Анализ развития скоростно силовых качеств на занятиях по волейболу у детей 12-14 лет.

Введение
ГЛАВА 1. Развитие скоростно-силовых качеств у детей 12-14 лет в контексте теоретико-психологического анализа
1.1.Характеристика понятий «быстрота», «сила» и «скоростно – силовые способности»
1.2.Средства и методы развития скоростно-силовых качеств
1.3. Анатомо-физиологические особенности волейболистов 12-14 летнего возраста
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. Характеристика физической нагрузки на занятиях по волейболу у детей 12-14 лет (результаты исследования)
3.1. Результаты тестирования развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет до педагогического эксперимента
3.2. Результаты тестирования развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет после педагогического эксперимента
3.3. Анализ результатов тестирования развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет
Выводы
Заключение
Список литературы
Приложение 1

Низкий показатель силы нижних конечностей имеет 40% воспитанников. Низкий показатель быстроты обнаружен у 45% юных волейболистов.
3.2. Результаты тестирования развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет после педагогического эксперимента
В результате применения комплекса упражнений (см. Приложение 1) в группах А и В произошли изменения в показателях физической подготовленности волейболисток 12-14 лет.
Таблица 3
Показатели физической подготовленности волейболисток 12-13 лет
в группе А, после применения комплекса упражнений.
Тесты
Nп.п.
Фамилия Имя Бег 30 метров,с Челночный
Бег 3х10,с Прыжок в высоту Прыжок в длину в
см. Метание
мяча см. Абрамова Е. 4,7 8,0 52,5 208 8,6 Алексеева Н. 4,6 8,1 53,0 210 8,9 Андреева А. 4,9 8,3 53,2 220 8,4 Воробьева С. 4,6 8,2 53,1 216 8,4 Гуляева М. 4,7 8,0 53,3 220 8,6 Кисилева М. 4,5 8,1 53,0 225 8,8 Котова П. 4,7 8,2 53,2 220 8,9 Кузнецова В. 4,6 8,0 52,5 218 8,2 Лебедева Н. 4,6 8,3 52,7 224 8,5 Павлова А. 4,7 8,2 53,0 222 8,6 Полякова Е. 4,5 8,1 52,8 221 8,7 Романова Д. 4,8 8,0 53,3 220 8,8 Савельева М. 4,6 8,0 53,0 220 8,9 Сидорова А. 4,6 8,2 52,5 224 8,5 Тарасова П. 4,5 8,3 52,8 225 8,7 Тимофеева Р. 4,5 8,0 53,3 221 8,6 Федорова Е. 4,6 8,1 53,2 220 8,5 Цветкова М. 4,9 8,1 53,0 220 8,6 Чернова П. 4,8 8,2 53,3 224 8,5 Яковлева А. 4,6 8,1 53,5 220 8,6 Xcp±Sx 4,6±0,03 8,1±0,05 53,0±0,5 220±2,5 8,3±0,5
Таблица 4
Показатели физической подготовленности волейболисток 12-13 лет
в группе В, после применения комплекса упражнений.
Тесты
Nп.п.
Фамилия Имя Бег 30м
с Челноч.
Бег
3x10,с Прыжок
в высоту Прыжок
в длину
в см. Метание
мяча см. Александрова И. 4,6 8,1 52,2 220 8,6 Антонова Г. 4,6 8,0 53,1 218 8,8 Афанасьева П. 4,7 8,0 53,0 224 8,9 Белова С. 4,5 8,1 53,0 222 8,2 Борисова Е. 4,6 8,1 53,1 221 8,5 Волкова Т. 4,6 8,1 48,9 220 8,6 Гусева А. 4,7 8,2 49,5 220 8,7 Егорова С. 4,5 8,1 48,8 224 8,8 Ефимова И. 4,6 8,2 49,0 225 8,9 Макарова Д. 4,5 8,2 53,2 221 8,5 Морозова Н. 4,5 8,1 51,8 220 8,6 Новикова М. 4,7 8,2 52,3 220 8,8 Осипова Д. 4,5 8,1 53,0 218 8,9 Полякова Т. 4,5 8,5 52,5 200 8,1 Семенова Т. 4,6 8,5 52,5 220 8,6 Соколова О. 4,7 8,4 53,0 218 8,6 Тихонова П. 4,5 8,5 53,2 224 8,8 Филиппова Е. 4,6 8,5 53,1 222 8,9 Чистякова У. 4,6 8,4 53,3 221 8,2 Щербакова К. 4,5 8,3 53,0 220 8,5 Xcp±Sx 4,5±0,05 8,1±0,03 49,8±0,5 210±1,5 8,1±0,6
В результате проведения тестирования в беге на дистанцию 30 м в группе Аи группе В после применения комплекса упражнений было установлено, что диапазон показанных результатов детьми 12-14 лет варьирует от 4,5 до 4,9 сек. при среднегрупповом времени 4,5±0,05 сек., что соответствует высокой оценке скорости перемещения.
В челночном беге на 3х10 м. результаты колеблются от 8,0 до 8,4 сек. При среднегрупповом показателе 8,5±0,03 сек., что соответствует высокой оценке скорости перемещения.
При определении уровней развития скоростно-силовых качеств (прыжок в высоту) выявлено, что данный показатель у детей 12-14 лет находится в пределах от 48,8 до 53,3 см при среднегрупповом показателе 49,8±0,5 см., что соответствует высокой оценке.
При определении уровней развития скоростно-силовых качеств (прыжок в длину) выявлено, что данный показатель у детей 12-14 лет находится в пределах от 200 до 225 см при среднегрупповом показателе 210±1,5 см., что соответствует высокой оценке.
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в метании мяча, после применения комплекса упражнений, могут выполнить 65 % волейболисток, прыжки в длину и высоту – 75%, бег на короткие дистанции – 70%.
Таким образом, выявлено, что после применения комплекса упражнений в группах А и В повысились показатели в развитии скоростно-силовых качеств у детей 12-14 лет: в метании мяча, который характеризует силу верхних конечностей, на 45 % воспитанников секции волейбола; в прыжках на 35%; в беге на 35 %.
3.3. Анализ результатов тестирования развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет
Анализ показателей выявил, что скоростно-силовые качества юных волейболистов имеют разный уровень развития (табл. 5).
Таблица 5
Показатели уровня развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет (%) до педагогического эксперимента
Количество испытуемых (п-40) низкий средний высокий Бег 30 метров 45 20 35 Челночный бег 45 20 35 прыжок в длину с места 40 30 30 прыжок в высоту 50 30 20 Метание мяча 50 30 20
Используя таблицу контрольных нормативов, результаты, показанные детьми 12-14 лет в изучаемых показателях, были распределены на три группы.
В первую группу вошли дети 12-14 лет, изучаемые показатели которых находились в диапазоне высокого уровня, во вторую – среднего уровня, в третью составили дети, показавшие результаты, оцененные, как низкие.
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в беге на 30 м и челночном беге 3х10 м. могут выполнить лишь 35 % волейболисток, показавших средний результат – 20%; а низкий – 45%.
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в прыжках в длину с места и прыжках в высоту могут выполнить лишь 30 % волейболисток, показавших средний результат – 30%; а низкий – 50%.
На втором этапе педагогического эксперимента ( май 2013 года), после внедрения в учебно-тренировочный процесс, разработанной методике обучения, нами проведен повторный «срез» по вышеперечисленным методикам (таб.6).
Таблица 6
Показатели уровня развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет (%) после педагогического эксперимента
Количество испытуемых (п-40) низкий средний высокий Бег 30 метров 45/15 20/15 35/70 Челночный бег 45/15 20/15 35/70 прыжок в длину с места 40/10 30/15 30/75 прыжок в высоту 40/10 30/15 30/75 Метание мяча 50/20 30/15 20/65
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в беге на 30 м и челночном беге 3х10 м. могут выполнить 70 % волейболисток, показавших средний результат – 15%; низкий – 15%.
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в прыжках в длину с места и прыжках в высоту могут выполнить 75 % волейболисток, показавших средний результат – 15%; а низкий – 10%.
Анализ выполнения нормативных требований показал, что зачетный норматив на высший уровень в метании мяча могут выполнить 65 % волейболисток, показавших средний результат – 15%; а низкий – 20%.
Сравнение показателей скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет позволили выявить:
- сокращение времени (сек) в беге на 30 м и челночном беге на 35%;
- увеличение дальности прыжка в длину с места и в высоту в среднем на 35%;
- в увеличение расстояния при метании мяча на 45%.
Сравнительный анализ показателей развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет, занимающихся волейболом, выявил различия между исходным итоговым уровнем развития.
Выводы
Изучение уровней развития скоростно – силовых качеств юных волейболистов показывает, что дети 12-14 лет имеют низкие показатели в развитии силы верхних и нижних конечностей, а также быстроты.
Для повышения уровней развития скоростно – силовых качеств юных волейболистов проводился педагогический эксперимент, на котором применялась специальная методика обучения.
Повторный «срез» выявил различия в показателях развития скоростно – силовых качеств юных волейболистов: повысился уровень развития силы верхних, нижних конечностей и быстроты в от 35 до 45%.
Заключение
Целью исследования являлось выявление динамики развития скоростно-силовых качеств у детей 12-14 лет на занятиях волейболом.
Согласно литературным источникам сопряженное воздействие специальных скоростно-силовых занятий и тренировочных занятий по совершенствованию технико-тактического мастерства позволяет развивать скоростно - силовые качества волейболистов и тем самым трансформировать их в специальные технические действия, повысив их надежность и стабильность.
Существует дефицит научных знаний о методах обучения и развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет на занятиях волейболом.
С целью восполнения теоретических пробелов нами проведен педагогический эксперимент, на котором использовалась специальная методика развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет на занятиях волейболом.
Поскольку, первый «срез» показателей развития скоростно-силовых качеств юных волейболистов показал, что дети 12-14 лет имеют низкие показатели в развитии силы верхних и нижних конечностей, а также быстроты.
Методика обучения включала в себя следующие упражнения: прыжки, многоскоки, без на короткие дистанции, бег по лестницам, метания мяча на дальность.
Повторный «срез» выявил различия в показателях развития скоростно – силовых качеств юных волейболистов. Сравнение показателей скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет позволили выявить:
- сокращение времени (сек) в беге на 30 м и челночном беге на 35%;
- увеличение дальности прыжка в длину с места и в высоту в среднем на 35%;
- в увеличение расстояния при метании мяча на 45%.
Итоги педагогического эксперимента позволяют утверждать, что разработанная методика развития скоростно-силовых качеств детей 12-14 лет на занятиях волейболом может применяться в годичном цикле учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности.
Список литературы
Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2004,- 275.
Бальсевич В.К. Организация непрерывного контроля за двигательной функцией организма спортсмена // Теория и практика физической культуры, 2004, №5, с. 32.
Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учеб. для студентов вузов. – М.: ВЛАДОС, 2009. – 512 с.
Евсеев Ю.И. Физическая культура: учеб. пособие для студентов вузов / Ю.И. Евсеев. – 3-е изд. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 384 с.
Иванов И.И. Волейбол. – М. : Наука, 2004. – 200 с.
Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / М.Ф. Иваницкий, Б.А. Никитюк, А.А. Гладышева. – М.: Терра – Спорт, 2003. – 624 с.
Иванков Ч.Т. Теоретические основы методики физического воспитания: курс лекций. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 26 с.
Криволапчук И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2004. - №5- с. 8.
Лубышева Л.И., Филимонова С.И. Современный подход к исследованию пространства физической культуры и спорта // Теория и практика физической культуры, 2004, №2, с. 2-6.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры . Введение в предмет : учеб. для высш. спец. физкультурных учеб. заведений / Л.П. Матвеев. – 4-е изд., стереотип. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2004. – 160 с.
Менхин Ю.В., Менхин А.В. Комбинированные и комплексные упражнения: Учебное пособие, Малаховка: МГАФК, 1999. – 64 с.
Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки// Теория и практика физической культуры, 2000, №9, с. 5-6.
Назаренко Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций // Монография. – М.: Теория и практика физической культуры, 2003, - 258 с.
Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. – М.: ВЛАДОС, 2003. – 240 с. – (Б-ка учителя физической культуры).
Никитушкин В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва. – М.: Советский спорт, 2005.- 232 с.
Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 808 с.
Проломова М.В. и др. Влияние сенсорных систем на техническую подготовленность юных волейболисток на этапе начальной специализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2008. - №5- с.37.
Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: РГАФК, СпортАкадемПресс, 2001- 172 с.
Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для сред. и выш. учеб. заведений. – М.: ВЛАДОС, 2007. – 608 с
Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 240 с.
Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Совершенствование спортивного мастерства. - М.: СААМ, 2000 – 252 с.
Теория и методика физической культуры: Учебник / Под общ. ред. Ю. Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. - 464 с.
Терминология спорта: Толковый слов, спорт, терминов: Ок. 9500 терминов / Сост. П.Ф.Суслов, Д.А. Тышлер. - М.:СпортАкадемПресс, 2001.-479 с. Филин В.П. Становление и перспективы развития теории юношеского спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1998. - №2- с.23-40.
Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культур: учеб. для студентов вузов. – Минск: Тесей, 2003. – 528 с.
Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 144 с.
Чесноков Н.Н. Тестирование уровня знаний по физической культуре: учебно-метод. пособие. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 236 с.
Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты.-Новосибирск, СО РАМН, 2003. – 164 с.
Приложение 1
Перечень примерных упражнений для развития скоростно-силовых качеств юного волейболиста:
Для мышц туловища и живота.
Различные упражнения с набивными мячами: броски с участием мышц живота, спины, рук, ног; с поворотами туловища в стороны; со сгибанием и разгибанием туловища.
Подъем прямых ног из положения виса.
Подъем ног и касание ими пола за головой из положения лежа на спине.
Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны.
Ноги на ширине плеч. Вращение корпуса.
Упражнения 4 и 5 с отягощениями — гантелями, набивными мячами, мешочками с песком или дробью.
Ноги на ширине плеч. Повороты туловища.
Из положения виса размахивание в стороны прямыми, сведенными вместе ногами.
Лечь лицом вниз. Подъем туловища вверх (прогибание).
Лечь на спину, левую ногу согнуть в колене, правую выпрямить. Смена положения ног — «велосипед».
Стать на колени, туловище выпрямить. Отклони туловища назад.
Сесть на пол, ноги врозь. Наклоны туловища вперед и в стороны.
Сесть на пол, ноги врозь. Повороты туловища в стороны.
Лечь на пол, положив ноги под какой-нибудь предмет. Поднять туловище до положения сидя на полу.
Из положения лежа на спине:
а) поднимать согнутые в коленях ноги и опускать, разгибая их;
б) круговые движения ногами;
в) закинуть ноги назад до касания носками пола за головой;
г) поднимать ноги под углом 45—90° и выше;
д) поднимать одновременно ноги и туловище.
16. Лечь на спину, руки развести в стороны, не отрывая от пола. Медленно поднимать ноги и поочередно доставать прямыми ногами руки.
17. Упор присев. Выбросить ноги до положения упора лежа, прыжком вернуться в упор сидя.
18. Встать на левое колено, правую ногу вытянуть в сторону, руки сцепить над головой. Пружинистые наклоны вправо. То же в левую сторону.
19. Из основной стойки наклонить туловище вперед, руки в стороны, одновременно отвести поднятую ногу назад — «ласточка». То же другой ногой.
20. Встать на колени, руки вытянуть вперед. Одновременно с наклоном влево сесть на пол вправо. Вернуться в исходное положение. С наклоном туловища сесть влево.
21. Сидя на полу, выполнять скрестные движения поднятыми ногами.
Для мышц рук и плечевого пояса
Круговые движения в лучезапястных и плечевых суставах.
То же с отягощениями.
Сгибание и разгибание рук в упоре; туловище прямое.
Броски набивных мячей, легкоатлетических ядер с разгибанием рук в локтевых и лучезапястных суставах.
Упражнения с гимнастическими палками.
Отталкивание руками от стены, пола,
Жим веса лежа на спине.
Ходьба на руках (с поддержкой партнера).
Из положения руки в стороны сгибание их в локтевых суставах с сопротивлением партнера (в парах).
Наматывание на валик веревки с подвешенной гирей весом 4 или 6 кг.
Сгибание и разгибание рук (со страховкой партнера) в стойке на кистях у стены.
Ноги врозь, туловище наклонено вперед под прямым углом, руки в стороны. Повороты туловища рывком вправо и влево.
Исходное положение: первый партнер — ноги врозь, руки в стороны; второй — стоит сзади. Положив руки на предплечья первого, второй медленно давит вниз; первый противодействует давлению.
Исходное положение то же. Первый старается опустить руки вниз, второй препятствует этому.
Двое стоят лицом друг к другу, руки вытянуты вперед: первый отводит руки второго в стороны, второй препятствует ему.
Первый партнер стоит, разведя ноги, руки на поясе. Второй сзади сводит локти первого назад, первый противится этому.
Для мышц ног
Приседания на одной и на двух ногах с быстрым вставанием.
Выпрыгивания из положения седа,
То же, но с отягощением.
Прыжки на одной ноге с продвижением вперед.
Перескоки с ноги на ногу.
Прыжки на двух ногах.
Те же прыжковые упражнения, но с отягощением.
Подъем на носки с отягощением.
Спрыгивание с последующим, без пауз, впрыгиванием на предмет различной высоты.
То же, но с отягощением.
Перепрыгивание через гимнастическую скамейку со стороны на сторону, стараться выпрыгнуть как можно выше, чтобы ноги перенести прямыми.
Выпрыгивание с гирей весом 32 кг на параллельных гимнастических скамейках.
Комбинированные прыжки в стороны и вперед че-рез различные препятствия: гимнастические скамейки, набивные мячи, барьеры для бега и т. п.
Стойка со скрещенными ногами, руки вперед или за головой. Садиться на пол и вставать в исходное положение.
Ноги широко врозь. Глубоко присесть на левой ноге. Сгибая правую ногу, переносить тяжесть туловища на нее. Далее — попеременное сгибание ног. При переносе туловища с ноги на ногу таз не поднимать.
Для мышц задней поверхности бедра
Лежа на груди на гимнастическом столе, поднимать прямые ноги.
То же, но с отягощением.
Лежа на груди, поднимать руки вверх. Прогнуться, отделяя от пола прямые руки и ноги.
Ходьба в полуприседе широкими выпадами. Туловище прямое.
То же, но с отягощением.
Лежа на бедрах поперек гимнастического коня лицом вниз, стопами ног зацепиться за гимнастическую стенку. Подъем туловища вверх.
Лежа на спине, отбивать ногами набивной мяч.
В выпаде — прыжком менять положение ног.
Стоя на коленях, стопами ног зацепиться за рейку гимнастической стенки. Медленное опускание туловища вперед, без сгибания в тазобедренных суставах.
Упражнения на расслабление
Лежа на полу, расслабить все мышцы туловища, рук, ног.
Из положения руки вверх «уронить» расслабленные руки.
В стойке на лопатках поочередно расслаблять ноги. «Уронить» голень, затем бедро.
В основной стойке поочередно расслаблять ноги. Руки расслабленно висят вдоль туловища.
Стоя на одной ноге, делать размашистые движения расслабленной ногой в стороны, со взмахами и без взмаха рук.
2