Стратегии наиболее эффективной реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости.

Введение
Глава 1. Теоретические основы исследования реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости
1.1. Психологические особенности этапа взрослости
1.2. Возрастные кризисы взрослости
1.3. Психологическое сопровождение людей, переживающих возрастной кризис
Глава 2. Эмпирическое исследование реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости
2.1. Организация исследования
2.2. Методики исследования
2.3. Анализ результатов исследования
Заключение
Список литературы
Приложения

Если в контрольной группе самооценка занижена, то у испытуемых экспериментальной группы самооценка адекватная – они стремятся принимать себя такими, как они есть, с возможными недостатками.
Тест «Шкала реактивной и личностной тревожности» (опросник Спилбергера)
Результаты исследования реактивной и личностной тревожности по опроснику Спилбергера представлены в таблице 3.
Таблица 3. Тест «Шкала реактивной и личностной тревожности» (опросник Спилбергера)
КГ ЭГ Среднее значение Стандартное отклонение Среднее значение Стандартное отклонение ситуативная тревожность 40,60 2,64 35,45 3,33 личностная тревожность 38,45 2,33 35,55 2,33
Как следует из таблицы 3, показатели тревожности у испытуемых обеих групп в пределах средних значений, однако заметна тенденция к снижению тревожности от первой к третьей в экспериментальной группе. Если в контрольной группе показатели находятся на верхней границе нормы, то постепенно они доходят до средних значений. Термин «тревожность» используется для обозначения относительно устойчивых индивидуальных различий в склонности индивида испытывать это состояние. Эта особенность напрямую не проявляется в поведении, но ее уровень можно определить исходя из того, как часто и как интенсивно у человека наблюдаются состояния тревоги. Личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как заключающий в себе опасность и угрозу в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности.
В контрольной группе заметна тенденция к высокой тревожности. Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Состояние тревоги и тревожность как личностная черта оказывают неоднозначное воздействие на эффективность деятельности, которая определяется соответствием уровня тревоги оптимальному для конкретного человека состоянию. В целом, эффект может быть как мобилизующий, так и дезорганизующий, причем чем интенсивнее состояние тревоги, тем более вероятен дезорганизующий эффект. Тревожность обладает силой самоподкрепления и может приводить к формированию «выученной беспомощности». Тревога и тревожность не всегда осознаются субъектом и могут регулировать его поведение на неосознаваемом уровне. Наблюдение тревожного поведения «со стороны» также зачастую затруднительно в силу того, что тревожность может маскироваться под другие поведенческие проявления.
Рисунок 3. Тест «Шкала реактивной и личностной тревожности» (опросник Спилбергера). Контрольная группа
Важно отметить, что в контрольной группе ситуативная тревожность сильно отличается от личностной, возможно условия тестирования вызвали повышение тревожности. Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.
Однако в экспериментальной группе тестирование не вызвало повышения ситуативной тревожности по сравнению с личностной. Можно предположить, что испытуемые данной группы более спокойно реагируют на нестандартные ситуации, это не вызывает у них сомнений в своих способностях.
Рисунок 4. Тест «Шкала реактивной и личностной тревожности» (опросник Спилбергера). Экспериментальная группа
Сравнительный анализ показателей контрольной и экспериментальной группы
Полученные данные проанализированы с помощью критерия Стьюдента. Данные обрабатывались в программе SPSS. Результаты сравнительного анализа представлены в таблице 4.
Таблица 4. Сравнительный анализ показателей
Показатели t-Стьюдента p-значимость глобальное самоотношение -2,954 ,005 самоуважение -3,108 ,004 аутосимпатия -2,871 ,007 ожидаемое отношение -3,188 ,003 самоинтерес -2,963 ,005 адекватность самооценки -2,813 ,008 ситуативная тревожность 5,415 ,000 личностная тревожность 3,940 ,000
Уровень значимости ( р ) оценивается <0,01 и <0,05. В случае p<0,01 обнаружены различия на высоком уровне статистической значимости, при p<0,05 получены статистически значимые результаты.
Различия между контрольной и экспериментальной группами получены по показателям: глобальное самоотношение (p<0,05), самоуважение (p<0,05), аутосимпатия (p<0,05), ожидаемое отношение (p<0,05), самоинтерес (p<0,05), адекватность самооценки (p<0,05), ситуативная тревожность (p<0,01), личностная тревожность (p<0,01).
На основе полученных результатов можно сделать вывод о том, что сильная динамика самооценки прослеживается между испытуемыми контрольной и экспериментальной групп. Это можно интерпретировать таким образом, что для испытуемых экспериментальной группы занятия саморегуляцией являются значимой деятельностью, с которой они себя идентифицируют, успехи в данной деятельности позволяют испытуемым корректировать самооценку, способствовать самоактуализации. Испытуемые данной группы чувствуют свою принадлежность к общности людей, занимающихся данной методикой, их Я-концепция строится на основе принадлежности к данной группе. Поскольку достижения в данной деятельности являются значимыми для испытуемых, то они позволяют формировать благоприятное самоотношение.
Заключение
Термин «кризис середины жизни» впервые был предложен Д. Левинсоном. Кризис среднего возраста - это психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40—45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. Кризис среднего возраста неоднотипен, его различные проявления свойственны конкретным возрастным промежуткам периода «зрелости». Так, в возрасте 30-35 лет клиент обычно сталкивается с проблемой «упущенных надежд» молодости, разочарованием в семейной жизни, жилищными и бытовыми трудностями. По мере приближения к пожилому возрасту актуализируются проблемы нереализованности растраченного «впустую» потенциала, одиночества и ненужности во все более ускоряющемся темпе жизни, материальной обеспеченности в условиях приближающейся старости. В настоящее время перед отечественной психологией и психопрактикой встает задача поиска новых эффективных, наиболее адекватных природе человека диагностических и психокоррекционных методов. В том числе – и для психологического сопровождения людей, переживающих возрастные кризисы развития.
Таким образом можно сделать вывод о том, что у испытуемых присутствуют признаки переживания возрастного кризиса, и не все испытуемые выбирают конструктивные пути решения данной ситуации. Между испытуемыми контрольной и экспериментальной групп, не занимающихся и занимающихся методиками саморегуляции, заметны наибольшие различия самооценки. Это связано с тем, что для испытуемых, занимающихся саморегуляцией несколько лет, эти занятия вошли в круг значимых и их Я-концепция строится на основе принадлежности к группе. На основе анализу результатов можно проследить следующую динамику изменения самооценки. В процессе занятий саморегуляцией в первую очередь самооценка становится более адекватной и постепенно снижается тревожность. На втором этапе корректируются отдельные элементы самооценки, снижается ситуативная тревожность; повышается адекватность самооценки, уменьшается рассогласование между я-реальным и я-идеальным, что способствует самопринятию. Данные личностные изменению способствуют изменению самоотношения в сторону большего самопонимания, открытости, аутосимпатии, уверенности в своих силах. Результаты исследования, представленные в форме выводов, позволили подтвердить гипотезу о том, что людям, занимающимся методиками психической саморегуляции (на примере методики ДФС), более характерны черты самоактуализирующейся личности.
Список литературы
Амбрумова А.Г. Анализ состояний психологического кризиса и их динамика, М., 2000 – 185с.
Ананьев Б. Г. Некоторые проблемы психологии взрослых. М., 1973– 231 с.
Братусь С. Б. К проблеме развития личности в зрелом возрасте // Вести. Моск. ун-та. Сер. 14. Психология. 1980. М» 2. С. 3—13.
Василюк Ф. Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. - М.: МГУ, 1984
Выготский Л. С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 4. / Под ред. А. В. Запорожца. М.: Педагогика, 1984. – 511 с.
Деркач А.А. Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека. Книга 2. М., 2000.- 536с.
Кон И. С. В поисках себя. М.: Политиздат, 1984. - 311 с.
Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. М., 2000. - 240 с.
Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2000. - 940 с.
Ливехуд Б. Кризисы жизни - шансы жизни. Калуга: Духовное познание, 1994. 224 с.
Логинова Н. А. Развитие личности и ее жизненный путь // Принцип развития в психологии/ Под ред. Л. И. Анцыферовой. М.: Наука, 1978. С. 156—172.
Массен П., Конгер Дж., Каган Дж., Гивитц Дж. Развитие личности в среднем возрасте // Психология личности. Тексты / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер , А. А. Пузырея. - М.: МГУ, 1982.
Практическая психодиагностика. Ред. Райгородский Д. Я., М., 2000- 667 с.
Психология возрастных кризисов // Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 184 с.
Франкл В. Человек в поисках смысла, М., Прогресс, 1990, - с.165
Фромм Э. Человек для себя. Минск, 1992 с. 172
Хьел Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб., 1997
Хухлаева О.В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений .- М.: Академия, 2001
Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М.: Изд. группа «Прогресс», 1996. - 344 с.
Юнг К.Г. Аналитическая психология. М., 1995. -309 с.
 Приложения
Приложение 1.
Думаю, что большинство моих знакомых относится ко мне с симпатией.
Мои слова не так уж часто расходятся с делом.
Думаю, что многие видят во мне что-то сходное с собой.
Когда я пытаюсь себя оценить, я прежде всего вижу свои недостатки.
Думаю, что как личность я вполне могу быть притягательным для других.
Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.
Мое «Я» всегда мне интересно.
Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.
В моей жизни есть или по крайней мере были люди с которыми я был чрезвычайно близок.
Собственное уважение мне еще надо заслужить.
Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел;
Я вполне доверяю своим внезапно возникшим желаниям.
Я сам хотел во многом себя переделать.
Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.
Я искренне хочу, чтобы у меня было все хорошо в жизни.
Если я; и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
Случайному знакомому я скорее всего покажусь человеком приятным.
Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
Собственные слабости вызывают у меня что-то наподобие презрения.
Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
Некоторые свои качества я ощущаю как посторонние, чужие мне.
Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.
У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
Часто я не без издевки подшучиваю над собой.
Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни – это подчиниться собственной судьбе.
Посторонний человек, на первый взгляд, найдет во мне много отталкивающего.
К сожалению, если я и сказал что-то, это не значит, что именно так и буду поступать.
Свое отношение к самому себе можно назвать дружеским;
Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.
У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.
В глубине души я бы хотел, чтобы со мной произошло что-то катастрофическое.
Вряд ли я вызываю симпатию у большинства моих знакомых.
Мне бывает очень приятно увидеть себя глазами любящего меня человека.
Когда у меня возникает какое-либо желание, я прежде всего спрашиваю о себя, разумно ли это.
Иногда мне кажется, что если бы какой-то мудрый человек смог увидеть меня насквозь, он бы тут же понял, какое я ничтожество.
Временами я сам собой восхищаюсь.
Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
В глубине души я никак не могу поверить, что я действительно взрослый человек.
Без посторонней помощи я мало что могу сделать.
Иногда я сам себя плохо понимаю.
Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.
Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызывать у других неприязнь.
Большинство моих знакомых не принимают меня уж так всерьез.
Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.
Я вполне могу сказать, что унижаю себя сам.
Даже мои негативные черты не кажутся мне чужими.
В целом, меня устраивает то, какой я есть.
Вряд ли меня можно любить по-настоящему.
Моим мечтам и планам не хватает реалистичности.
Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы самый скучный партнер по общению.
Думаю, что мог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.
То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.
Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
Вряд ли найдется много людей, которые обвинят меня в отсутствии совести.
Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».
Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
Приложение 2
Аккуратность Нежность Беспечность Непринужденность Вдумчивость Нервозность Вспыльчивость Нерешительность Восприимчивость Несдержанность Гордость Обаяние Грусть Обидчивость Жизнерадостность Осторожность Заботливость Отзывчивость Завистливость Педантичность Застенчивость Подвижность Злопамятность Подозрительность Искренность Принципиальность Изысканность Поэтичность Капризность Презрительность Легковерие Радушие Медлительность Развязанность Мнительность Рассудочность Мстительность Решительность Настойчивость Самозабвение Сдержанность Сострадательность Стыдливость Терпеливость Трусость Увлекаемость Упорство Уступчивость Холодность Энтузиазм
Приложение 3
№пп Суждение Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно 1 Я спокоен 1 2 3 4 2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4 3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4 4 Я внутренне скован 1 2 3 4 5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4 6 Я расстроен 1 2 3 4 7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4 8 Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4 9 Я встревожен 1 2 3 4 10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4 11 Я уверен в себе 1 2 3 4 12 Я нервничаю 1 2 3 4 13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4 14 Я взвинчен 1 2 3 4 15 Я не чувствую скованности, напряжения 1 2 3 4 16 Я доволен 1 2 3 4 17 Я озабочен 1 2 3 4 18 Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4 19 Мне радостно 1 2 3 4 20 Мне приятно 1 2 3 4

№пп Суждение Никогда Почти никогда Часто Почти всегда 21 У меня бывает приподнятое настроение 1 2 3 4 22 Я бываю раздражительным 1 2 3 4 23 Я легко расстраиваюсь 1 2 3 4 24 Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие 1 2 3 4 25 Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть 1 2 3 4 26 Я чувствую прилив сил и желание работать 1 2 3 4 27 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4 28 Меня тревожат возможные трудности 1 2 3 4 29 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4 30 Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4 31 Я все принимаю близко к сердцу 1 2 3 4 32 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 33 Я чувствую себя беззащитным 1 2 3 4 34 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4 35 У меня бывает хандра 1 2 3 4 36 Я бываю доволен 1 2 3 4 - 37 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4 38 Бывает, что я чувствую себя неудачником 1 2 3 4 39 Я уравновешенный человек 1 2 3 4 40 Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4
24