Синдром хронической усталости. Пути его профилактики

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
ГЛАВА 2. ПУТИ ЕГО ПРОФИЛАКТИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Рекомендуются ежедневные обязательные прогулки в течение 2-3 часов, курсы ЛФК, массаж (общий, сегментарный массаж воротниковой зоны, паравертебральный с элементами мануальной терапии), гидротерапия (циркулярный душ и кислородные ванны) и аутогенная тренировка.
Лечебная физкультура подбирается в объеме, достаточном для поддержания нормального физического состояния пациентов в условиях стационара. При проведении полного лечебного голодания нагрузки уменьшаются, но полностью отказываться от ЛФК не следует.
Аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона являются важнейшими патогенетическими элементами терапии этой патологии. Следует упомянуть, что во многих случаях синдрома хронической усталости оправдано назначение дневных транквилизаторов, из которых в наших условиях наиболее приемлемы рудатель и мазепам, используемые по 1/2-1 таблетке 1-3 раза в день. Прямым показанием к использованию транквилизаторов при синдроме хронической усталости является наличие алкоголизации, даже в форме бытового пьянства.
Для достижения максимального лечебного эффекта рекомендуется использование диетотерапии, в том числе лечебного голодания. Дозированные голодные диеты в настоящее время являются мощными средствами профилактики и лечения при целом ряде патологических состояний. В то же время они обладают свойствами биологической активации на всех уровнях (молекулярном, клеточном, органном), а также в целом повышают физическую активность и интеллектуальные способности, общее самочувствие.
Витаминотерапия является обязательным элементом лечения синдрома хронической усталости, направленным на нормализацию обмена веществ, страдающего при данной патологии.
Если заболевание перешло в хроническую стадию, то одним отдыхом не обойтись. Для лечения СХУ в этом случае потребуется целый комплекс мер: 1. Здоровый образ жизни: активный отдых с умеренной физической нагрузкой; сбалансированное питание; полноценный сон. 2. Релаксационные процедуры. В организме каждого из нас генетически заложена "программа самоисцеления". Задача специалиста состоит в том, чтобы создать организму условия, пробуждающие исцеляющие ресурсы. Удовольствие от интересного спектакля, захватывающей книги, любимой музыки - это проявления естественного транса. При этом в мозгу выделяются эндорфины - белковые вещества, обладающие морфиноподобным действием. Они снимают напряжение, уменьшают болевые ощущения и улучшают настроение. Человек, не испытывающий трансовых состояний, начинает болеть. Они нужны как воздух. Очень хороший эффект при лечении СХУ дает сочетание релаксационных процедур и ароматерапии, а также некоторые другие методы.
Заключение
Синдром хронической усталости значительно нарушает качество жизни пациентов, что приводит к возникновению множества проблем не только медицинского, но и социального порядка. Довольно часто СХУ сопровождают вирусные инфекции, нарушения в иммунной системе, что усугубляет диагностику и лечение основного заболевания. Учитывая возрастающий уровень интенсивности трудовой деятельности человека, психоэмоцинальной нагрузки на организм (стрессы различной природы), желание молодых амбициозных людей строго соответствовать имиджу принятому в их сфере жизнедеятельности, все это приводит к увеличению риска развития СХУ. Необходимость строгого соблюдения здорового образа жизни может в некотором роде быть профилактической мерой развития СХУ.
Список литературы:
1. Арцимович Н.Г., Галушина Т.С. Синдром хронической усталости. М.: Научный мир , 2002. – 220 с.
2. Лыков А.П., Козлов В.А. Натуральные киллерные клетки и гемопоэз. //Иммунология. - 2001. - №1. – с.10-14.
3. Нестерова И.В., Балмасова И.П., Козлов В.А., Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции у лиц с рецидивирующими вирусными инфекциями: клинико-иммунологические черты и особенности серотонинергической регуляции. //Цитокины и воспаление. - 2006. – Т. 5, № 2. – с.3-14.
4. Cleare A.J. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. //Endocr. Rev. – 2003. – vol. 24. – p.236-252.
5. Heim C., Bierl C., Nisenbaum R. Regional prevalence of fatiquing illness in the United States before and after the terrorist attacks of September 11, 2001. //Psychosom. Med. – 2004. – vol. 66. – p.121-125.
5. Heim C., Bierl C., Nisenbaum R. Regional prevalence of fatiquing illness in the United States before and after the terrorist attacks of September 11, 2001. //Psychosom. Med. – 2004. – vol. 66. – p.121.
1. Арцимович Н.Г., Галушина Т.С. Синдром хронической усталости. М.: Научный мир , 2002. – с.5-7.
2. Лыков А.П., Козлов В.А. Натуральные киллерные клетки и гемопоэз. //Иммунология. - 2001. - №1. – с.11.
3. Нестерова И.В., Балмасова И.П., Козлов В.А., Малова Е.С., Сепиашвили Р.И. Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции у лиц с рецидивирующими вирусными инфекциями: клинико-иммунологические черты и особенности серотонинергической регуляции. //Цитокины и воспаление. - 2006. – Т. 5, № 2. – с.3-4.
4. Cleare A.J. The neuroendocrinology of chronic fatigue syndrome. //Endocr. Rev. – 2003. – vol. 24. – p.244.
3