Основы физического воспитания молодой семьи

СОДЕРЖАНИЕ: Введение ……………………………………………… …………………….. 3 Глава I . Методика физкультурно-оздоровительной работы в детских садах ………………………………………………. 5 1.1. Физические упражнения в режим е дня ..……………………. 5 1.2. Физкультурные занятия, подвиж ные игры и физические упражнения на прогулке …...……………………………….. 6 1.3. Утренняя гимнастика ………… …………………………….. 9 1.4. Физические упражнения после с на (дневного) …………….. 9 1.5. Физкультминутки …………………… ……………………….. 11 1.6. Средства физкультуры в пер ерывах между общеобразов а тельным и занятиями …………………………………………. 11 1.7. Физкультурный досуг, физку льтурные праздники, дни здоровья ……………………………………………………….. 12 1.8. Задания на дом ………………………… …………………….. 13 Глава II . Цель, задачи, методы и организация исследования ………... 14 Глава III . Обсуждение исследовательской работы ………………….. 20 Заключение …………………………………………… ……………………… 42 Вывод ……………………………………………………… ………………… 43 Библиография …………………………………… ………………………….. 44 ВВЕДЕНИЕ В семье растет ребенок ... Родители хотят видеть его здоровым, умны м, сильным. Основа этих качеств закладывается в детстве. "В каких бы услов и ях не воспитывался ребенок, ему необходи мы средства для своевременного и правильного развития движений: просто рное помещение, пособия и предм е ты, побу ж дающие его к действию, подвижные игры, муз ыкальные занятия, а так же специальные занятия физической культурой". [ К.Д. Губерт, М.Л. Рысс, 1981 г. ] Поэтому большое внимание развитию силы, ловкости, выно с ливости детей уделяется в детском саду. "Не слу чайно в программе воспит а ния и обучения д етей в нем вопрос здоровья стоит на первом месте". [ Пр о грамма воспитания в детском с аду. 1992 г.] Здорового ребенка невозможно представить себе неподвижным, хотя сейчас мало подвижных детей. Основными средствами физического воспитания маленьких детей я в ляется правильное питание, широкое и спользование естественных факторов природы, хороший гигиенический ухо д, четко организованный режим дня, методически правильное проведение ре жимных процессов (кормления, сна, туалета), создание благоприятных услов ия для разнообразной деятельности и пр е жде всего для движений ребенка. С момента рождения нормально развивающийся ребенок стремит ся к движениям. Вначале эти движения беспорядочны. Однако постепенно они начинают приобретать более координированный характер. Движения оказ ы вают всестороннее влияние на орга низм человека, и это влияние неизмеримо выше для ра с тущего организма. Физическое воспитание детей для меня наиболее актуально. В своей работе, хочу показать, что более профессионально подобра н ные физические упражнения для определ енного возраста, способствуют лучшему и быстрому физическому совершен ствованию. Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболева ниям, вызывают мобилизацию защитных сил о р ганизма, повышают деятельность лейкоцитов. Физические упражнения способствуют развитию у детей умственных способ ностей, восприятия, мышления, внимания, пространственных и вр е менных представлений. Необходимая двигательная активность способствует улу чшению пит а ния тканей, формирован ию скелета, правильной осанки и повышению имм у нит е та к заболеваниям. А в целом вырабатывает у ребенка с раннего возраста культурно-ги гиенические навыки. Работа мозга неотделима от работы физической, это до казано многими ученными античности и современности. Заключение в польз у движения, здорового образа жизни и как следствие здоровое насел е ние. ГЛАВА I . Методика физкультурно-оздоровительной работы в детских садах 1.1. Физические упражнен ия в режиме дня Основной формой обучения ребенка движениям и развития физическ их качеств являются физкультурные занятия, проводимые в детских садах 3 раза в неделю. В холодное время года и неблагоприятную погоду два из них о рг а низуются в помещении, одно – на воздух е, во время первой прогулки. В те п лое время все три занятия пров о дятся на воздухе. Помимо физкультурных занятий два раза в неделю во время прогулки дети за нимаются подвижными играми и физическими упражнениями. "Эта форма работ ы включает меньше общеразвивающих упражнений, в остальном же подбор мат ериала и методика их организации схожи с физкультурными занятиями" . [ М.И. Фон а рева. 1971г.] Основное внимание на занятиях, проводимых на воздухе, удел яется ходьбе, бегу, разнообразным видам прыжков, езде на велосипеде. Игра м в бадми н тон, баскетбол. "Зимой содержание занятий на воздухе составляют: ходьба на лыжах, ходьба и бег по снежному валу со спрыгиванием, метание снежков в гор и зонтал ь ную, вертик альную, движущуюся цель и на расстояние, скольжение на ногах по ледяной д орожке с разнообразными упражнениями (приседания, ловля предметов, пово роты и т.д.), катание на санках, используются более динамичные движения, че м в теплое время года" . [ Е.Н. Вавилова 1983 г. ] "Общеразвивающие упражнения зимой на воздухе, как правило, не проводятся. Ио для подготовки организма к предстоящей нагрузке выпол н я ют упражнения типа похлопываний, прито пываний, приседаний и подпрыг и ваний без ф иксации исходных положений, чаще на ходу или во время бега. Подвижные игр ы и эстафеты можно проводить на лыжах и санках" . [ С.П. Лайзане. 1978 г.] "Большой эмоциональный подъем и интерес вызывают занятия в парке, лесу, сквере, на пересеченной местности, специально оборудованно м для дошкольников берегу водоемов. Они включают физические упражнения с использованием естественных условий: прыжки с пня на пень, с кочки на ко чку, через ручейки, канавы; переправы через ручейки по доске, бревну; подпр ыгивание с доставанием веток; бег по пересеченной местности с пр е одолением естественных препятствий (лежащий ствол дерева, пень и т.д.); метание ш и шек в це ль и на расстояние и т.д." . [ Т.И. Осокина . 1978 г. ] Используют простейшие формы туризма: летом - пешеходные пр огу л ки с чередованием ходьбы и бега на рас стояние, зимой - лыжные походы в парк, лес, по пересеченной местности. Длит ельность ходьбы в умеренном темпе с ускорением, переходящими в бег – 15 ми н. в одну сторону и такое же время в другую. В промежутке обязателен активн ый отдых в виде игры м а лой или средней под вижности. Общая длительность прогулок не должна пр е вышать 45 минут. 1.2. Физкультурные занятия, подвижные игры и физические упражн е ния на прогулке "Физкультурные занятия в помещении включают упражнения на разв и тие равновесия, лазания, метания в цель и д ругие виды движения, а также упражнения статистического характера, спос обствующие развитию выносл и вости и силы: висы с опорой на одну или обе ноги, непродолжительное удержание позы в не подвижном состоянии и т.д. Однако их применение должно быть строго регла ментировано в связи с тем, что дети быстро уто м ляются". [ З.А. Веселас.1985 г.] "В конце физкультурных занятий осваиваются упражнения на р ассла б ление, которые предупреждают утом ление, успокаивают функциональные системы организма. Известно, что лучш е всего организм восстанавливается, когда заторможенные центры энерги чно включаются в деятельность, а а к тивно д ейству ю щие - переходят в пассивное состоя ние. Лучшим положением тела для этого процесса является горизонтальное, когда все функции сниж е ны, расслаблены ко нечности и позвоночник, и ребенок не затрачивает эне р гии для с о хранения вертикал ьного положения". [ З.А. Веселас. 1985 г.] Медленный темп упражнений на расслабление, выполняемых бе з напряжения и с большой амплитудой, музыкальное сопровождение, споко й ная обстановка способствует восстановл ению организма в более короткий срок. Выполнение этих же упражнений с за крытыми глазами дает еще более положительный эффект. "При физической наг рузке, в результате которой пульс ребенка учащается на 90 – 100 %, такая заклю чительная часть ведет к восстановлению орг а низма уже к концу 1-2-ой минут после занятия". [ Э.И. Ариго в ская. 1968 г.] При выборе формы и типа занятий должны учитываться различн ые способы организации детей: индивидуальный, поточный, сменный, фро н тальный, групповой. Наиболее целесообразно комплексное использование различных способов. Так на одном и том же заня тии при обучении прыжку в длину с места можно рекомендовать все способы. Однако в программе предусмотрены движения (лазания, удержание равновес ия, прыжки в длину и высоту с разбега), выполнение которых след у ет орг а низовать ин дивидуально или поточно, с тем, чтобы воспитатель мог обеспечить страхов ку детей. "Зимой занятия на воздухе проводят в облегченной одежде, состоящей из 3-4 с лоев. В жаркие, солнечные дни дети могут заниматься без маечки, б о сиком, но в легком головном уборе". [ М.Ф. Литвинова. 1986 г. ] Подготовленным к занятиям должна быть и площадка или перес ече н ная местность. "Физкультурные занятия обычно организуются в первой половине дня. Если о ни проходят на воздухе, то их можно место в режиме дня в разные с е зоны года различно. Летом – в начале первой прогу лки, когда температура воздуха не достигла наивысшей величины". [Е.М. Минск ий. 1984 г.] В холодный период занятия целесообразны в конце первой про гулки, перед обедом, что позволяет детям переодеться в физкультурный кос тюм один раз, перед занятием, и снижает возможность заболеваний, так как п осле физической нагрузки, вспотев, дети не остаются на воздухе. В конце каждого квартала проводят контрольно-учетное занятие, цель кото рого - выявить степень усвоения детьми программного материала. В те дни, когда запланировано физкультурное занятие, проводятся ф и зические упражнения и подвижные игры длитель ностью 10 – 15 минут. Во время второй прогулки их нужно планировать ежеднев но. Одежда детей в этом случае лишь облегчается, они не переодеваются в фи зкультурную фо р му. Содержание подвижных игр физических упражнений во время прогу л ки материал по развитию движений, освоенных на пр едыдущих занятиях. З а кре п ляются двигательные умения и навыки, предусмотре нные программой. Проводятся эстафеты, 1 – 2 подвижные игры, в сочетании с к оторыми и с пользуются любые движения: ход ьба на лыжах, езда на велосипеде, метание, прыжки, элементы игр в футбол, ба скетбол, бадминтон, городки. На прогулках, как правило, вначале организуются физические упра ж нения, а затем игра. "Например, сначала прыжки в игровой форме "с кочки на ко ч ку", а затем игр а "Найди свой домик". При сочетании подвижных игр со спортивными упражнен иями порядок их проведения может быть обратным - вначале игра, чтобы разо греть детей ("Мы веселые ребята" и другие), а затем - ходьба на лыжах, катание на санках, езда на велосипеде" [Т.И. Осокина 1978 г.] В содержание подвижной игры могут быть включены различные дв и жения. В игре "Поезд" дети "приезжают" в лес; а там бегают, прыгают и т.д. Не рекомендуется включать, особенно во вторую прогулку, общеразв и вающие упражнения, их достаточно много в неде льном цикле, и они не в ы зывают такого, инте реса, как игры. 1.3.Утренняя гимнастика "Продолжительность утр енней гимнастики 8-10 минут. Она включает ходьбу, бег, прыжки, 6 – 8 общеразвив ающих упражнений без предметов или с предметами, которые повторяются 6 – 12 раз в зависимости от физической нагрузки, получаемой организмом. Сюд а могут быть включены песня (в начале), игровые моменты, несложные подвижн ые игры, танцевальные шаги, разнообразные висы. В комплексе могут использоваться разученные накануне физические упраж нения". [С.П. Лайзане. 1978 г.] Утренняя гимнастика по возможности круглогодично провод ится на воздухе. Один и тот же комплекс утренней гимнастики проводится в течение 2 недель. На второй неделе заменяются некоторые упражнения или исходные полож е ния их выполнения. 1.4.Физические упражнения после сна Организм ребенка после сна требует постепенного "пробуждения" и подготовки к активной деятельн ости. Поэтому после подъема детей целес о о бразно под музыкальное сопровождение провести различные построения (п о диагонали, противоходом, "змейкой", зигзагом и т.д.) с выполнением ф и зических упражнений, способствующих формиро ванию осанки, стопы, а также подвижные игры с элементами танцевальных ша гов, импровизацией танцевальных движений. По содержанию такие занятия м огут иметь след у ющие вар и анты: 1. "Разновидности ходьбы, бега, танцевальных шагов, перестроений, и передви жений в построении; 2 – 3 общеразвивающих упражнения; подви ж ные и г ры или эстаф еты; успокаивающие упражнения (ходьба в медленном темпе или спокойная иг ра, упражнения на расслабление или дыхательные упражн е ния)". [ Е.Л. Мушкова. 197 4 г. ] 2. "Вместо 2 – 3 общеразвивающих упражнений проводится один в ид движения на расслабление или дыхательные упражнения, прыжки, метание , лаз а ние, элементы танцев" [ Е.Л. Мушкова. 197 4 г. ] 3. "Три подвижные игры (например, "Ровным кругом", "Ловушка", "Э с тафета с бегом по гимнастической скамейк е)". [ Е.Л. Мушкова. 197 4 г. ] 4. "Индивидуальные игры с мячами или скамейками, ракетками дл я бадминтона: очень подвижная и сп о койная игра". [ О.Г. Аракелян. 1980 г. ] 5. Общеразвивающие упражнения с предметами или без них, которые входят в п рограмму утренника, физкультурного праздника, подвижная игра и успокаи вающие упражнения. 6. "Упражнения лежа в постели после сна, затем игра или эстафета, х о ровод или танец". [ О.Г. Аракелян. 1980 г. ] 7. Комплекс упражнений ритмической гимнастики. При выполнении упражнений после сна не рекомендуется использовать ком плексы утренней гимнастики и общеразвивающие упражнения. После воздуш ной ванны в движении переходят к водным процедурам. Можно пр о вести точечный массаж и самомассаж стоп. Зимой пр оводить их рекоменд у ется в хорошо пр о ветриваемых помещениях, летом - на воздухе. 1.5. Физкультминутки Физкультминутки прово дятся в паузах на занятиях по развитию речи, рисованию, формированию эле ментарных математических представлений. Их цель – поддержание умстве нной работоспособности детей на достаточно высоком уровне. Продолжите льность физкультминуток 2-3 мин. Их проводят в момент, когда у детей снижае тся внимание и наступает утомление (обычно 12-16-я минуты). Ребята выполняют ф изические упражнения стоя у столов или выходя на свободное место (потяги вания, наклоны, движения рук вверх и вниз, пол у приседая, подпрыгивая, ходьба ). "Физкультминутка может сопровождаться текстом связанным или не связан ным с содержанием занятия. При произнесении текста детьми необх о димо следить чтобы выдох выполнялся при произ несении слов данной стр о ки, а до начала сл едующей - глубокий и спокойный выдох, тогда после фи з культминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритми чным". [А.А. Ермак. 1978 г.] Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопро вождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танц е вальных шагов или спеть 1-2 куплета песни, сопро вождая их импровизир о ванными движениями (кружение, наклоны, приседания и т.п.). Если на зан я тиях у детей не наблюдается признаков утомления , физкультминут ку можно не проводить. 1.6. Средства физкультуры в пер ерывах между общеобразовательными зан я тиями Когда два занятия подря д имеют малоподвижный характер, например, занятие по развитию речи и рис ование – перерыв между ними заполняется движ е ниями, которые проводятся организованно или самостоятельно. "Эт о могут быть игры средней подвижности, такие как "карусель", "грушка", э с тафеты, хор о в оды типа "Ворон-воронок" [С.А. Синяков, 1990 г .] Для самостоятельного действия детям предлагаются скакалки, мячи, кегли, обручи, кольцебросы, ракетки для настольного тенниса. Проводятся игры "З абей шар", "кто быстрее?" и другие. В конце перерыва рационально провести минуту расслабления, после котор ой дети успокаиваются. 1.7. Физкультурный досуг, ф изкультурные праздники, дни здор о вья Физкультурный досуг пр одолжительностью 30-45 минут организуется 1-2 раза в месяц во второй половине дня. Он включает в свое содержание уже зн а комые детям подвижные игры, эстафеты, разнообразные движения. Досуг може т иметь тематическую направленность, например "Спортландия", "До к тор А й болит" и т.д. И ногда полезно его провести, объединив детей разного возраста. В этом слу чае одна разновозрастная группа занимается на площа д ке старшей группы с ее воспитателем, а вторая – на площадке младшей гру п пы с воспитателем младшей. "Де тям даются дифференцированные задания с учетом возрас т ных и индивидуальных возможностей. Например, в игре "Не ост авайся на земле" старшие получают задание влезть на канаты, шесты, а младш ие - на скамейки, пеньки". [ С.М.Иванов 1970 г.] Физкультурные праздники, в которых участвуют несколько гр упп о д ного или разного возрастов, проводя тся не менее 3 раз в год. Они посвящ а ются раз личным сезонам года или могут носить тематический характер: "Мама, папа, я - дружная семья". Как правило, они проводятся на воздухе и имеют продолж и тельность 1-1,5 часа. "Один раз в квартал планируются дни здоровья. Лучшее место для их проведе ния - лес, поляна, луг, где организуются игры, развлечения, соревн о вания в беге, метании, прыжках". [ Т.П. Лескова . 1983 г.] В программу включается и пеший туризм. Зимой дети могут вый ти в лес на лыжах. Во все периоды года дни здоровья сопровождаются эстафе т а ми, п о дви жными и спортивными играми (футбол, хоккей, бадминтон). В дни организации физкультурного досуга, праздника, дня здоровья физкул ьтурные занятия в режиме дня не планируются. 1.8. Задания на дом Домашние задания испол ьзуют с целью выработки правильной техники движений, освоения элементо в спортивных упражнений и игр, развития ф и зич е ских и волевых качеств предупрежден ия и исправления дефектов осанки. "В содержание их могут быть включены об щеразвивающие упражнения о с новные виды движений, специальные подготовительные упражнения, эл е менты танцевальных движений, игры-забавы, развлечения, сп ортивные упражнения. Текст д о машнего зад ания, сопровождаемый рисунками, должен нах о диться в уголке для родителей". [ Е. М. Минских. 1984 г. ] ГЛАВ А II . ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИ Я ИССЛЕДОВАНИЯ Цель: Опр еделить эффективность использования КФУ в повышении двигательных качеств у детей старшей группы детского сада. Задачи: - разработать методику прове дения физкультурных занятий с детьми и использовать при исследовании; - выявить влияние физкультур ных занятий по выбранной методике на развитие двигательных качеств (сил ы, скор о сти). Методы исс ледования: - анализ литературных источн иков; - анализ учебных планов; - педагогическое наблюдение; - контрольно-педагогические испытания (тесты); - педагогический эк с перимент Организация исследования. Смысл эксперимента сос тоит в том, что за двумя группами детского сада (экспериментальной - с кото рой будет проводиться эксперимент и ко н т рольной – в которой будут проходить обычные занятия) ведутся наблюд е ния. Исследование проходило в детском саду "Чебурашка" Липецкого рай о на Липецкой области с. Боринское в период с 5 ию ля по 3 сентября 1999 г о да. Были взяты две групп ы, в каждой из которой было по 14 детей. Из огро м ного числа разнообразных движений, которыми овладевал ребенок дош кол ь ного во з раста, мной исследовались лишь те, которые создают общую картину уро вня развития моторики - бег, прыжки, метание. Сравнительно длительное наблюдение за детьми показало, что детей можно разделить по уровню проя в ления двигател ьных возможностей. Дети с высоким уровнем физической подготовленности (условно наз о вем их группой "А") характеризуются быстротой и уверенностью действий, при неудаче не отступают от цели, прилагают все у силия для достижения р е зультата, умеют св оевременно принимать решения, находить целесообра з ный способ действия, сдерживать свои чувства и желания, когд а этого тр е буют задания. Они высоко активн ы и самостоятельны при выполнении упражнений, умеют слушать воспитател я, выполнять указания и поручения. Перед такими детьми важно лишь постав ить задачу и обсудить план ее в ы полнения, организационные вопросы они реш а ют само стоятельно. Детям со средним уровнем физической подготовленности (условно назовем группой "Б") свойственен разнохарактерный тип поведения. Одни на занятия х возбуждены, беспокойны, но все делают с полной самоотдачей, стремясь ут вердить себя. Другие отличаются уравновешенностью, но даже при постоянн ом побуждении воспитателя выполняют упражнения недобр о качественно, уклоняются от заданий, требующих дл ительного волевого напряжения. Некоторых характеризует безразличное отношение ко всему, занятии они н икому не мешают, но и им ни до кого и ни до чего нет дела. Есть и т а кие дети, которые проявляют педантичную исполнит ельность в выполнении рекомендаций воспитателя, но при неудачах или оши бках снижают акти в ность и не обращают вн и мания на качество выполнения задания. Дети с низким уровнем физической подготовленности (группа "В") на занятия х почти не прилагают усилий, чтобы заставить себя работать. Многие ведут себя так, будто требования или необходимость мобилизоваться для успешн ого выполнения заданий их не касается. В ситуациях, требующих р е шительности, энергичности действия, они проявляю т медлительность, нед о статочную уверенн ость, неспособность преодолеть чувство страха. При н е удачах они испытывают состояние угнетенности, им свойстве нно неумение подавлять в себе отдельные желания. Лишь в несложной обстан овке они пр о являют активность, которая пр и возникновении трудностей уступает место б о лее привычным формам поведения (пассивность, безразличие и т.п.). Неодинаковые двигательно-волевые возможности детей требуют инд и видуально - дифференцированного подхода к ним . Его сущность заключается в том, что воспитатель, руководя коллективной деятельностью детей, соед и ненных в групп ы по уровню их физической подготовленности, учитывает индивидуальные п роявления каждой группы и каждого входящего в нее р е бенка, обращая особое внимание на усвоение рациональных сп особов в ы полн е ния детьми движений. Основной формой дифференцированного обучения являются двиг а тельные задания, которые разработаны для каждой группы д е тей. Разновидность их может быть следующей: 1-й вариант. Дети получают задания одинаковые по содержанию, но различные по способу выполнения. Например, задания по о бучению прыжку в дл и ну с места в этом вари анте могут носить такой характер: А - выполнять прыжок из низкого приседа; Б - прыгать , отталкиваясь одной ногой от стены; В - прыгать из обруча в обруч. 2-ой вариант. Каждой группе может определятьс я разный по содерж а нию учебный материал, н о одинаковый по способам выполнения. Например: зад а ния по обучению подпрыгиванию на одной ноге могут иметь следую щую разновидность: А - прыжки на одной ноге, перепрыгивая кубики, положенные на пол; Б - прыжки через начерченные линии; В - подпрыгивание на одной ноге. 3-ий вариант. Каждая группа может получать зад ание разное по соде р жанию и способу выпол нения: А - прыжки с места на возвышение; Б - прыжки в длину с места, пер е прыгивая пре пятствие; В -подпрыгивание на двух ногах, продвигаясь боком вперед. Варианты заданий я разрабатывал с учетом индивидуальных особенн о стей детей. Так, для детей с высокими двигатель ными возможностями пл а нируются задания, связанные с обогащением их двигательных умений и навыков. Детям со средними двигательными возможностями предлагаются зад а ния, направленные на совершенствование техни ки физических упражнений, разв и тие физич еских и волевых качеств. Детьми с низкими двигательными возможностями используются зад а ния, направленные на усвоение техники разучив аемых упражнений и спосо б ству ю щие общему физическому и волевому развитию. Дифференцированная работа на занятии зависела от этапа обучения д е тей движению. На первом этапе, когда объясняло сь и показывалось новое упражнение, двигательное задание могло носить о бщий характер, т.е. для всех групп быть одинаковым по содержанию и способу выполн е ния. На втором этапе, когда осуществлялось усвоение учебного материала и выр абатывалось правильное представление об элементах движения, дети расп ределялись по группам, каждая из которых выполняла специально пре д назначенное для нее задание. На третьем этапе, когда закреплялась и совершенствовалась техника движ ения, двигательное задание носило общий характер, так как занятия здесь часто содержали игровую или сюжетную форму и требовали колле к тивных действий детей. При выборе наглядных методов руководствовались умением детей во с принимать пространственные и временные отно шения между предметами и явлениями окружающего мира. Чем ниже двигатель ные способности и ум е ния, тем конкретнее и полнее следовало представить наглядность. Так, если детям группы "А" для с оздания точных представлений о выполнении какого- либо движения достат очно демонстрации его в нормальном темпе, то для групп "Б" и "В" необходим за медленный показ с разъяснением, на какой эл е мент техники необходимо обратить особое внимание. Наиболее сложны е упражнения следует демо н стрировать в р азличных плоскостях, многократно повторяя их в процессе занятия. Осознанному восприятию детьми движений способствуют объяснение, анали з, оценка. Подробное и последовательное изложение техники выполн е ния упражнения с демонстрацией каждого элеме нта необходимо для детей низкого уровня физической подготовленности. Д етям среднего уровня в об ъ яснении важно п одчеркнуть особенности наиболее сложных элементов те х ники, указать на необходимость сохранения нужного положе ния тела и о т дельных его частей. Для высок ого уровня физической подготовленности уместно сжатое объяснение, ссы лка на уже известные элементы (одно и тоже исходное положение, сходство в отта л кивании, полете, приземлении). При разработке дифференцированных заданий я обращал внимание на упраж нения, способствующие проявлению у дошкольников того или иного физ и ческого и волевого качества. Так, для развити я быстроты необходимы знакомые, хорошо усвоенные детьми в небыстром тем пе упражнения, вкл ю чающие дв и жения рук, ног, туловища (особенно сгибание и разги бание), т.е. упражнения для развития частоты движений и быстроты мышечных сокр а щений. Могут планироваться и упражн ения, в которых высокий темп движ е ний подд ерживается в течении непродолжительного времени (бег, ходьба на лыжах, п лавание, подвижные и спо р тивные игры). Развитию ловкости способствует выполнение знакомых движений в новых с очетаниях. Для этого используются одновременные действия н е скольких детей (упражнения в парах, с большим обру чем, длинным шнуром, шестом, подвижные игры с постоянно изменяющимися иг ровыми ситуаци я ми). Задания по развитию силы включают динамическое напряжение при прыжков ых и метательных движениях, лазаний по шесту, канату, плавание, общеразви вающих упражнениях, выполняемых из исходного положения л е жа (на спине, животе); в состязаниях с партнером (ста лкивание друг друга с места, выпрямление рук, преодоление сопротивления партнера, перетягив а ние каната и др.). Для развития выносливости используется бег в умеренном темпе (мо ж но в чередовании с быстрой ходьбой) на расстоя ние 800 - 1000 м. При развитии физических качеств следует учитывать предрасположе н ность отдельных детей к физическому утомлени ю, эмоциональному перево з бужд е нию, что я и делал. В связи с этим необходимо уменьш ать дозировки, выполнять упражнения без зрителей и т.п. Задания, направленные на развитие физических качеств, я подбирал так, чт обы их выполнение требовало проявления воли. Например, спрыгив а ние с высоты с закрытыми глазами развивает смело сть, решительность; че л ночный бег - выдерж ку; лазание по шесту - настойчивость. Волевая активность повышается путем словесного воздействия -убеждения , объяснения, надежности страховки и т.д. Все это способствует полноценно му развитию двигательных возможностей детей и обеспечивает их переход на более высокую ступень физической подготовленности. ГЛАВА III . Обсуждение исследовательской работы Обследование проводилось на физкультурных занятиях, во время п о движных игр или в свободное время в индив идуальном порядке, в начале июля, в августе 1999 года. Данные обследования за носились в тетрадь. И с следование предпол агало суммирование количественных и качественных п о каз а телей. Количественные показатели - это время преодоления дистанции и т.д. Качественные показатели характеризуют технику выполнения данного дв и жения. При оценки техники движений (качественный показатель) вводились 3 обозна чения, выраженные знаками "+", "-", "±". Знак "+" означает правильное выполнение, зн ак "-" неправильное или его отсутствие, знак "±" означает промежуточное пол ожение между обозначениями "+" и "- ", то есть недост а точно те х ничное выпол нение. Оценка качества движения выводится по пятибалльной системе. Ка ж дый знак соответствует 1 баллу, знак "±" – 0,5 балла, знак "-" – 0 баллов. О б щая оценка качес тва определяется при наличии пяти знаков "+", т.е. при пр а вильном выполнении всех пяти показателей качества. Бег на 30 м. (таблица № 1) Фиксируется время преодоления дистанции в 30 м с высокого старта. Дети бегут до флажков, которые размещают ся на 2 - 3 м дальше финишной линии. Это п редупреждает снижение скорости у детей перед финишем. Бег проводится па рами по команде взрослого, а время пересечения финишной линии фиксир у ется у каждого ребенка индивидуально. Через 8-10 минут забег повторяется этими же детьми. Из двух попыток учитыва ется лучший результат. Качество бега оценивается по приведенным ниже по казателям и отмеч а ется записью по форме: 1. Перекрестная координация движений рук и ног. 2. Правильное положение корп уса и головы. 3. Продолжительность фазы по лета. 4. Завершенность отталкиван ия ногой. 5. Прямолинейность движения. Бег на расстояние прово дится в удобном для ребенка темпе. Фиксируется время и расстояние. Прыжок в длину с места. (таблица № 2) Прежде, чем зафиксировать результаты прыжков, детям предлагалось выпол нить по 2-3 пробных. В протокол заносился лучший результат из 2-3 ко н трольных прыжков. Длина каждого замеряется санти метровой лентой или измерительной планкой от носков ног при отталкиван ии до пяток при пр и землении. Результаты заносились в протокол приведенных выше формы с той лишь разн ицей, что количественный результат записывается в см. Учитываются следующие качественные показатели: 1. Исходное положение полупр исед, руки отведены назад. 2. Энерг е тичность отталкивания двумя ногами. 3. Выпрямление ног и взмах ру ками вперед-вверх при завершении о т талки вания. 4. Вынос вперед почти прямых ног в полете. 5. Приземление на обе ноги с п ерекатом с пяток на всю стопу. Пр ы жок в длину с разбега. (т аблица № 3). Подготовка та же, что и при прыжке в длину с места. Качественные показатели: 1. Ускоряющий разбег. 2. Энергичное отталкивание о дной ногой. 3. Выпрямление толчковой ног и и вынос полусогнутой в колене мах о вой но ги и рук вперед-вверх при завершении отталкивания. 4. Те же, что и в прыжке в длину с места. Метание на расстояние. (та б л ица № 4) Метают мешочек весом 200 г правой и ле вой рукой. Каждому ребенку дается 3-4 попытки для каждой руки. Записывается лучший результат. Метание осущес твляется на размеченном секторе шир и ной 5 м и длиной 20 м с линиями деления через каждые 0,5 м. Первые 10 м размечаю т ся методом "циркуля" - шнуром от точки мета ния. Качественные показатели: 1. Исходное положение в пол о борота к направлению метания. 2. Наличие замаха. 3. Перенос центра тяжести на стоящую сзади полусогнутую ногу во время замаха. 4. Перенос центра тяжести на стоящую впереди ногу во время броска. 5. Энергичный бросок с послед ующим сопровождением рукой пре д мета (меш очка). Результаты заносятся в протокол отдельно для правой и левой руки. Лазание. (таблица № 5) В качестве контрольног о упражнения используется лазание по гимн а стической стенке. Дается 3 попытки и записывается лучший резул ь тат. Качественные показатели лазания по гимнастической стенке череду ю щимся (переменным) шагом: 1. Перекрестная координация движений рук и ног. 2. Одновременность постанов ки ноги и выполнения захвата рукой р е ек. 3. Прямое положение корпуса и головы. 4. Ритмичность движения. 5. Сохранение перечисленных элементов техники при слезании. М е тание в цель. (таблица № 6) Навык метания в цель определяется количественным показателем. Р е бенок 5 раз метает теннисный мяч в мишень с расс тояния 3 м правой и левой рукой. Диаметр мишени — 1 м ( d ядра - 20 см, вокруг него 4 цветных кольца ши риной по 10 см). Попадание в ядро оцен ивается 5 очками, кольца оценка сниж а ется по одному очку (по мере удаления от ядра). Статическое равнов е сие. (т аблица № 7) Функция равновесия определяется продолжительностью удержания т а кой позы: стоя на одной ноге, опираясь другой на голень опорной. Время фиксир у ется секунд омером. Потерей равновесия считается опора на обе ноги или перемещение о порной. Функция равновесия оценивается только в кол и чественных п о казателях. ЗАКЛЮЧЕН ИЕ После проведения иссле дования физических качеств контрольной и экспериментальной групп было выявлено, что результаты экспериментал ь ной группы превышают результаты контрольной. Также качественные пок а затели, из таблиц четко видно, в экспериме нтальной группе превышают к а чественные показат е ли в контрольной группе до 2 балло в. Особое внимание в физкультурно-оздоровительной и исследовательской работах уделялось малоактивным детям. Физкультурно-оздоровительная ра бота по данной м е тодике и индивидуально-д ифференцированный подход на занятиях достиг желаемого результата. ВЫВОД: В данной работе показан о, что более профессионально подобранные упражнения для определенного возраста, способствуют лучшему и быстрому физическому развитию. Развив аются такие физические качества, как: быс т рота, ловкость, гибкость. Также физические упражнения повлияли на детей со стороны психологии. Ближе к концу эксперимента дети стали выполнять ф изические упражнения с большей охотой, это значит, что у них стал проя в ляться интерес к физической культуре. После проведения на прогулке зан я тий, игр и упра жнений с повышенной активностью, позволяет одевать детей даже в холодны й период в облегченную спортивную одежду, что спосо б ствует закаливанию организма, снижению простудных заболев аний, пов ы шению иммунитета среди воспита нн и ков дошкольных учреждений. БИБЛИОГР АФИЯ 1. Аракелян О.Г., Карманова Л.В. Ежедневные физические упражнения в старшей группе детского сада. Армян ская ССР, 1980 – 145 с., ил. 2. Адашкевич Э.И. Баскетбол дл я дошкольников. М.: "Просвещение". 1983 – 130 с. 3. Арагофская Э.И., Резанова В.Д . Физиология и физкультура. М.: "Пр о свещение ". 1968 – 215 с., ил. 4. Вавилова Е.Н. Учите прыгать, бегать, лазить, метать. М.: "Просвещ е ние". 1983 – 174 с., ил. 5. Веселая З.А.Игра принимает всех. Минск, Полымя. 1985 – 58 с., ил. 6. Гришин В.Т. Игры с мячом и рак еткой. М.: "Просвещение". 1982 г. – 112 с., ил. 7. Губерт К.Д., Рысс М.Г. Гимнаст ика и массаж в раннем возрасте / Пос о бие дл я воспитателя. М.: "Просвещение". 1981 – 230 с., ил. 8. Гуссмов А.Х. Физкультурно-о здоровительная группа. М.: "ФиС". 1987 – 190 с., ил. 9. Ермак А.А. Организация физк ультурного досуга. М.: "Просвещение". 1978 – 130 с., ил. 10. Иванов С.М. Врачебный контр оль и лечебная физкультура. Мед., 1976 – 102 с., ил. 11. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Те ория и методика физического воспит а ния д етей дошкольного возраста. М.: "Просвещение". 1985 – 201 с., ил. 12. Коларевой З.И. Физиология в ысшей нервной деятельности ребенка. 1968 – 130 с., ил. 13. Лайзане С.П. Физическая кул ьтура для малышей. М.: "ФиС". 1978 – 118 с., ил. 14. Лескова Г.П., Ноткина Н.А. Вли яние физкультминутки на физическое состояние и умственную работоспосо бность детей. М.: "ФиС". 1983 – 120 с. 15. Литвинова М.Ф. Русские наро дные подвижные игры. М.: "Просвещение" 1986 – 175 с., ил. 16. Минских Е.М. Игры и развлече ния в группе продленного дня. М.: "Пр о свещен ие". 1984 – 202 с., ил. 17. Мушкова Е.Л. Гимнастика с де тьми до 7 лет. Мед., 1974 – 76 с., ил. 18. Бекина С.И., Ломова Т.П., Соков никова Е.Н. Музыка и движения. М.: "Просвещение". 1983 – 104 с., ил. 19. Осокина Т.И. Как научить дет ей плавать. М.: "Просвещение". 1985 – 86 с., ил. 20. Осокина Т.И. Физическая кул ьтура в детском саду. М.: "Просвещение". 1978 – 170 с., ил. 21. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Ф урмина Л.С. Игры и развлечения детей на воздухе. М.: "Просвещение". 1981 – 190 с., ил. 22. Фонарева М.И. Развитие движ ений ребенка-дошкольника. М.: "Просв е щение ". 1971 – 107 с., ил.