Основные методические приемы закаливания

Введение
1. Основные принципы закаливания
2. Традиционные методы закаливания
2.1 Закаливание водой
2.2 Закаливание воздухом
2.3 Закаливание солнцем
3. Нетрадиционные методы закаливания
Заключение
Список литературы

Существует три основных метода закаливания: закаливание водой, закаливание воздухом и закаливание солнцем. Под влиянием закаливания воздухом, водой, солнечными лучами повышаются сопротивляемость и выносливость организма к меняющимся условиям внешней среды: увеличивается иммунологическая устойчивость к заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции, уравновешивается состояние нервных процессов.
Независимо от видов и методов закаливания существуют общие правила и принципы закаливания, которые мы подробно рассмотрели в первой части нашей работы. В двух словах их можно определить как постепенность и систематичность.
Закаливание доступно всем и всем категорически полезно. Закаливание можно проводить в любое время года, в любом регионе, для любого человека. Главное правильно подобрать методику с учетом особенностей организма и климата (если закаливание проводится на улице).
Мы говорим о закаливании, как об укреплении организма, но совершенно очевидно, что при проведении процедур закаливания, укрепляется также и дух, формируется характер, какие-то определенные черты личности, привычки и особенности поведения. Таким образом, закаливание полезно для физического и психического воспитания человека в любом возрасте.