Разнообразные формы проведения физкультминуток как средство повышения работоспособности детей старшего дошкольного возраста.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение
ГЛАВА 1. Теоретические основы развития детей дошкольного возраста в системе дошкольного образования
1.1. Характеристика психологических особенностей развития детей старшего школьного возраста
1.2. Характеристика физических особенностей детей старшего дошкольного возраста
ГЛАВА 2. Физкультминутки как средство повышения работоспособности детей старшего дошкольного возраста
2.1. Актуальность проведения разнообразных форм физкультминуток в дошкольном образовании
2.2. Роль и значение физкультминуток в дошкольном образовании
2.3. Особенности проведения физкультминуток
ГЛАВА 3. Методическая копилка по разнообразным формам проведения физкультминуток с детьми старшего дошкольного возраста
3. 1. Приемы в проведении физкультминуток с детьми старшего дошкольного возраста
3.1.1. Приемы по профилактике нарушения осанки
3.1.2. Приемы по развитию телесно-пластических ощущений
3.1.3. Приемы по развитию орфографической зоркости
3.1.4. Приемы игровых музыкально-ритмических упражнений
3. 2. Физкультминутки на занятиях с детьми старшего школьного возраста в коррекционной педагогике
Заключение
Список литературы

Разнообразные формы проведения физкультминуток как средство повышения работоспособности детей старшего дошкольного возраста.

При выполнении физических упражнений про­исходит значительное увеличение потока импуль­сов от проприорецепторов. Это стимулирует ней­роны центрального звена двигательного анали­затора, вследствие чего усиливается тонизиру­ющее влияние центральной (ЦНС) и вегетатив­ной (ВМС) нервной системы на скелетную мус­кулатуру и внутренние органы, то есть на весь организм. В целом, чем больше импульсов по­ступает от мышц к нервной системе, тем выше тонус организма.
Физические упражнения оказывают тонизиру­ющее влияние на сердечно-сосудистую систему. Во время мышечной работы вводятся в действие дополнительные (дежурные) капилляры и часть крови выходит из депо. Происходит увеличение объема циркулирующей крови, расслабление сердца становится более полноценным, улучшается питание сердечной мышцы, вырастает сокра­тительная функция сердца.
Во время выполнения физических упражнений усиливается венозное кровообращение за счет:
- более активной работы диафрагмы;
- увеличения дыхательных движений грудной клетки (создание отрицательного присасывающе­го давления в грудной полости);
- ритмичных сокращений и расслаблений ске­летной мускулатуры.
Диафрагму, межреберные мышцы и скелет­ную мускулатуру обычно называют вторым, тре­тьим и четвертым «сердцем». Их активизация во время физической работы облегча­ет приток крови к сердцу и делает его работу более экономичной.
При выполнении физических упражнений уси­ливается деятельность желез внутренней секреции. Этот процесс сопровождается интенсивным выде­лением гормонов коры надпочечников, что спо­собствует выраженному повышению адаптацион­ных возможностей организма.
Физические упражнения положительно влияют на эмоциональную сферу больного. Они не по­зволяют человеку «уйти в болезнь», вырабатыва­ют у него уверенность в своих силах и в благопри­ятном исходе заболевания.
В сравнении с другими средствами, имеющи­ми стимулирующее и (или) .тонизирующее влияние, физические упражнения обладают рядом опре­деленных преимуществ:
- физиологичностью и адекватностью;
- универсальностью (широкий спектр действия физических упражнений);
- отсутствием отрицательных побочных явлений (при правильной нагрузке и рациональной мето­дике занятий);
- возможностью длительного применения, ко­торое практически не имеет ограничений, оказы­вая общеоздоровительное и профилактическое действие одновременно.
Физкультминутки выполняют роль трофического средства. Осуществляется рефлекторным и нервно-гумо­ральным путем. При этом трофические влияния тесно связаны со стимулирующим воздействием физических упражнений.
При сокращении скелетной мускулатуры про­исходит повышение тонуса: 1) центральной нервной системы; 2) вегетативной нервной системы; 3) эндокринной системы.
Эти три отдела составляют регулирующую си­стему, которая влияет на трофику (питание) всех внутренних органов.
В результате активации регулирующей системы под влиянием физических упражнений происходит: улучшение крово- и лимфообращения; ускорение процессов ферментативного окис­ления и метаболизма клеток; мобилизация пластических процессов и ре­генерации тканей.
Важно, что, используя моторно-висцеральные взаимоотношения (т.е. взаимодействие между определенными мышечными группами и определенными органами), можно так подобрать физи­ческие упражнения, чтобы их трофическое дей­ствие локализовалось именно в той области или органе, в которых это необходимо для процесса оздоровления.
Физкультминутки выполняют роль формирования компенсаций. Компенсация представляет собой временное или постоянное замещение нарушенных функ­ций, происходит активная мо­билизация резервов организма для обеспечения его оптимальной адаптации во внешней среде.
Таким образом, физиологическое действие основных средств физических упражнений основа­но на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ и внутренни­ми органами. При этом движение является самым естественным регулятором и стимулятором жизнедеятельности.
Специфической задачей проведения физкультминуток с детьми старшего дошкольного возраста является их активный отдых, направленный на повышение умственной и мышечной работоспособности, отдаление и снижение степени проявления признаков утомления.
Физкультминутки включают в себя не толь­ко вопросы физического, но и духовного, пси­хического здоровья. Необходимо, чтобы ре­бенок учился любви к себе, к людям, к жиз­ни. Гармония с собой и с миром - залог пол­ноценного здоровья.
Развивая в дошкольниках оригинальность, са­мостоятельность и нестандартность мышле­ния, мы сохраняем их силу, устраняя почву для физических заболеваний. Ребенок, изу­чая себя, особенности своего организма, пси­хологически готовится к самостоятельной оздоровительной деятельности.
2.3. Особенности проведения физкультминуток
Основным средством физкультминуток являются физические упражнения [31,с.43].
В целях практического использования их раз­деляют на следующие виды:
1. Гимнастические, которые подразделяют­ся на общеразвивающие и специальные. Общеразвивающие направлены на оздоровление и укреп­ление всего организма. Цель специальных упраж­нений - избирательное действие на ту или иную часть опорно-двигательного аппарата (например, на стопу при плоскостопии; на позвоночник при его деформации) или на тот или иной орган. Важно, что одни и те же упражнения для одного ребенка могут быть общеразвивающими, а для друго­го - специальными. Например, упражнения для мышц туловища по своему физиологическому воз­действию на организм являются общеукрепляющими для здорового ребенка. Для больного с заболеваниями позвоночника они включаются в группу специальных упражнений, т.к. способствуют реше­нию определенных лечебных задач - увеличению подвижности позвоночника, укреплению мышц, которые его окружают и т.д.
2. Спортивные, которые включают элементы спорта – имитация движений в плавании, беге, катании на коньках, езда на велосипеде и т.д.
3. Прикладные – бег и ходьба на месте, прыжки.
4 Игры, разделяющиеся на малоподвижные, подвижные, спортивные и игры на месте.
Проводить физкультминуту наиболее целе­сообразно тогда, когда дети начинают уставать, становятся неспокойными, рассеянными. Это чаще всего наблюдается во второй половине или в конце занятия или дня, особенно при прохождении материала, требующего от детей значительного напряжения внимания.
Учитывая поведение детей, их самочувствие, педагог может включать в физкультминуту от одного до трех уп­ражнений продолжительностью не более 1- 1,5 мин.
Последнее упражнение должно быть спокойнее, чем предыдущие. Для физкультминуты подходят простейшие движения туловищем, руками, ногами. Они подбираются с учетом характера учебных занятий и не должны физически утомлять или перевозбуждать детей.
Например, после выполнения работы на мелкую моторику пальцев рук (лепка) в физкультмину­ту полезно включать движения руками, сопровождающие­ся активным разгибанием пальцев и последущим сжима­нием их в кулаки; свободные потряхивания плечами и кистями рук, опущенных вдоль тела. После сравнительно продолжительной работы, склонившись над столом (рисование, складывание слогов) хорошо проделать с детьми несколько движений, выпрямляющих позвоночник (типа потягиваний с глубоким дыханием через нос).
При других малоподвижных занятиях, когда детям приходится довольно долго сидеть за столиками не вставая, особое значение приобретают упражнения для ног (присе­дать, садиться, вставать и т. д.).
Возможны также простейшие комбинированные упраж­нения, отвечающие нескольким требованиям. Например, после того как старшие дошкольники довольно долго занимались рисованием, можно провести такое упражнение: согнуть руки к плечам, потянуться, поднять руки вверх, пальцы разогнуть, затем сесть, положить свободно кисти рук на столик, расслабить мышцы туловища. Упражнение повторить несколько раз. Такое упражнение, предостав­ляя детям активный отдых, способствует устранению застойных явлений крови в области живота, таза и ног, вовлекает в активную работу мышцы-разгибатели позво­ночника, устраняет часто наблюдающееся у детей старшего дошкольного возраста неприятное для них ощущение «онемения» пальцев после рисования или письма.
Проведение физкультминуты не должно нарушать строй­ности учебного процесса. Например, не следует прерывать физкультминутой речевую активность детей на занятии, письменную работу, решение арифметических задач. Окончив одно дело, можно провести физкультминуту и затем перейти к другому. Не рекомендуется прибегать к физкультминутам слишком часто (более 2 раз на занятии) или же организовать их без видимой надобности, формально, когда дети охотно, с увлечением занимаются и не чувствуют потребности в подобной «разминке». В таких случаях проведе­ние физкультминут может излишне снизить качество за­нятий и привести к ослаблению дисциплины дошкольников.
Упражнения для физкультминут можно обновлять каж­дый месяц. Слишком часто менять их не следует.
Упражнения для физ­культминут, условно распределяются на три группы:
1) упражнения типа «потягивания» с движением рук,
2) упражнения для ног,
3) наклоны и поворты туловища.
В каждой группе упражнения расположены в порядке возрастающей трудности. Упражнения для физкультмину­ты подбираются из различных групп.
Специфические задачи конкретных видов физкультминуток диктуют­ся закономерностями работоспособности старших дошкольников в течение занятия, дня, недели, учебного года в детском саду.
Например, при переходе дошкольника в начальное зве­но обучения и в период подготовки к школьному обучению практически не учитывается состояние его телесно-мышечных и внутренне-психических зажимов. Однако, известно, что приобщение дошкольни­ка в учебной деятельности к решению психомоторных задач мож­но осуществлять через развитие пантомимических качеств ребен­ка. Ситуации учебных пантомимических игр и упражнений позво­ляют модулировать реальные ситуации. Искусство пантомимы дает возможность инди­виду погрузиться в культуру и одновременно формирует психоло­гически новое понимание мира и места человека в нем, что весьма актуально на сегодняшний день. Именно поэтому важно глубокое изучение пантомимических возможностей ребенка в психологии об­разования (В.В. Давыдов, А.Н. Леонтьев, П.Я. Гальперин, Н.А. Бернштейн, Аллан Пиз, Т.Г. Григорьева, Т.П. Усольцева В.Б. Хозиев и др.).
В ходе изучения литературы мы можем выделить параметры ценностей панто­мимической учебной деятельности: 1) действовать по образцу, 2) действовать в соответствии с требованием взрослых, 3) действовать в соответствии с требованиями данной ситуации.
Выполнение психомоторных упражнений на формирование темпо-ритмических умений и навыков способ­ствует ориентации дошкольников в окружающем пространстве. Пантомимика настраивает детей на усвоение особенностей специфики темпо-ритми­ческих движений в ненавязчивой форме. Кроме того, она дает возможность познавать осо­бенности темпа и ритма в сочетании с дыхатель­ными упражнениями.
Общеизвестно, что дыхание является самой насущной физиологической потребностью организма. Влияние различных типов и видов дыхания на здоровье ребенка стало темой для использования в физкультминутках специальных приемов правильного дыхания в условиях работы с дошкольниками. Анализ результатов ис­следований показал, что дыхание детей в младшем дошкольном возрасте осуществляется более ровно и плавно, а в старшем оно становится на­сыщенным ритмично, более прерывистым и поверхностным, так как именно в этот период форми­руются навыки ритма и темпа.
На физкультминутках следует включать упражнения с возможными способами дыхания или с тремя основными: брюшное дыхание (животом), груд­ное дыхание (грудью) и носовое дыхание, - и два основных подхода к чередо­ванию фаз дыхания: «вдох - задержка - выдох» и «выдох - задержка - вдох». Предлагаемое упражнение носит тренировочный характер и предлагается для того, чтобы ребенок составил первое представление о множестве вариантов организации цикла дыхания и о слож­ности определения способов дыхания, гарантирующих положительное влия­ние на здоровье и работоспособность.
Детям 6 лет свойственны определенные осо­бенности сердечно-сосудистой системы, деятель­ность которой характеризуется неустойчивыми реакциями на умственные, статические, динамические и эмоциональные нагрузки. Претерпевают значи­тельную перестройку органы дыхания. Мозг 6 - лет­него ребенка еще не готов к полной загрузке, осо­бенно кора левого полушария, которое созревает к 10-12 годам, поэтому важно контролировать не толь­ко физические, но и умственные нагрузки детей.
Поэтому на физкультминутках следует включать физические нагрузки в виде специально по­добранных упражнений на мышцы плечевого по­яса, ног и туловища дополнены интеллектуальны­ми заданиями, которые выполняются одновремен­но с двигательными действиями.
Так, у детей 5-6 лет относитель­но слабо развиты мышцы плечевого пояса. Следовательно, на физкультминутках необходимо включать упражнения на раз­личные вариации сгибаний и разгибаний ног, рук и ту­ловища, которые способствуют развитию сухожилий, фасций и связок, мышц спины и брюшного пресса.
Дети старшего дошкольного возраста обладают низким уровнем координации, нестабильной координацией симметрич­ных движений. Двигательные навыки формируют­ся у них на фоне избытка ориентировочных, лиш­них двигательных реакций. Поэтому на физкультминутках рекомендуется применение упражнений, которые предназначены для развития координационных способностей, совершенствования психических процессов, в частности объема и концентрации внимания.
Активизация всех мышечных групп занима­ющихся детей старшего дошкольного возраста во время проведения физкультминуток - от крупных до мелкомоторных осу­ществлялась посредством:
- напряжения и расслабления мышц (напри­мер, «Игра с муравьем» — детям предлагается представить, что они в лесу сидят на пенечке; под ногами мягкая трава; на пальцы ног влез муравей и бегает по ним; с силой потянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые; «прислушаться», на ка­ком пальце сидит муравей; движением ноги впе­ред сбросить муравья с пальцев ног; носки вниз - в стороны, расслабить ноги; ноги отдыхают);
- ритмичной «мышечной игры» (например, игра «Силачи» - имитация поднятия гантели: на счет «раз» правой рукой, на «два» - левой, на «три» - правой, на «четыре» - двумя. Все повто­рить с левой руки);
- изменения амплитуды движений симмет­ричных звеньев тела (например, правой рукой - взмах крылом орла «размашисто», левой - «мелкие» порхания мотылька);
- изменения темпа и скорости двигатель­ных действий (например, плавные, резкие, их че­редование);
- вариации силы движения (например, в беге - усиленное отталкивание правой ногой от опоры, левой - слабый, проходящий; при беге ощущение веса тела «облаченного в доспехи ры­царя» и «в плаще из паутины»);
- концентрации внимания на отдельных ча­стях тела (например, игра «Следы на снегу» - лежа на полу с закрытыми глазами почувствовать область тела, соприкасающуюся с полом);
- отключения зрительного анализатора при выполнении упражнения (например, игра «Буратино» - воображаемым мелом: нарисовать простой рисунок; нарисовать тот же рисунок кончиком носа, подбородком, плечом, коленом, пальцем ног и т.д.; далее «рисовать» предметы различными частями тела с закрытыми глазами).
ГЛАВА 3. Методическая копилка по разнообразным формам проведения физкультминуток с детьми старшего дошкольного возраста
3. 1. Приемы в проведении физкультминуток с детьми старшего дошкольного возраста
(материал из программ по физическому воспитанию и методических копилок педагогов из детских садов г. Москвы)
3.1.1. Приемы по профилактике нарушения осанки
Одним из направлений оз­доровительных занятий в детском саду является про­филактика нарушения осанки: умение дер­жать спину при длительной нагрузке, осво­ение элементов самомассажа, укрепление опорно-двигательного аппарата, обеспечение проработки основных мышечных групп.
Для этого составлен комплекс упражне­ний по профилактике и устранению нару­шений осанки, которые включены в физкультминутки.
1. «Держи осанку»
Упражнение выполняется сидя или стоя, руки опущены. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине каса­лись .позвоночника. Локти поднимите, спи­ну выпрямите, грудную клетку максималь­но разверните, плечи отведите назад. Ды­хание спокойное (20-30 сек.). Медленно вер­нитесь в исходное положение. Встряхните кисти.
2. «Гора»
Руки опустите вниз, выпрямите спину, го­лову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над голо­вой. Представьте, что ваше тело - как гора. Одна половинка говорит: «Сила во мне!» - и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» - и тоже тянется вверх. «Нет! - решили они, - мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе руки, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!
3. «Пружина»
Спина прямая, руки по швам, голову дер­жим прямо и неподвижно. Поднимаем плечи до упора и в этот момент добавляем еще легкое усилие. Опуская плечи, в конце дви­жения тянем руки вниз с небольшим усили­ем. Повторить 5- 6 раз.
4. «Птица»
Руки поднять, опустить (как крылья), кру­говые движения вперед-назад.
5. «Осьминог»
Круговые движения плечами назад- впе­ред, плечи поднять, опустить (оба вместе, затем по очереди).
3.1.2. Приемы по развитию телесно-пластических ощущений
Педагогическое взаимодействие с детьми дошколь­ного возраста требует четкого и береж­ного развития их телесно-пластических ощущений. Одним из приемов является использование на физкультминутках психомоторной гимнастики или пальчиковой гимнас­тики.
К примеру, как показать во время пальчиковой гимнастики образ «кузнеца-молодца», или, допустим, «воеводу потешного войска», или «путешественни­ка»? Это иной класс воспитывающих образов. И он не менее важен, чем тот, который позволяет создавать знакомые большинству педагогов «тотемные» обра­зы - кошечку, заиньку, собачку, птичку.
- Эй, кузнец-молодец! Расковался жеребец! Ты подкуй его опять!
- Отчего ж не подковать. Вот гвоздь, вот подкова, Раз, два - и все готово!
Все знают этот текст. Но знания слов для ритмо­пластики мало. Начнем с пошагового алгоритма про­бных действий, попробуем их на себе и только потом предложим детям на уроках в виде оздоровительных физкультминуток.
Шаг 1. Выразите голосом ликующее, а не команд­ное обращение «первого героя» - пусть будет вообра­жаемый пока «наездник». Не нужно скрывать динамику собственного голоса. Наоборот, зычность голоса вполне можно выработать.
Нужно тембром восклицающего голоса выделить звуки «эй» как уверенное, уважительное обращение. Поскольку воображаемый кузнец работает в своем цехе и от грохота ничего не слышит. Это - голосовая тембральная гимнастика.
Здесь дышать надо более активно, чем при напря­женном учебном процессе. В этой гимнастике все «герои» равны. Они учатся восстанавливать свои возможности. Никакое это не соревнование в громко­сти и лихости. А просто нормальная тембральная, звуковая гимнастика, в основе которой лежит пра­вильная атака собственного звука-голоса.
Шаг 2. Образ кузнеца имеет не только другой тембр голоса, но и позу, походку, разворот плеч. Это человек, уверенный в самом себе. Его голос ближе к тембру низкого баритона, он более раскатистый, четко скани­рующий каждый звук, «для пущей важности».
Шаг 3. Попытаемся перевоплотиться в кузнеца при помощи пластики и жестов рук, а потом и позы.
Если ученик сидит за партой или на стуле в кругу, то, слушая считалку, при обращении «ТЫ подкуй его опять», ученик встает со словами «От­чего не подковать» и как сильный человек, напрягая вес собственного тела, упирается в крышку парты или спинку стула.
Со словами «Вот гвоздь»- показывает «бицепсы» одной руки, со словами «Вот подкова»- показывает бицепсы другой руки. Слова «Раз, два - и готово» произносит вместе с сильными хлопками, вытянув руки вперед. В завершение разводит руки широко, щедро в стороны и с важностью опускается на свое место.
Далее можно исполнить тот же показ вместе с речовкой, например: «Все ребята молодцы. Дружные, хоть сорванцы».
Выглядит это так.
«Все» - топ ногой. «Ребята» - другой топ ногой. «Молодцы» - «хлоп» на каждый гласный звук: МО-ЛОД-ЦЫ.
Но в словах следующей фразы ритмическое клише будет выглядеть по-другому.