Голосовые зажимы

Введение 2
Глава 1. Понятие голосовых зажимов в современной науке 4
1.1. Строение голосового аппарата и его функции 4
1.2. Голосовые зажимы и их особенности 12
Глава 2. Основные причины возникновения голосовых зажимов 18
2.1. Психологические аспекты голосовых зажимов 18
2.2. Физиологические аспекты голосовых зажимов 20
Глава 3. Снятие голосовых зажимов и профилактика 23
3.1. Методика коррекции голосовых зажимов 23
3.2. Профилактика голосового зажима. Гигиена голоса 30
Заключение 33
Список литературы 35

Если есть опасения, что ваше пение будет услышано родственниками, что и вызывает острое смущение, есть смысл пригласить их в комнату и спеть для них. Наверняка из-за волнения и нежелания показывать свои умения или неумения, спеть хорошо не удастся. При этом следует сказать, что спеть так, как хотелось, не получилось, и нужно будет попробовать еще раз, но уже наедине с самим собой. После того, как они выйдут, причин для стеснения уже не останется, что поспособствует расслаблению.Чтобы расслабиться, можно исполнять арпеджио «sopranohighc». На наш взгляд, именно оно для певца универсально и способствует выработке навыка связывания головного и грудного голоса. Стоит также петь удобную гласную. При этом не стоит открывать рот слишком сильно, а лишь наполовину. Несколько расширить рот можно лишь на очень высоких нотах. Смотреть надо ровно перед собой и дышать спокойно. Одно из ушей можно заткнуть пальцем, чтобы иметь возможность слышать себя изнутри и избавиться от психологического напряжения. Петь следует при умеренной громкости. Как только удастся достичь состояния хотя бы легкой расслабленности, стоит попытаться удержать это состояние. После этого можно попробовать исполнить песню, но на невысокой громкости и без напряжения. Надо делать так, даже если звук тоньше и не такой динамичный, как нужно, самое важное в том, чтобы он был связанным. Через некоторое время все эти характеристики разовьются, голос станет красочнее и богаче, а вот зажимов уже не будет.Очень важно помнить, что расслабить гортань за один день не удастся. Как правило, для снятия горловых зажимов требуется много времени и терпения, поэтому не стоит торопиться и расстраиваться, если долго отсутствует нужный эффект. Нужно быть настойчивым, стараться расслабиться, и со временем все получится само по себе.Психологические проблемы являются наиболее распространенными и встречающимися причинами зажима голоса. Стоит над этим усиленно работать, уметь расслабляться, убирать ненужные мысли, не замечать посторонних. Концентрация на голосе поможет вам петь красиво и свободно. Старайтесь не замечать трудных нот, не делайте на них особый акцент. Помните, если вы не возьмете ноту, споете фальшиво, ничего страшного в этом нет. Главное, для вас, принять расслабленное положение, что бы голос ни зажимался.Спиртное, в свою очередь, очень помогает расслабиться. При этом вокал становится «непринужденным» и очень красивым. Стоит помнить, что алкоголь влияет на центральную нервную систему. Под его действием она притупляется, и вы неосознанно не делаете зажимов и можете достичь поставленной цели. Помните, что спиртное вредит вашему здоровью, и ни допустимо его использование в профессиональных целях. Следует научиться расслабляться и отпускать зажимы голоса без спиртных напитков.Воспользуйтесь рекомендациями для достижения максимального эффекта расслабления голоса.Используйте метод самовнушения. Говорите про себя, что вас ничего не беспокоит, у вас все хорошо, и обязательно получиться, возможно, и не с первой попытки, но обязательно все выйдет. Пригласите в свою комнату человека, который сможет дать вам моральную поддержку. Спойте ему арпеджио. Возможно, с первого раза не все пройдет гладко. Вы не отчаивайтесь, и помните, что теперь у вас исчезнет страх петь перед этим человеком, а в дальнейшем и перед публикой.Чтобы снять напряжение и расслабится, пойте арпеджио. Выберите наиболее удобную для себя гласную букву. Приоткройте рот, не стоит открывать его сильно. Только при использовании более высоких нот допускается незначительное приоткрывание рта. Дыхание должно быть ровным. Выпрямите спину и смотрите вперед. Чтобы преодолеть психологический зажим и хорошо слышать себя, следует закрыть одно ухо пальцем. Стоит петь с комфортной громкостью для себя. Когда почувствуете себя в расслабленном состоянии, постарайтесь максимально закрепить это ощущение в себе. Спойте любимую песнь негромко. Только для того, чтобы прочувствовать это состояние целиком и максимально запомнить его. Пусть, сначала песня будет не такой динамичной, а звучание более тонким – это нормально. Для вас сейчас, главное, выработать правила успешного снятия зажима, а окраска придет спустя время.Характерные черты расслабленного голоса:Пресс брюшины не напряжен, воздуха достаточное количество для пения;Сбалансированный звук по всех частотных составляющих (высокий, средний, низкий);Вам несложно петь очень высокие ноты с очень поднятой головой.Попробуйте заниматься по методике Сета Риггса «Пение в речевой позиции». Она поможет идеально подходит для расслабленного пения.Признаки пения без горловых зажимов:звук отличается сбалансированностью на любых частотных составляющих: высокой, средней и низкой, нет сильных различий и балансирования на крайних уровнях звучания,легко удается петь даже высокие ноты с высоко поднятой головой, а тенденция опускания головы осталась в прошлом,проскакивание микрофальцетных «петушков» при атаке звука либо в момент его завершения. Этот эффект говорит о свободе голосовых связок и мягкости атаки (однако, этого ощущения может и не наблюдаться),отсутствует напряжение в области брюшного пресса, нет проблем с нехваткой воздуха для пения. Главное понимать, что снятие зажимов – это долгий процесс. Он может занять месяцы. Положительный результат непременно придет, с каждым занятием будет чувствоваться все большее расслабление. В такой момент нужно быть терпеливым и самокритичным.3.2. Профилактика голосового зажима. Гигиена голосаОт состояния голосового аппарата, постановки голоса, певческой нагрузки и т.д. зависит степень профессионализма любого исполнителя, успеха в концертно-творческой жизни любого артиста вокалиста, несмотря на его профессиональный или любительский статус. При этом особое значение приобретают вопросы гигиены голоса и всего спектра проблем, связанных с этим.Охрана голоса. С точки зрения охраны голоса знания механики звукообразования, понимание методических приемов и знания режима убережет певца от неумеренности в использовании голоса, от различных опасных экспериментов над голосовым аппаратом и поможет ему сохранить свежесть голоса дольше. Каждый человек, работа которого связана с пением, для сохранения свежести голоса и предупреждения различных заболеваний должен в быту и в работе придерживаться определенного режима.Профессиональные певцы чаще, чем другие люди, страдают от нарушений режима. Происходит это потому, что после усиленной деятельности голосовой аппарат сильно разогревается и приобретает крайнюю чувствительность к таким раздражающих факторов, как холод, пыль, табачный дым, спиртные напитки и др.Большое влияние как на общее состояние здоровья, так и непосредственно на голосовой аппарат имеют домашние условия. Так, например, температура в комнатах не должна быть высокой: это снижает иммунитет организма и способствует простудным заболеваниям. Комнаты необходимо проветривать хотя бы два раза в день. Для певцов наилучшим видом отопления является печное, поскольку оно хорошо вентилирует помещение и оставляет воздуха влажным. Но реалии времени таковы, что в настоящее время существует центральное отопление. Оно слишком сушит воздух, поэтому для увлажнения его рекомендуется ставить на батареи сосуды с водой или держать в комнате специальные увлажнители воздуха. В осеннее время необходимо достаточно тепло одеваться, остерегаться охлаждения тела в результате длительного пребывания на воздухе и особенно следить за тем, чтобы были сухие и теплые ноги.Огромное значение для певца приобретает умеренное и правильно организованное питание. Употребление табака и спиртных напитков крайне нежелательно, так как они действуют негативно на весь организм и особенно на голосовой аппарат, лишая голос красоты тембра, мягкости и гибкости.Все певцы любого возраста для сохранения свежести голоса должны работать над ним по возможности ежедневно, пропевая упражнения, вокализы и те места в партиях, которые вызывают затруднения. Категорически противопоказано петь упражнения сразу на фортиссимо, поскольку неразогретый голосовой аппарат вследствие внезапного и сильного напряжения только утомляться.Гигиенические требования при обучении пению. Учение о высшей нервной деятельности является основой для целого комплекса гигиенических положений, знание которых необходимо для каждого певца и его педагогу-вокалиста.Навыки в пении представляют собой совокупность выработанных условных рефлексов. Образование этих условных рефлексов происходит под влиянием целого комплекса внешних и внутренних раздражителей.Внешние раздражители - это вся внешняя обстановка, окружающая занятия пением: вид и обстановка комнаты, освещение, посторонние шумы, звуки, присутствуют посторонние лица и тому подобное.Внутренние раздражители - это деятельность всех органов и систем, участвующих в пении и оказывают на него влияние, деятельность различных мышц и их групп, дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы, органов слуха и зрения.Кроме того, на образование певческих навыков сильно влияет предыдущий опыт ученика. Если в прошлом ученику были привиты неправильные навыки, то образованные ранее условные рефлексы тормозить выработку новых.Большое влияние оказывают также эмоции, которые всегда в той или иной степени сопровождают пение. Эмоции являются реакцией ответа организма на полученное раздражение.В интересах гигиены голоса певец должен развивать и совершенствовать большое дыхание. Это во многом поможет певцам дольше сохранить свой голос и предотвратить болезни голосового аппарата.С точки зрения нервно-психической гигиены очень важно правильно организовать не только свой труд, но и отдых. Весьма полезна смена одного вида труда другим. Так, например, если певец, разучивая какую-нибудь оперную партию, испытывает трудности при ее усвоения, не следует бесконечно повторять места, не удаются. Необходимо прервать пение и заняться другой работой. После этого снова вернуться к разучивание партии, и затруднения в этом случае можно преодолеть гораздо легче. Необходимо регулярно использовать для отдыха выходные дни, очередной отпуск. Для певца, работающего в коллективе с частыми концертными разъездами, гигиена приобретает особое значение, и соблюдения ее правил, возможно видоизмененных в связи с другими условиями, является для вокалиста необходимым.ЗаключениеГолос – самый совершенный музыкальный инструмент, подаренный творцом человеку. Безупречная настройка этого инструмента позволяет выразить эмоциональные переживания солирующего и затронуть самые тонкие струны души внимающего пению. Целью вокального обучения является возможность раскрыть тембральные краски голосового аппарата певца, расширить его диапазон и выгодно подчеркнуть индивидуальные особенности. Еще на начальном этапе обучения вокалист может столкнуться с проблемой зажатости голоса и чрезмерным напряжением гортани, хотя в процессе вокального исполнения задействовать полагается исключительно внутренние мышечные резервы. Основные признаки воздействия внешних мышц на процесс звукообразования – неспособность управлять голосом, желание опустить голову при взятии нот верхнего регистра, приподнимание щитовидного хряща, быстрая утомляемость и чрезмерные усилия в процессе пения. Исходящий звук при этом становится сдавленным, плоским, гнусавым и невыразительным. Самой распространенной причиной возникновения горлового зажима являются проблемы психологического характера: стеснительность, неуверенность, закомплексованность, чувство страха, паника. В результате систематического вокального исполнения в сопровождении таких эмоций вырабатывается привычка применять неверную технику с использованием мышечного зажима. В конечном итоге, подобное пение может привести к повреждению голосового аппарата и образованию узелковых наростов на связках, которые устраняются путем хирургического вмешательства. Справиться с излишним напряжением гортани и горловым зажимом позволит только физическое и эмоциональное расслабление. В первую очередь, нужно побороть страх публичного внимания, восстановить ритм дыхания и научиться чувствовать удобную позицию. О расслабленности организма в процессе пения будет свидетельствовать сбалансированный вокальный звук, отсутствие дефицита воздуха и исключение непроизвольных фальцетных вставок. За один день вряд ли удастся справиться с мышечным напряжением гортани, однако, усердие, терпение и время принесут результативные плоды. Чтобы научиться расслабляться в процессе вокального исполнения, можно распевать удобную гласную, приоткрывая рот только наполовину. При работе с верхними нотами следует шире раскрыть рот, но не воспроизводить звук как можно громче. Не страшно, что поначалу пение не будет столь сильным и динамичным, как того хотелось бы вокалисту, главное, чтобы исходящий звук был ровным и связным. Научившись контролировать работу мышц организма и управлять своей внутренней энергией, можно смело претендовать на звание мастера, готового повести за собой благодарного слушателя, затрагивая высочайшие вибрации его души.Список литературыАбдулин, Е.Б. Теория музыкального образования / Е.Б. Абдулин, Е.В. Николаева. – М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 336 с.Агин, М.С. Вопросы вокального образования: методические рекомендации для преподавателей вузов м средних специальных учебных заведений / редактор-составитель М.С. Агин. – М. – СПб, 2006. – 172 с.Аникеева З. И., Аникеев Ф. М. Как развивать певческий голос. Кишинев : Штиинца, 1981.Антонюк, В.Г. Вокальная педагогика (сольное пение): учебник для студентов и преподавателей сольного пения / В.Г. Антонюк. – Киев: ЗАО «Випоп», 2007. – 173 с.Браиловская, Л.Е. Некоторые принципы работы в классе постановки голоса / Л.Е. Браиловская. – Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2001. – 29 сВасиленко Ю. С. Голос. Фониатрические аспекты / Ю. С. Василенко. –М.: Энергоиздат, 2002. – 480 с.Вопросы вокальной педагогики : сб. тр. Вып. 6 / под ред. Л. Б. Дмитриева. Л. : Музыка, 1982.Гарно П. Речь и пение. Теоретический и практический курс физиологии, гигиены и терапии голоса. Гигиена и лечение болезней певцов и ораторов / П. Гарно. – М. : Изд-во П. К. Селиверстова, 1998. – 464 с.Дмитриев Л.Б. Основы вокальной методики / Л.Б. Дмитриев. – М.: Изд. «Музыка», 1968. – 673 с.Дмитриев Л.Б.Солисты театра Ла Скала о вокальном искусстве: Диалоги о технике пения. — М., 2002. — 188 с.Емельянов, В.В. Развитие голоса. Координация и тренинг / В.В.Емельянов. – 4-е изд., стер. – СПб.:ЛАНЬ, 2004. – 192с.: ил.Козлянинова И. П., Чарели Э. М. Тайны нашего голоса. Екатеринбург : Диамант, 1992.Кондратенко В.Т. Общая психотерапия: Учебное пособие / В.Т. Кондратенко, Д.И. Донской. - Мн.: Высш. шк., 1997. - 464 с. Лаврова Е. В. Значение постановки голоса в профилактике возникновения голосовых расстройств / Е. В. Лаврова, И. А. Михалевская // Голос: междисциплинарные проблемы. Теория и практика : сб. науч. тр. ІІ конгресс Росс. общест. академии голоса. – М. : Граница, 2009. – 324 с.Максимов И. Фониатрия / И. Максимов ; пер. с болг. – М. : Медицина, 1987. – 283 с.Нейман Л. В., Богомильский М. Р. Анатомия, физиология и патология органов слуха и речи: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. В.И. Селиверстова. – М.: ВЛАДОС, 2001. – С. 199Нижникова, А.Б. Вокальные упражнения в педагогической практике: учебно-методическое пособие / А.Б. Нижникова, Т.В. Сернова. –Минск, 2000. – 25 с.Орлова О. С. Нарушения голоса : учебное пособие / О. С. Орлова. – М. : АСТ : Астрель; Владимир : ВКТ, 2008. – 220 с.Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия / В.И. Петрушин. - М.: Композитор, 1997. - 164 с. Плужников К.И. Вокальное искусство. 2013 г., 112 с.Пономарева Е.Ю. Теоретические основы и методика развития творческой свободы певца в вокальных студиях: дис. .кандидата пед. наук: 13.00.02 / Пономарева Елена Юрьевна. - М., 2002. - 223 с. Постановка голоса. Система практических упражнений: Методическиерекомендации / Составитель Л. В. Назарова. Челябинск: Изд-во ЮУр-ГУ, 2004.Прянишников И. П. Советы обучающимся пению. 2013 г., 128 с.Севастьянов А.И. 132 упражнения для учителя по развитию голоса и дыхания. М.: Педагогическое общество России, 2002.Силантьева И. И. Вокальное искусство в контексте практической философии // Вокальное образование начала XX века: юбилейный сб. науч. тр. М. : Новый Ключ 2008.Стулова Г. П. Развитие детского голоса в процессе обучения пению. М. : Прометей, 1992.Фучито Сальваторе, Бейер Барнет Дж. Искусство пения и вокальная методика Энрико Карузо. -СПб. : Композитор, 2005