных способностей обучаемого. В среднем для обучаемого человека необходимо 20-40 занятий, чтобы не только научиться держаться на воде, но и научиться плавать несколькими способами плавания (правильно плавать!!!)
Обучение взрослых отличается от обучения детей тем, что дети, как правило, приходят в плавательный бассейн, не умея держаться на воде, и обучение проходит с «чистого листа». Взрослые приходят с определенными двигательными навыками в воде и с определенной системой дыхания (или ее отсутствием). Дети воспринимают информацию, полученную от тренера визуально. Взрослые же пытаются всю информацию пропустить через голову (стоит психологический барьер). Таким образом, при обучении взрослых плаванию приходится ломать стереотипы движения и дыхания в воде.
Обучение плаванию включает:
постановку дыхания в воде
Для этого существует ряд упражнений, при которых человеку необходимо научиться не бояться опускать лицо в воду, т.к. в плавании выдох всегда осуществляется под водой (кроме плавания способом на спине).
освоение двигательных навыков в водеЭто, в зависимости от способа плавания, движения отдельно одной рукой, другой рукой, двумя руками сразу, плавание при помощи одни ног, плавание с полной координацией движений (движение руками и ногами одновременно).
Занятие состоит из следующий частей:
Разминка – 10-15 минут, в которую входят растяжка на суше и дыхательные упражнения в воде.
Основная часть – 25-30 минут, которая состоит из освоения (обучения) и показа тренером основных движений ногами и руками определенным способом плавания.
Заключительная часть – 10-15 минут, в которую входит использование уже освоенных движений в игровой форме (ныряние, прыжки с тумбочки, задержка дыхания).
Литература
Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании.- М., ФиС, 1978
Булгакова Н.Ж. Обучения плаванию в школе.- М., Просвещение, 1974.- 190с
Булах И.М. Плавание от рождения до школы. — Мн.: Полымя, 1991.
Булгакова Н.Ж. Учите детей плавать. — М.: Физкультура и спорт, 1977.
Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с
Булгакова Н.Ж. Плавание: Пособие для инструктора-общественника.- М., ФиС.- 160 с.
Васильев В.С., Никитинский Б.Н. Обучение детей плаванию.- М., ФиС, 1973.
Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 142с.
Кислов А.А., Напаев В.Г. “Нептун” собирает друзей.- М., ФиС, 1983.
Левин Герхард Плавание для малышей.- М., ФиС, 1974.
Макаренко М.П. Плавание.- М., ФиС, 1983.- 288с.
Оноприенко В.И. Игры и развлечения на воде.- М., ФиС, 1958.
Плавание. Правила соревнований.- М., ФиС, 1983.- 32с.
Построение учебно-тренировочной работы в ДЮСШ и СДЮШОР по плаванию. Методические рекомендации.- Под ред. В.И. Толстиковой.- М., 1990.- 15с.
Плавание. Учебник для ин-ов физ. культуры. Под ред. Н.Ж. Булгаковой, 1982.
Фирсов З.П. Плавание для всех.- М., ФиС, 1983.- 64с
Штихерт К. Спортивное плавание для детей / Пер. с нем. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 151 с.
Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 142с
Штихерт К. Спортивное плавание для детей / Пер. с нем. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 151 с.
Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с
Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с
Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 142с
Штихерт К. Спортивное плавание для детей / Пер. с нем. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 151 с.
Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 142с
Штихерт К. Спортивное плавание для детей / Пер. с нем. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 151 с.
Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с

Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с
Фирсов З.П. Плавание для всех.- М., ФиС, 1983.- 64с
Бутович Н.А. Плавание: Учебное пособие. — М.: Физкультура и спорт, 1962.— 255с
Фирсов З.П. Плавание для всех.- М., ФиС, 1983.- 64с
30