Здоровье человека как условие его благополучия.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЗОР СОВРЕМЕННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
1.1. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
1.2. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕОРИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1.3. ТЕОРИИ МОТИВАЦИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ГЛАВА 2. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ
2.1. ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
2.2. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
2.3.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ
2.4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
2.5. ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
ГЛАВА 3. СУЩНОСТЬ ГОСУДАРСТВЕННОЙ ПОЛИТИКИ В ОБЛАСТИ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Для занимающихся в этой группе требуется ограничение интенсивности нагрузки. Специальная, в которую входят лица, имеющие хронические заболевания, препятствующие выполнению обычной трудовой деятельности. Таким лицам, как правило, рекомендовано занятие лечебной физкультурой (ЛФК). Для лиц этой группы желательно проводить тренировки под руководством тренера. Перед началом занятий, как правило, проводят тесты для определения физического состояния.
Принципы тренировок – постепенность, последовательность, систематичность, индивидуальный подход к занятиям с контролем самочувствия и объективных показателей. Для определения переносимости физической нагрузки чаще всего используют различные тесты.
Таким образом, здоровый образ жизни предполагает оптимальную двигательную активность человека. Сокращение рабочего дня, уменьшение времени на бытовые нужды и увеличение, соответственно, свободного времени связаны с вопросом социальных мероприятиях, обеспечивающих здоровый образ жизни. Вместе с тем с тем наблюдается ситуация, когда на людей обрушиваются многочисленные неблагоприятные факторы внешней среды, сложные жизненные проблемы, огромный поток информации, – это все зачастую протекает на фоне далеко не блестящих социальных условий жизни, уровня эмоционального напряжения при сниженной двигательной активности человека.
2.5. Профилактика вредных привычек
Среди большого количества пагубных привычек выделяются следующие: алкоголь, табакокурение, переедание, гиподинамия и гипокинезия. Россия вышла на первое место по потреблению алкоголя, которое составляет 14 литров на человека. Смертность от причин, связанных с алкоголем, в 1997 году увеличилась на 20%. Частота курения в России одна из самых высоких среди индустриально-развитых стран.
Негативные факторы научно – технического прогресса привели к стремительному уменьшению физической активности. Следствием этого явились глобальная гиподинамия (снижение активности) и гипокинезия (уменьшения объема движений) связанные с характером трудовой деятельности, возросли требования к интеллектуальным и физическим возможностям человека в связи с кризисом цивилизации и глубоким несоответствием между реальным миром и адаптационными способностями человека к нему. Изменился характер питания человека – человек все больше питается рафинированными, высококалорийными продуктами, бедными или лишенными биологической информации.
С учетом наиболее значимых для здоровья форм (факторов) профилактика вредных привычек осуществляется в двух направлениях:
1) формирование мотивации сохранению здоровья – гигиена труда и отдыха, правильное питание, двигательный режим, занятия физкультурой, закаливание, личная гигиена, психогигиена, санитарно-гигиенические факторы; отказ от вредных привычек; профилактические осмотры, особенно людей, работающих на вредных производствах, женщин и молодежи, диспансеризация всего населения и др.;
2) предупреждение о недопустимости курения, употребления алкоголя, самолечения, наркомании.
В первом случае включены факторы, которые при правильном дозировании улучшают адаптивные возможности организма человека, а при неграмотном их использовании могут оказать на здоровье негативное действие. Во втором случае включены факторы, имеющие отрицательное влияние на здоровье и требующие безусловного искоренения.
Такая группировка факторов подчеркивает, что здоровый образ жизни не сводится к устранению неблагоприятных факторов (особенно факторов риска) влияющих на возникновение заболеваний или прогрессирование уже имеющихся, а предполагает совершенствование стиля жизни населения с целью накопления потенциала здоровья. Каждый фактор ЗОЖ имеет значение как сам по себе, так и в совокупности с другими компонентами поведения людей.
Иногда один фактор, например, стресс или алкоголизм сводит на нет все усилия, направленные на сохранение здоровья; иногда не один, а группа отрицательных факторов (стресс, питание) вызывает заболевание желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). Из всех названных факторов превалирующее значение имеют психоэмоциональный фактор, гиподинамия, нерациональное питание.
Большое место занимает также профилактическое просвещение вреда самолечения, которое наносит значительный вред здоровью человека и престижу классической медицины. Часто самолечение или лечение некомпетентными людьми приводит к серьезным осложнениям текущего заболевания, к летальным исходам, особенно женщин, они более доверчивы.
Важным фактором профилактики вредных привычек являются мероприятия по первичной и вторичной профилактике заболеваний. Во время первичной профилактики инфекционных болезней необходимо акцентировать внимание на путях передачи инфекции, правилах поведения больного и его семьи, вопросах вакцинопрофилактики, прививок и т.д.
В содержание пропаганды по вторичной профилактике болезней общими для всех больных являются вопросы соблюдения режима лечения, диеты и т.п. Пропаганда по вопросам вторичной профилактики заболеваний направлена на сокращение сроков лечения, предупреждение осложнений, рецидивов и обострений.
Таким образом, профилактика вредных привычек заключается в формировании у населения, особенно у школьников и студентов, такого санитарно-гигиенического поведения, которое базируется на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия.
Глава 3. Сущность государственной политики в области укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни
Рассмотрение сущности государственной политики в области формирования здорового образа жизни следует начать с положения того, что на основе Указа Президента Российской Федерации от 10 января 2000 г. № 24 «О Концепции национальной безопасности Российской Федерации» (Собрание законодательства РФ, 2000, № 2, ст. 170) разработана концепция демографического развития Российской Федерации на период до 2015 г., которая представляет собой систему взглядов, принципов и приоритетов в сфере регулирования демографических процессов. Эта концепция служит ориентиром для органов государственной власти в системе образования при решении вопросов обучения сохранению и развитию здоровья, продолжительности жизни, а также при обсуждении иных аспектов демографического развития.
В среде наиболее видных современных мировых и российских политиков преобладают люди, имеющие спортивный характер, необходимую общую подготовленность и, что важно, ориентацию на занятия физкультурой всю жизнь. Многие из них прошли школу спорта (В.В. Путин, С.Н. Федоров, В.А. Фетисов и др.).
Значение физической культуры и спорта в жизнедеятельности, духовном и физическом становлении отдельного человека, нации и человечества в целом настолько велико, что Мадридская Декларация ОПЕК в 1991 г. провозгласила: «Нет воспитания без воспитания физического».
Руководители государств не могут не понимать, что высший смысл и цель жизни человечества состоят в воспроизводстве и воспитании как можно более качественного в духовно-нравственном, интеллектуальном и физическом отношении молодого поколения. Одним из основных средств в достижении этих жизненных целей является физическая культура, спорт и туризм. В силу этого обстоятельства важной составной частью государственной социально-экономической политики России является развитие физической культуры, спорта и туризма.
К занятиям физической культурой и спортом призывает россиян руководство страны. Президент России В.В. Путин на заседании Совета при Президенте РФ по физической культуре и спорту 15 декабря 2002 г. говорил: «Абсолютно убежден, что одна из главных наших задач и в масштабах государства, и в ходе работы Совета – это возрождение массового спорта, массовой физической культуры. Думаю, что это задача номер один» и далее «... нам нужно, чтобы граждане страны, вне зависимости от материального благосостояния, имели возможность и доступ к спортивным учреждениям, могли свободно заниматься физической культурой и спортом».
Патриарх Московский и Всея Руси Алексий II в своем Послании организаторам и участникам Спартакиады трудящихся РФ 22 апреля 2002 г. подчеркивает, что «Девиз Спартакиады – «За единую и здоровую Россию в XXI веке» – близок и понятен для каждого человека, неравнодушного к историческим судьбам Отечества, ... Физическое и духовно-нравственное здоровье как личности, так и целой нации неразделимы друг от друга.
Современная программа обучения значительно отличается от предыдущих, в которых акцент делался на двигательный компонент в ущерб интеллектуальному, социально-психологическому и методическому. В то время как физическая культура, как и любая сфера культуры, прежде всего, связана с приоритетом духовности в процессе формирования телесно-двигательных качеств человека, мировоззрения и мышления студентов в области физической культуры. Именно взаимосвязь интеллектуального, социально-психологического и двигательного компонентов, позволяет не только по иному оценить проблемы формирования физической культуры студента и ее теоретических основ, но и довести до сознания студенчества необходимость занятий физической культурой, спортом и туризмом.
Задачами демографического развития Российской Федерации в области укрепления здоровья являются:
1) увеличение ожидаемой продолжительности жизни населения;
2) увеличение продолжительности здоровой (активной) жизни;
3) улучшение репродуктивного здоровья населения;
4) улучшение качества жизни хронически больных и инвалидов. Общие тенденции формирования общественного здоровья в России характеризуются ростом заболеваемости всех возрастных групп населения и накоплением целого ряда тяжелых недугов.
В этом ключе, начиная с 1994 г. претерпела кардинальные изменения программа по физическому воспитанию студентов, отличительной особенностью которой явилось введение теоретического курса, методико-практических занятий и итоговой аттестации.
Заключение
В заключение исследования проблемы здоровья человека как условие его благополучия следует отметить теорию отношения современного человека к своему здоровью. Одно из ключевых положений разработанной В. Н. Мясищевым концепции формулируется как сущность личности и проявляется отношением к действительности. Психологические отношения человека к своему здоровью могут быть описаны и проанализированы с помощью трех компонентов: эмоционального, познавательного и волевого. Отношения представляют внутренний механизм саморегуляции деятельности и поведения по отношению к своему здоровью, а, следовательно, их изучение выявляет потенциальный план личности, ее систему внутренних механизмов поведения. Человек проявляет себя как личность лишь в процессе реализации сознательно поставленных целей и активного воздействия на окружающий мир, при этом индивидуальные способы действия по реализации каких-либо целей всегда обусловлены активными отношениями личности. Они могут проявляться в каждой индивидуальной черте характера и индивидуальном стиле деятельности человека.
Ориентировка в своем здоровом (или нездоровом) поведении может активизировать человека к принятию более выгодного в плане благополучия стиля жизни. Выбор в пользу здорового образа жизни требует высокого уровня понимания и заинтересованности самого человека в здоровом образе жизни.
Одной из основных задач на сегодняшний день является разработка способов мотивации человека к сохранению, укреплению и развитию своего здоровья. К сожалению как показало исследование, до сих пор требуется научный расчет, стимулирующий людей посещать уже открытые центры здоровья, плавательные бассейны и т. п. В общем плане для мотивации любой формы поведения выделяют как необходимые два момента: цель должна восприниматься как заслуживающая усилий и достижимая в реальное время.
В современных системах воспитания и обучения не отводится подобающего места тому, чтобы с детства последовательно учить человека умению оценивать состояние своего здоровья. Нас не учат умению «прислушиваться» к состоянию собственного организма, понимать посылаемые от органов чувств сигналы тревоги (например, через ощущение первых признаков боли, ухудшение самочувствия), посредством которых он призывает наш разум не только обратить на них внимание, но и своевременно предпринять необходимые действия по устранению вызвавших их причин. Говоря современным языком, мы пока еще очень плохо осуществляем мониторинг за состоянием своего здоровья.
Эмпирически фиксируемыми критериями степени адекватности/неадекватности отношения к здоровью могут служить:
1) на когнитивном уровне – степень осведомленности или компетентности человека в области здоровья, знание основных факторов риска и антириска, понимание роли здоровья в обеспечении эффективности жизнедеятельности и долголетия;
2) на эмоциональном уровне – оптимальный уровень тревожности по отношению к здоровью, умение наслаждаться состоянием здоровья и радоваться ему;
3) на мотивационно-поведенческом уровне – высокая значимость здоровья в индивидуальной иерархии ценностей, степень сформированности мотивации на сохранение и укрепление здоровья, степень соответствия действий и поступков человека требованиям здорового образа жизни, а также нормативно предписанным требованиям медицины, санитарии и гигиены;
4) соответствие самооценки индивида физическому, психическому и социальному состоянию своего здоровья.
Таким образом, по результатам изучения здоровья человека как условие его благополучия можно сделать следующие выводы:
1) Отношение к здоровью – один из центральных, но пока еще очень слабо разработанных аспектов в мотивации здорового образа жизни. Поиск ответа на него объединяется, в сущности, к одному вопросу: как добиться того, чтобы здоровье стало ведущей, органичной потребностью человека на всем протяжении его жизненного пути, как помочь, людям сформировать адекватное отношение к своему здоровью. При этом следует сказать о степени адекватности или неадекватности, так как в реальной жизни выделение диаметрально противоположных типов отношения к здоровью – адекватного и неадекватного – не всегда практически возможно.
2) Формирование установки на ЗОЖ является важнейшей задачей государства, так как образ жизни является определяющим фактором здоровья. Результаты медицинских обследований свидетельствуют о снижении резервов здоровья. Формирование установки на ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования.
3) Основа формирования установки на ЗОЖ лежит в основе любой профилактической деятельности, многочисленных программ, направленных на повышение общественного здоровья. В силу этого обстоятельства важной составной частью государственной социально-экономической политики России является развитие физической культуры, спорта и туризма. К занятиям физической культурой и спортом призывает россиян руководство страны. Пропаганда ЗОЖ является важнейшей функцией и задачей всех органов здравоохранения (особенно учреждений первой медико-санитарной помощи), центров санитарного просвещения, учреждений образования, органов социальной защиты и т.д. ЗОЖ должен формироваться по следующим двум направлениям: усиление и создание положительного в образе жизни, преодоление, уменьшение факторов риска.
Список литературы
Ананьев В.А. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2006. – 384 с.
Апциаури Л.Ш. Спорт как социальное явление и фактор социализации личности // Теория и практика физической культуры. 2003. №1. С. 12-14.
Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. СПб.: Фолиант, 2000 – 558 с.
Вайнер Э.Н. Валеология. М.: Наука, 2004 – 414 с.
Виттхен Г. Энциклопедия психического здоровья. М.: Алтейа, 2006. – 552 с.
Грачев О.К. Физическая культура. М.: МарТ, 2005. – 464 с.
Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000. – 216 с.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004. – 512 с.
Ильин. Е.П. Мотивы и мотивация. СПб.: Питер, 2008. – 512 с.
Ильин. Е.П. Психология индивидуальных различий. СПб.: Питер, 2004. – 701 с.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002 – 256 с.
Психология здоровья. Под редакцией Никифорова Г.С. СПб.: Питер, 2006. – 607 с.
Путин В.В. Выступление президента РФ на заседании Совета при Президенте РФ по физической культуре и спорту // Теория и практика физической культуры. 2003. №1, с.2
Справочник по диетологии. Под редакцией Самсонова М.А., Покровского А.А. М.: Медицина, 2004. – 464 с.
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, 2005. – 256 с.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007. – 448 с.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002. с. 37.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002. с. 38.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 170.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 141.
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, с. 27
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 142.
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, с. 28.
Вайнер Э.Н. Валеология. М.: Наука, 2004, с. 60.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002, с. 242.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 134.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004, с. 155.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004, с. 156.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 134.
Ильин. Е.П. Психология индивидуальных различий. СПб.: Питер, 2004, с. 183.
Ильин. Е.П. Мотивы и мотивация. СПб.: Питер, 2008, с. 144-147.
Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В.И. М.: ГАРДАРИКИ, 2007, с. 144.
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, 2005, с. 30.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002, с. 244.
Там же, с. 245.
Вайнер Э.Н. Валеология. М.: Наука, 2004, с. 62.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002, с. 245.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004, с. 157
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, 2005, с. 35.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004, с. 248
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002, с. 245.
Справочник по диетологии. Под редакцией Самсонова М.А., Покровского А.А. М.: Медицина, 2004, с. 104.
Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Знание, 2000, с. 155.
Никифоров Г.С. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2002, с. 252.
Виттхен Г. Энциклопедия психического здоровья. М.: Алтейа, 2006, с. 256.
Тен Е.Е. Основы медицинских знаний. М.: Академия, 2005, с. 35.
Билич Г.Л., Назарова Л.В. Основы валеологии. СПб.: Фолиант, 2000, с. 3-5.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта. М.: Влалос, 2004, с. 162.
Ананьев В.А. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2006, с. 31.
Ананьев В.А. Психология здоровья. СПб.: Речь, 2006, с. 3.
Апциаури Л.Ш. Спорт как социальное явление и фактор социализации личности // Теория и практика физической культуры. 2003. №1. с. 12-14.
Путин В.В. Выступление президента РФ на заседании Совета при Президенте РФ по физической культуре и спорту // Теория и практика физической культуры. 2003. №1, с. 2.
Грачев О.К. Физическая культура. М.: МарТ, 2005, с. 6.
Виттхен Г. Энциклопедия психического здоровья. М.: Алтейа, 2006. – 104 с.
Психология здоровья. Под редакцией Никифорова Г.С. СПб.: Питер, 2006, с. 280.
2