психологическое консультирование беременных женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка

Заключение
Консультирование было организовано с целью изучения особенностей психологической помощи женщинам по проблеме тревожности в период ожидания ребенка. В ходе достижения цели был поставлен и решен ряд задач.
В ходе теоретического анализа литературы было подчеркнуто, что тревожность в современной психологии рассматривается как психическое свойство и определяется как склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги. Тревожность подразделяется на личностную, как относительно постоянную, относительно неизменную в течение жизни черту и тревогу как отрицательное эмоциональное состояние, относительно длительное, связанное с изменением нервно-психической деятельности (реактивную тревогу). Тревожность имеет много проявлений, связанных ...

Оглавление
Введение 3
Глава 1. Теоретическое исследование психологического консультирования женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка 7
1.1. Характеристика тревожности в психологии 7
1.2. Психологическое консультирование: определение, цели, виды 18
1.3. Особенности психологического консультирования женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка 31
Глава 2. Психологическое консультирование женщин по проблемме тревожности в период ожидания ребенка 43
2.1.Организация консультирования и анализ выборки 43
2.2. Психологическое консультирование женщин 45
2.3. Разработка и апробирование тенинговой программы по снижению тревожности у женщин в период ожидания ребенка 52
2.4. Анализ результатов консультирования 58
2.5. Рекомендации психологу по работе с беременными женщинами по проблеме тревожности в период ожидания ребенка 69
Заключение 72
Список литературы 75
Приложения 80

Введение
Актуальность проблемы. Уникальность состояния беременности трудно переоценить. Все женщины, прошедшие через этот период, отмечают его как совершенно непохожий, очень сильный по уровню переживаний, специфичный по комплексу ощущений. Кто-то выделяет позитивную сторону этого периода жизни, кто-то – негативные ощущения, боли, болезни. Но всегда это период значимый, неповторимый, непохожий на другие периоды жизни женщины [5, с. 8].
Проблема сохранения здоровья матери и ребенка является одной из фундаментальных проблем современного общества. С этим связано существование большого количества клинических и другого рода работ, в которых освещаются различные аспекты беременности. То есть это не только медицинская, но и социальная проблема, имеющая и экономические, и нравственные, и обществен ные составляющие. До последнего времени изучалась в основном биологическая сторона этого явления. Лишь в последние годы возник интерес к психологическим проблемам беременности. Если первоначально исследовательский интерес ограничивался только психологическим обезболиванием при родах, то теперь начинают привлекать внимание и другие стороны [5, с. 10].
Однако, несмотря на особую важность исследования психологических особенностей протекания беременности, в данной области существует дефицит психологических работ. Кроме того, наблюдается существенный недостаток апробированных и внедренных современных программ психодиагностики беременных, социальной и психологической консультационной помощи семье и матери. Это и обусловливает необходимость теоретических и эмпирических психологических исследований личностных проблем материнства [9, с. 5].
Многими исследователями подчеркивается неблагоприятное влияние эмоциональных переживаний матери на беременность и роды. Выделяется внутриутробная гипоксия, нарушение плацентарного кровообращения, аномалии родовых сил и течения родов (А.О. Сырина, Г. Дик-Рид и др.). А.И. Захаровым систематизированы психологические факторы, способствующие появлению эмоционального стресса при беременности, среди которых не последнюю роль играет склонность к высокой тревожности и страхам.
Безусловно, тревожность присутствует у всех беременных женщин. В первом триместре актуализируются и остро переживаются проблемы с собственной матерью и другими объектами привязанности, проблемы отношений с мужем. Во втором и третьем триместрах появляется выраженное избегание отрицательных эмоций, проблемы первого триместра явно ослабляются, актуальными становятся страх перед родами и своей некомпетентности в послеродовом периоде. В начале третьего триместра выражен «синдром обустройства гнезда», который проявляется в повышении активности, стремлении упорядочить имеющиеся проблемы. К концу беременности чаще всего ослаблены страх родов, своей некомпетентности, снижается напряжение всех остальных проблем. Обратная ситуация отражает выраженную неблагоприятную динамику переживания беременности и ценности ребенка.
В период беременности, обычно женщины не придают значения тому факту, что их эмоциональное состояние влияет на здоровье ребенка, но при длительных тревожных состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Страх и тревожность имеют динамику от страха потери контроля над социальным положением, одиночества к страху боли, тревоги за жизнь. Соответственно, актуальным является внедрение психологического консультирования беременных женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка.
Объект исследования – состояние тревожности у женщин в период ожидания ребенка
Предмет исследования – психологическое консультирование женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка.
Цель исследования – особенности психологической помощи женщинам по проблеме тревожности в период ожидания ребенка.
Задачи исследования:
1.Провести анализ литературных источников понятия психологического консультирования.
2.Дать психологическую характеристику тревожности.
3.Разработать программу психологической помощи женщинам по проблеме тревожности в период ожидания ребенка.
4. Разработать и апробировать тренинговую программу по снижению тревожности у женщин в период ожидания ребенка.
5. Обобщить результаты консультирования, написать рекомендации.
Гипотеза исследования: психологическое консультирование беременных женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка будет успешным если:
А) исследованы особенности проявлений тревожности, установлены причины повышенной тревожности и учтены индивидуальные особенности беременной женщины.
Б) совместно выработано сознательное отношение к беременности через информирование, получение объективной информации.
В) найдены оптимальные пути снятия тревожности, поддержания нормального эмоционального баланса во время беременности.
Выборка исследования. В исследовании приняли участие 20 женщин от 20 до 42 лет на разных этапах беременности.
Методологическая основа исследования: теоретические подходы к пониманию тревожности (З. Фрейд, К. Хорни, А.М. Прихожан, Ч. Спилбергер, Х. Хекхаузен, Ф.Е. Василюк, Н.Д. Левитов и др.), исследования по изучению тревожности у беременных женщин (И. Брутман, Г.Г. Филиппова, А. Фрейд, З. Фрейд и др.), работы по психологической подготовки женщин к беременности, родам и материнству (Ж.В. Завьялова, О.А. Касьянова и др.).
Методы исследования:
- методы теоретического исследования (контент-анализ, биографический метод);
- психодиагностические методы (метод беседы, метод наблюдения; методики (Тест на тревожность Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина, методика измерения уровня тревожности Дж. Тейлора, госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS);
- математико-статистические методы (стандартный набор математических формул обработки результатов исследования; Т-критерий Вилкоксона).
Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключения, рекомендаций, списка литературы, приложения.

Обычно самое сложное – это осознать наличие проблемы. Грядущие перемены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в неадекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге. А тревожность в свою очередь подталкивают к неадекватным поступкам, ведущим к возникновению различных стрессовых ситуаций (проблемы в семье, на работе, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.
При наличии заинтересованности женщины в психологической помощи важно:
установление доверительных, равноправных отношений, с работающим с ней непосредственно психологом. Психолог должен уважительно относиться к ценностным ориентациям и взглядам женщины;
созданиедиалогических отношений сотрудничества; с согласия женщины определяется социальная ситуация (возраст, образование, профессия, жилищные условия, уровень материального обеспечения) и намечается план работы с психологом;
при наличии личностных или семейных проблем, совместно с женщиной создается план деятельности по их преодолению. К этой работе, в случае необходимости, подключаются другие специалисты и работники социальной сферы;
при необходимости и с согласия близких может быть проведена психологическая работа с семьей (как коллективная и индивидуальная с отдельными членами семьи) беременной женщины как по преодолению имеющихся проблем, так и по подготовке к родительству.
Наиболее эффективным методом преодоления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышление человека, его способ восприятия себя, мира и других людей определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реалистично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстраиваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.
В ходе консультаций проводится информирование о ходе беременности, родов, послеродовом периоде, уходе за ребенком, что вносит в представления беременной женщины ясность, конкретность. Это позволяет опредметить генерализованную тревогу. По мере информирования пугающие моменты становятся рационально осознанны. Знания разрушают мифы, окружающие саму беременность и роды, вселяет чувство уверенности и ощущение защищенности женщинам.
Беременным рекомендуется литература, периодические издания, где освещены актуальные вопросы и сходные беременным проблемы. В случае актуальных проблемных ситуаций психолог помогает установить причинно-следственные связи, причины поведения.
Предполагается как групповые, так и индивидуальные формы работы.
В ходе консультирования акцент делается на перекоординацию неэффективных моделей поведения и формирование новых моделей. Используются такие формы работы как психологические тренинги, групповые занятия, беседы, дискуссии, лекции, индивидуальные консультации.
Хорошо зарекомендовали себя ролевые игры. Беременные женщины получают опыт переживания состояния материнства. Моделируют собственное поведение в отношении ребенка, анализируют эффективность различных моделей родительского поведения.
Эффективно используются методы, ориентированные на эмоционально-энергетические ресурсы беременной женщины. Данные методы позволяют аккумулировать творческий потенциал, избавиться от неконструктивных эмоций и получить опыт позитивных: метод арт-терапии, телесноориентированные техники с элементами танцевальной терапии, творческие визуализации, релаксация.
Итогом консультативной психологической работы должна стать стабильная положительная установка на беременность и роды, готовность женщины к материнству, снижение уровня тревожности, повышение компетентности в вопросах поддержания здорового образа жизни, поведения в родах и послеродовом периоде, а также в вопросах правильного вскармливания и воспитания ребенка.
Выводы по первой главе
Тревожность в современной психологии рассматривается как психическое свойство и определяется как склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги. Тревожность подразделяется на личностную, как относительно постоянную, относительно неизменную в течение жизни черту и тревогу как отрицательное эмоциональное состояние, относительно длительное, связанное с изменением нервно-психической деятельности (реактивную тревогу). Тревожность имеет много проявлений, связанных воедино, так что встревоженный человек обнаруживает их все одновременно. Взгляды на виды, формы, причины и функции тревожности разнятся у психологов. Поэтому вопрос о тревожности принадлежит к числу наиболее значимых, наиболее изучаемых и наиболее спорных.
Психологическое консультирование – профессиональная помощь клиенту в решении его проблемной ситуации. В цели психологического консультирования входит коррекция поведения, развитие навыков преодоления трудностей, принятия жизненно важных решений, умений завязывать и поддерживать межличностные отношений, способствовать повышению потенциала личности. При психологическом консультировании используются различные методы как общие для всех подходов, так и специфические, характерные для отдельных психологических школ.
В период беременности уровень тревожности женщин повышается, наиболее часто встречающиеся тревожные переживания связаны: с неожиданной беременностью; с внутренними сомнениями быть хорошей матерью; с возможными осложнениями во время беременности; с боязнью родов; с рождением неполноценного ребенка и т.п. Такие страхи могут носить объективный характер, но могут быть и иррациональным. Тревожность и страхи беременной женщины не всегда могут развеять врачи общей практики, поэтому целесообразным является организация психологической помощи беременным женщинам. При консультировании тревожности у беременных эффективно используются поведенческие, методы и методы, ориентированные на эмоционально-энергетические ресурсы женщины: метод арт-терапии, телесноориентированные техники с элементами танцевальной терапии, творческие визуализации, релаксация.
Глава 2. Эмпирическое исследование тревожности у женщин в период ожидания ребенка
2.1.Организация консультирования и анализ выборки
Цель эмпирического исследования – выявить уровень тревожности у женщин в период ожидания ребенка и проверить эффективность консультационной психологической помощи беременным женщинам по проблеме тревожности.
Гипотеза исследования: психологическое консультирование беременных женщин по проблеме тревожности в период ожидания ребенка будет успешным если:
А) исследованы особенности проявлений тревожности, установлены причины повышенной тревожности и учтены индивидуальные особенности беременной женщины.
Б) совместно выработано сознательное отношение к беременности через информирование, получение объективной информации.
В) найдены оптимальные пути снятия тревожности, поддержания нормального эмоционального баланса во время беременности.
Эмпирическое исследование проводилось в мае – июле 2015 года на базе женской консультации ГБУЗ МО «ДЦГБ». В исследовании приняли участие 20 женщин в возрасте 18 – 35 лет, со сроками беременности 12 – 24 недель.
У большинства женщин (65%) это первая беременность, у некоторых (35%) – вторая. Большинство женщин имеют высшее или средне-специальное образование, состоят в официальном или неофициальном браке. Большинство женщин работают или работали до декретного отпуска.
Организация исследования состояла из нескольких этапов.
На подготовительном этапе были определены: выборка исследования, методики исследования, время и место исследования, подготовлены бланки для испытуемых.
На первом – констатирующем этапе было проведено анкетирование, проведена диагностика уровня тревожности у беременных женщин. Были выявлены женщины с высоким уровнем тревоги, которые составили экспериментальную группу исследования. Остальные женщины составили контрольную группу.
На третьем этапе женщинам экспериментальной группы была оказана индивидуальная психологическая консультативная помощь по проблеме высокой тревожности, также проведена групповая тренинговая работа.
На четвертом – контрольном этапе проводилась повторная диагностика уровня тревожности у женщин двух групп.
На заключительном этапе исследования проводился статистический анализ данных, были сделаны выводы об эффективности оказания психологической консультативной помощи по проблеме высокой тревожности в период ожидания ребенка.
2.2. Психологическое консультирование женщин по проблемме тревожности в период ожидания ребенка
Для выяснения эмоционального состояния женщин применялось анкетирование. Женщинам задавались следующие вопросы:
1. Как Вы спите?
2. Как Вы чувствуете себя в течение дня?
3. Часто ли Вы испытываете страх или тревожитесь, беспокоитесь?
4. Часто ли Вы беспокоитесь за свое здоровье и внешний вид в связи с беременностью?
5. Часто ли Вы беспокоитесь за здоровье и состояние будущего ребенка?
6. Насколько спокойно Вы относитесь к предстоящим родам?
7. Беспокоят ли Вас изменения взаимоотношений с мужем (партнером)?
8. Как Вы относитесь к предстоящей роли матери?
Анализ анкеты показал следующее.
Большинство женщин (55%) засыпают быстро, некоторые медленно (25%) или по-разному (20%); крепко, спокойно спят 50%, другая половина женщин отмечает неспокойный сон. Легко просыпается 65% беременных, 45% встают трудно, чувствуют себя уставшими.
В течение дня 40% женщин чувствуют себя хорошо, 35% беременных отметили, что бывает по-разному, а 25% женщин чувствуют себя уставшими, напряженными, не выспавшимися.
Большинство беременных (60%) иногда испытывают страх, тревожность, беспокойство. Меньшинство (15%) отметили, что практически никогда не тревожатся, а 25% женщин постоянно испытывают страх, тревожность, беспокойство
Постоянное беспокойство за свое здоровье и внешний вид в связи с беременностью отмечают 15% женщин, иногда такой страх испытывают 35% беременных. Остальные 50% беременных отмечают, что такой страх испытывают редко.
Постоянное беспокойство за здоровье и состояние будущего ребенка отмечают 35% женщин, иногда такой страх испытывают 45% беременных. Остальные 20% женщин отмечают, что такой страх испытывают редко.
Большинство женщин (45%) беспокоятся за отдельные моменты в родах (преждевременные, затяжные роды, осложнения, боль и т.п.). Некоторые женщины (15%) относятся к родам спокойно и ждут с нетерпением, 40% беременных очень боятся родов.
Большинство женщин (50%) иногда переживают, что отношения с супругом изменяются в связи с беременностью, 25% женщин почти не думают об этом, а 25% беременных сильно беспокоятся по этому поводу (потеря сексуального интереса, страх быть брошенной).
Большинство женщин (65%) готовы к роли матери, при этом полную готовность отмечают 20% женщин, а 40% считают, что им потребуется некоторая помощь с ребенком. 35% женщин выражают неготовность к роли матери, боятся, что не справятся.
Графически результаты анкетирования представлены на рисунке 1. Выделен процент женщин, у которых отмечаются выраженная тревога, страхи.
Рис. 1. Количество женщин с выраженными признаками высокой тревожности по результатам анкетирования.
Таким образом, у многих женщин выражены физиологические признаки тревожности, беспокойства (плохой, прерывистый сон, трудности засыпания, плохое самочувствие в течение дня). Четверть группы беременных отмечают у себя наличие постоянных страхов и тревог. Наиболее распространенным страхом среди женщин данной группы является боязнь родов. Также, многие женщины испытывают сильное беспокойство за состояние здоровья своего ребенка и тревожатся о неготовности к принятию роли матери. Несколько реже женщины боятся, что изменятся их отношения с супругом (партнером). Наименьшее количество женщин отмечает у себя высокую тревожность по поводу своего здоровья и внешнего вида в связи с беременностью.
Также для выявления уровня тревожности у беременных женщин применялись психодиагностические методики:
1. Тест на тревожность (Ч.Д. Спилбергер – Ю.Л. Ханин).
2. Методика измерения уровня тревожности Дж. Тейлора.
3. Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS.
Результаты диагностики по всем методикам представлены в сводной таблице 1 в Приложении 4.
1. Тест на тревожность (Ч.Д. Спилбергер – Ю.Л. Ханин) позволяет оценить уровень личностной тревожности, как устойчивой склонности воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагируя состоянием тревоги и уровень реактивной тревожности или ситуативной. Опросник состоит из 40 утверждений, разделен на две части: высказывания 1-20 – оценивают реактивную тревожность (РТ), высказывания 21-4 – оценивают личностную тревожность (ЛТ). Показатели РТ и ЛТ подсчитываются в соответствии с ключом. При интерпретации результат можно оценивать так:
до 30 — низкая тревожность,
31–45 — умеренная тревожность,
46 и более — высокая тревожность [34, с. 312].
Инструкция к опроснику, стимульный материал, способ обработки и интерпретации опросника представлены в Приложении 1.
Обобщенные результаты по методике самооценки уровня тревожности Ч.Д. Спилбергера Ю.Л. Ханина представлены в таблице 2.
Таблица 2
Результаты по шкале самооценки уровня тревожности Ч.Д. Спилбергера – Ю.Л. Ханина
Реактивная тревожность
Личностная тревожность
Балл
Уровень
Балл
Уровень
Хср.
44,3
Средний
40,6
Средний
Станд. откл. σ
6,8
5,2
Результаты диагностики показали, что в группе беременных женщин в среднем умеренный уровень реактивной тревожности с тенденцией к высокому и умеренный уровень личностной тревожности. Разброс по уровню реактивной и личностной тревожности довольно большой и охватывает средний и высокий уровень тревожности.
Соотношение испытуемых с разным уровнем тревожности отражено на рисунке 2.
Рис. 2. Соотношение испытуемых с разным уровнем тревожности.
Результаты показали, что среди беременных женщин нет испытуемых с низким уровнем тревожности. Большинство испытуемых имеют умеренный уровень ситуативной и личностной тревожности. 45% женщин имеют высокий уровень ситуативной тревожности и 25% имеют высокий уровень личностной тревожности. При этом испытуемые с высоким уровнем ЛТ имеют и высокий уровень РТ. То есть у этих женщин высокая эмоциональная реакция тревоги на различные ситуации и высокая тревожность как личностная черта.
2. Методика измерения уровня тревожности Дж. Тейлора в адаптации В. Г. Норакидзе предназначена для измерения проявлений тревожности.
Шкала состоит из 60 утверждений, на которые обследуемый должен ответить «да» или «нет». Утверждения отбирались из набора утверждений Миннесотского многоаспектного личностного опросника (MMPI). Обработка проводится в соответствии с ключом. Интерпретация суммарной оценки:
40 – 50 – очень высокий уровень тревоги;
25 – 40 баллов - свидетельствует о высоком у ровне тревоги;
15 – 25 баллов - о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;
5 – 15 баллов - о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;
0 – 5 баллов - о низком уровне тревоги [37, с. 201].
Инструкция, текст опросника, ключи к обработке представлены в Приложении 2.
Обобщенные результаты по шкале проявления тревоги Дж. Тейлора представлены в таблице 3.
Таблица 3
Результаты по шкале проявления тревоги Дж. Тейлора
Достоверность
Тревожность
Уровень
Хср.
2,7
27,2
высокий
Станд. откл. σ
0,79
8,9
Результаты диагностики показали, что в группе женщин в среднем высокий уровень тревожности. Разброс по уровню тревожности относительно небольшой и остается на высоком уровне.
Соотношение испытуемых двух групп с разным уровнем тревожности отражено на рисунке 3.
Рис. 3. Соотношение испытуемых с разным уровнем проявления тревожности.
По соотносительным данным видно, что среди беременных женщин никто не имеет низкого уровня тревоги. У большинства женщин (45%) проявления тревоги отмечаются на высоком уровне. По 20% женщин имеют средний уровень проявлений тревоги с тенденцией к высокому или низкому уровню, а у 15% отмечается очень высокий уровень тревожности.
3. Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS предназначена для определения уровня тревоги и депрессии. Госпитальная шкала тревоги и депрессии содержит 14 пунктов, каждому из которых соответствует 4 варианта ответов, отражающих степень нарастания симптоматики.
При интерпретации результатов учитывается сум­марный показатель по каждой подшкале, при этом выделяются 3 области его значений:
0-7 — норма (отсутствие достоверно выраженных симптомов),
8-10 — субклинически выраженная тревога/депрессия,
11 и выше — клинически выраженная тревога/депрессия [41, с. 366].
Инструкция, шкала и ключ к шкале представлены в Приложении 3.
Обобщенные результаты шкалы HADS для определения уровня тревоги и депрессии в группе беременных женщин отражены в таблице 4.
Таблица 4
Результаты шкалы HADS в группе беременных женщин
Тревога
Депрессия
Балл
Уровень
Балл
Уровень
Хср.
8,7
Средний
7,4
Низкий
Станд. откл. σ
2,8
2,2
Результаты диагностики показали, что у женщин в среднем диагностируется субклинически выраженная тревога, но отсутствуют достоверно выраженные симптомы депрессии. Разброс значений по группе небольшой и значения остаются в пределах нормы или субклинической выраженности тревоги и депрессии. У двух женщин (10%) отмечены одновременно высокий уровень тревоги и депрессии.
Соотношение испытуемых с разным уровнем тревоги и депрессии отражено на рисунке 4.
Рис. 4. Соотношение испытуемых с разным уровнем тревоги и депрессии.
Результаты показали, что среди беременных женщин большинство имеют субклинически выраженную тревогу и не имеют выраженных признаков депрессии. 30% женщин имеют клинически выраженную тревогу и 15% женщин имеют клинически выраженную депрессию.
Таким образом, результаты обследования женщин показали, что в среднем у них умеренный уровень реактивной и личностной тревожности, высокий уровень проявлений тревоги, характерна субклинически выраженная тревога, но отсутствуют симптомы депрессии. У многих женщин выражены физиологические признаки тревожности, беспокойства. Четверть группы отмечают у себя наличие постоянных страхов и тревог. Наиболее распространенным страхом среди женщин данной группы является боязнь родов. Также, многие испытывают сильное беспокойство за состояние здоровья своего ребенка и тревожатся о неготовности к принятию роли матери. В результате диагностики и сопоставления данных трех методик и анкеты были выявлены беременные женщины, с которыми проводились психологические консультации и тренинговая работа. В эту группу вошли 8 женщин, у которых выявились: высокий уровень тревожности, высокий уровень ощущений, проявлений тревоги и/или депрессии. Эти испытуемые составили экспериментальную группу исследования.
2.3. Разработка и апробирование тенинговой программы по снижению тревожности у женщин в период ожидания ребенка
Цель программы – снижение тревожности, формирование адекватного поведения, при помощи обретения уверенности в своих силах и эмоциональной устойчивости, улучшение эмоционального состояния.
Задачи:
1. Снятие эмоциональных зажимов.
2. Снятие напряжения, снижение тревожности.
3. Повышение уровня стрессоустойчивости.
4. Повышение самооценки.
5. Повышение уверенности в себе, развитие силы воли.
6. Формирование эмоционального контроля.
7. Формирование здорового отношения к себе.
Занятия проводятся по 2 часа 1 – 2 раз в неделю.
Программа тренинга
Основные этапы тренинга
Содержание
Блок 1
1. Приветствие тренера, приветствие группы, введение правил.
2. Упражнение для знакомства: взять правой рукой руку соседа с закрытыми глазами и прислушаться к своим ощущениям. Обсуждение.
3. Упражнение «Ожидания - опасения» (индивидуально и в мини-группах).
4. Теоретическое освещение вопросов ведущим тренинга: предназначение женщины, женщина – мать, роль женщины в современном мире, «темница подсознания».
5. Упражнение «Ассоциации с игрушкой» с целью поиска позитивного смысла в неожиданных вещах. Участникам предлагается черный не прозрачный пакет с мягкими игрушками. Ведущий по кругу предлагает достать на ощупь любую игрушку и сказать, чем эта игрушка похожа на него. Далее идёт обсуждение в кругу.