Борьба с вредными привычками

Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что они отрицательно действуют на организм вплоть до его разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность. Альтернатива этому - здоровый образ жизни, занятия спортом. ...

1. Введение 2
2. Предпосылки приобщения к вредным привычкам 2
3. Курение 3
4. Алкоголь 4
5. Наркомания 5
6. Формирование мотивации к здоровому образу жизни. 6
7. Влияние физкультуры на борьбу с вредными привычками 7
8. Заключение 10
9. Список литературы: 11

Проблема “вредных привычек” является очень актуальной в наше время, и борьба с ними – это задача не только государства в целом, но и каждого отдельного гражданина. Необходимая профилактика “вредных привычек” - это, в первую очередь, информация о их губительном воздействии на человеческий организм.

Наряду с расстройствами обменных процессов страдают и функции эндокринных органов. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, нарушается способность печени обезвреживать токсически действующие продукты, участвовать в обмене веществ, иммунологических и других защитных реакциях организма.На поздних стадиях алкоголизма появляется алкогольная деградация, к основным признакам которой относят снижение этики поведения, утрату критических функций, резкое нарушение памяти и интеллекта.Употребление алкоголя способствует развитию гипертонической болезни, возникновению сахарного диабета, нарушению жирового обмена, сердечной недостаточности, атеросклерозу. У алкоголиков в 2-2,5 раза чаще встречаются психические расстройства, венерические и другие заболевания.Значительным изменениям подвергаются железы внутренней секреции, особенно надпочечники и половые железы. Токсическое влияние алкоголя на половые клетки увеличивает вероятность рождения неполноценных в умственном и физическом отношении детей. Средняя продолжительность жизни алкоголиков на 15-20 лет меньше обычного.НаркоманияУпотребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана.Хроническое отравление организма наркотическими препаратами приводит к необратимым изменениям в нервной системе, распаду личности. В результате наркоман теряет некоторые высшие чувства и нравственную сдержанность. Угасают жизненные устремления и цели, интересы и надежды. Человек теряет родственные чувства, привязанность к людям и даже некоторые естественные влечения. Наркотическое одурманивание и серьезные недомогания, абстинентный синдром делают невозможным учебу и работу, поэтому наркоманы обычно тунеядствуют.Необходимость постоянного добывания доз толкает наркоманов на путь преступления: множатся кражи, взломы аптек, подделки рецептов, разврат, даже убийства — все это ради денег на покупку наркотиков.Отравление организма становится причиной болезни внутренних органов, особенно печени и почек. У наркоманов часто встречаются гнойные поражения кожи, тромбозы, воспаление вен, а также разные инфекционные заболевания, например, гепатит. Тяжелое отравление в результате передозировки сопровождающееся бредом и комой. Участились случаи смертей среди наркоманов. Формирование мотивации к здоровому образу жизни.Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Забота о здоровье, его укреплении - должны стать ценностными мотивами, формирующими, регулирующими и контролирующими его образ жизни. Формирование мотивации здоровья должно базироваться на двух важных принципах: возрастном и деятельностном.Первый принцип гласит: воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства.Второй принцип утверждает: мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений. Опыт оздоровительной деятельности и упражнения в ней создадут соответствующую мотивацию и установку на здоровье. Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами. Среди них следует выделить главные.Мотивация самосохранения. Формулировка мотива сводится к тому, что человек не совершает того или иного действия, т.к. он знает, что оно угрожает его здоровью и жизни. Мотивация подчинения этнокультурным требованиям. Формулировка мотива: человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить с его членами в гармонии. Мотивация получения удовольствия от здоровья. Это простая гедоническая (наслажденческая) мотивация формулируется так: Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство. Например, большинство детей любят занятия физической культурой – эти занятия улучшают в их организме кровообращение, повышают обмен веществ, вызывают положительные эмоции, повышают настроение. Все это способствует формированию мотивации, побуждающей к максимизации двигательной активности такого характера, а позже к формированию интереса к систематическим занятиям физической культурой. Затем эти занятия перейдут в привычку, которая непременно будет доставлять удовольствие, т.к. результатом будет не только хорошее настроение, но и физическое совершенство. Мотивация возможности самосовершенствования. Формулировка: если я буду здоров, я могу подняться на более высокую ступень общественной лестницы. У здорового человека больше шансов на успех.Мотивация возможности маневрировать. Формулировка: если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в сообществе и свое местоположение. Мотивация возможности сексуальной реализации. Формулировка: здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии. Сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья.Мотивация достижения максимально возможной комфортности. Формулировка: я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство. Влияние физкультуры на борьбу с вредными привычкамиОсновная цель первичной профилактики табакокурения, наркомании, алкоголизма - воспитание психически здорового, развитого человека, способного самостоятельно справляться с психологическими затруднениями и жизненными проблемами, не нуждающегося в приеме психоактивных веществ. В основу первичной профилактики этих заболеваний должно быть утверждение здорового образа жизни каждого человека и всего общества. Здоровый образ жизни означает полноту включения человека в многообразные формы жизнедеятельности человека, которые в первую очередь направлены на сохранение и улучшение здоровья. Если хочешь быть здоровым - будь мудрым, знай и выполняй все составляющие здорового образа жизни. Здоровый образ жизни включает в себя:- правильный ход мыслей;- активная жизненная позиция (человек должен быть целеустремленным, волевым и самоограничительным, т.е. сознательно ограничивать себя в том, что вредит здоровью и т.п.);- достижение душевной и психической гармонии в жизни, куда входит и удовлетворение своей работой, любимое занятие (хобби), семейный комфорт;- полноценный отдых;- полноценное здоровое питание;- исключение из жизни саморазрушающего поведения: табакокурения, алкоголизма, наркомании и т.п.;- высокая медицинская активность;- экономическая и материальная обеспеченность.Здоровый человек получает удовлетворение от любимой работы, общения с прекрасным (искусством), с любимыми людьми, от участия в спортивных и культурных мероприятиях.