Код | 258650 | ||
Дата создания | 2015 | ||
Страниц | 16 ( 14 шрифт, полуторный интервал ) | ||
Источников | 9 | ||
Файлы
|
|||
Без ожидания: файлы доступны для скачивания сразу после оплаты.
Ручная проверка: файлы открываются и полностью соответствуют описанию.
|
Задание №1
Самоконтроль с применением функциональных проб (ортостатическая проба, тест Купера, показатель устойчивости организма к кислородной недостаточности, спирометрия, динамометрия, величина пульса в покое).
Самоконтроль – осознание и оценка субъектом собственных действий, психических процессов и состояний. Формирование произвольной саморегуляции предполагает возможность человека осознавать и контролировать ситуацию.
Самоконтроль позволяет следить за состоянием своего здоровья, оценивать влияние физической нагрузки на физическое развитие, его изменение под влиянием занятий спортом. Он дисциплинирует, прививает навыки самоанализа, делает более эффективной работу врача, тренера и преподавателя, положительно влияет на рост спортивных достижений. А самоконтроль с применением различных нагрузочных тестов и функциональных проб, позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физическую работоспособность.
...
Задание №2
Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорта.
Легкая атлетика.
Задача занятия: Изучение правильного выполнения упражнений.
Примерная продолжительность одного занятия 1 час.
Часть занятия | Содержание | Продолжительность | Методика |
Подготовительная | Ознакомление с планом занятия. | 5 мин | Просмотр упражнений |
Разминка: Ходьба | 30 сек | Спина прямая | |
... | ... | ... |
В процессе занятий не следует ... а рекомендуется ... Самостоятельно можно тренироваться в любое время дня, но не ...
Вопросы
Частота сердечных сокращений (ЧСС) - важный интегральный показатель функционального состояния организма. Она зависит от многих факторов, включая ...
...