Особенности занятий художественной гимнастикой

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЧЕСКИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ НА СПОРТСМЕНА
1.1. Особенности воздействия художественной гимнастики
1.2.. Формирование психических качеств и, свойств личности в процессе занятиями художественной гимнастикой
ГЛАВА 2. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
2.1. Процесс подготовки спортсмена
2.2. Контроль в процессе подготовки спортсменов
2.3. Соревнования по художественной гимнастике
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ

Каждые 2 года один предмет исключается из программы. Программа в групповых упражнениях состоит из 2 упражнений: первое – с одним типом предметов (например, 5 лент), второе – с разными типами предметов (например, 2 мяча/ 3 скакалки).
Упражнения в художественной гимнастике выполняются не на снарядах, а со снарядами. Оценки выставляются за выполнение упражнений с каждым снарядом, но медали и места распределяются по сумме всех набранных очков. Оценка производится по трем критериям - за сложность, артистичность и технику выполнения. В личном зачете гимнастки выполняют упражнения с 4 снарядами из 5 по своему выбору.
Во время выполнения упражнений гимнастки должны использовать всю площадь ковра. В работе со снарядами должны участвовать обе руки. Снаряды должны постоянно находиться в движении, в противном случае начисляются штрафные очки. Упражнения должны длиться 57-90 секунд. За каждую просроченную (меньше или больше указанного промежутка) секунду начисляется 0,05 штрафных очка. Каждая гимнастка обязана закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела и, одновременно с окончанием музыки. Во время выполнения упражнений тренеру запрещается разговаривать со спортсменкой, судьями или музыкантом.
Три группы судей оценивают различные элементы упражнения. Техническое жюри оценивает уровень сложности. Художественное жюри оценивает композицию только с артистической точки зрения. Судьи следят за хореографией исполнения, выбором снарядов, движениями тела, оригинальностью и мастерством. Они также оценивают музыкальный аккомпанемент. Исполнительское жюри оценивает степень совершенства владения снарядами, выразительность, виртуозность и технические ошибки. Международная федерация гимнастики в 2001, 2003 и 2005 годах меняла технический регламент для того чтобы подчеркнуть технические элементы и уменьшить субъективность оценок. До 2001 года оценка выставлялась по 10-и бальной шкале, что было изменено на 30-и бальную шкалу в 2003 и на 20-и бальную шкалу в 2005. В индивидуальных соревнованиях техническое и артистическое жюри производят оценку по 5-бальной системе, исполнительское - по 10-бальной. В групповых соревнованиях: техническое жюри - по 4-бальной, артистическое - 6-бальной, и исполнительское - по 10-бальной. Сопоставление оценок в индивидуальных и групповых соревнованиях отличается. В основном, очки, зачисленные 3-мя жюри складываются для вывода окончательной оценки. Минимальная градация в индивидуальных соревнованиях 10, в групповых - 20. При оценке исполнения 0.05 очка снимается за незначительные несоответствия и нарушение точности, 0,1 очка - за небольшие ошибки, 0,2 - за средние, 0,3 - за грубые. Также снимаются очки за выход за пределы площадки и потерю контроля над снарядом.
Упражнения выполняются на гимнастическом ковре площадью 13 кв.м, окруженном дополнительной площадью для страховки. Есть некоторые ограничения для снарядов, но они незначительны. Скакалка сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки. Обруч изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г. Мяч должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес - не менее 400 г. Лента длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной. Используются две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой - не менее 150 г. Имеют широкую часть - тело, узкую - шейка, и круглый наконечник - головка (максимальный диаметр - 30 мм). Все упражнения должны полностью выполняться с музыкальным сопровождением. Допускаются только очень короткие произвольные паузы,  необходимые по композиции.  
Музыка может исполняться на одном или нескольких инструментах, а также голосом, используемым как музыкальный инструмент (без слов).  Разрешены все инструменты при условии, что они выражают музыку со всеми характерными особенностями, необходимыми для сопровождения упражнения по художественной гимнастике – ясно и структурно четко.   В начале разрешается записать звуковой сигнал, после которого гимнастка начинает свое упражнение. Для каждого упражнения следует использовать отдельную кассету или диск. Запрещаются посторонние звуки: шум двигателя автомобиля, самолета и т.д.
Хореография должна быть проникнута главной темой, единой красной нитью проходящей от начала до конца упражнения, использующей все возможные для ее выражения движения тела и предмета. В упражнении должны быть показаны все работы с предметом. В начале и в конце упражнения гимнастка должна быть в контакте с предметом. Во время упражнения предмет должен постоянно находиться в движении: технические движения должны быть многообразны по форме, амплитуде, направлению, плоскости, скорости.
Элементы с предметом должны координироваться с движениями тела. Движения тела должны быть как можно более разнообразными.  В каждом упражнении работа левой и правой руками должна распределяться равномерно. Разрешены лишь кувырки вперед, назад, без фиксированной позиции, перевороты вперед, назад или в сторону, без остановки в вертикальном положении и без фиксированной позиции, на одной или обеих кистях. Разрешенные акробатические элементы могут выполняться с разными исходными и заключительными позициями и способами опоры на полу. В каждом упражнении разрезаются максимум 3 акробатических элемента.  Само упражнение, а также использование пространства в нем должны быть динамичными.
Заключение
Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.
Средства художественной гимнастики соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского организма. Они доступны при любом возрасте и конституции тела. Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и художественную гимнастику со спортивной направленностью.
Художественная гимнастика применяется и при подготовке спортсменов в других видах спорта (в спортивной гимнастике, акробатике, фигурном катании, синхронном плавании), а также при подготовке артистов балета и цирка. Ее средства - элементы танцев, упражнения на расслабление, волны, взмахи, прыжки, по-вороты и др. Большой популярностью в нашей стране и за рубежом пользуется художественная гимнастика со спортивной направленностью.
Список использованных источников и литературы
Литература:
Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика физического воспитания: учеб. Для студентов фак. культ. пед. Ин-тов по спец. 03.03. – М.: просвещение, 1998.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1996.
Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред. Орлова Л.П.- М.: Физкультура и спорт, 1993.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2002.
Зациорский В.М. Физические качества спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 2002.
Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой: методические рекомендации. – Ленинград, 1999.
Кечетджиева Л.,Ванкова Н., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1995.
Кобяков Ю.П.Тренировка вестибулярного анальзатора гимнаста. - М.: Физкультура и спорт, 1996.
Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств спортсмена. М, Ф и С. 1996.
Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика.- М.: Физкультура и спорт, 1982.
Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1989.
Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001.
Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1999.
Периодические издания:
Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык// Гимнастика, № 1, 2001.
Лях В.И. Гибкость и методика её развития// Физкультура в школе, №1, 1999.
Лях В.И. Координационные способности школьников// Теория и практика физической культуры. №1, 2000.
Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, №2, 2001.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1996. С. 34.
Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001. С. 18.
Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык// Гимнастика, № 1, 2001. – с.12-14.
Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 68.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2002. С. 44.
Кечетджиева Л.,Ванкова Н., Чипрянова М. Обучение детей художественной гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1995. С. 79.
Коренгберг В.В. Двигательная задача, двигательный навык// Гимнастика, № 1, 2001. – с.12-14.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2002. С. 51.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1996. С. 66.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2002. С. 70.
Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 71.
Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1999. С. 51.
Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001. С. 77.
Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1989. С. 6.
Лях В.И. Совершенствование специфических координационных способностей//Физическая культура в школе, №2, 2001. – с. 45.-51.
Кобяков Ю.П.Тренировка вестибулярного анальзатора гимнаста. - М.: Физкультура и спорт, 1996. С. 55.
Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой: методические рекомендации. – Ленинград, 1999. С. 38.
Варанина Т.Т., Варшавская Р.А., Зинковский А.В. и др. Художественная гимнастика: учебное пособие для институтов физической культуры/Под ред. Орлова Л.П.- М.: Физкультура и спорт, 1993. С. 78.
Там же. С. 79.
Назарова О.М. Методика проведения занятий по художественной гимнастике с детьми 5-6 лет: Методическая разработка для тренера. - М.: 2001. С. 78.
Там же. С. 80.
Карпенко Л.А.Отбор и начальная подготовка занимающихся художественной гимнастикой: методические рекомендации. – Ленинград, 1999. С. 81.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2002. С. 99.
Там же. С. 100.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1996. С. 56.
Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивных школах.- М.: Физкультура и спорт, 1996. С .60.
Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1999. С .81.
Орлов Л.П. Художественная гимнастика. - М.: Физкультура и спорт, 1999. С. 83.
2